1樓：樂天天樂
因為你每天的腦力勞動應該挺大，飲食不規律也有關係奧。。。建議多鍛鍊身體，吃點好東東，補補。
2樓：匿名使用者
因為你太倦怠或者身體素質與別人不同
3樓：夏威夷的秋
夠好了，我們每天連7個小時到沒有啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
4樓：最佳h損友
首先整天不要想太多事情，心裡的放鬆，才是真正的放鬆，讓你的心靜下來，不要太累，這樣，你就會感覺好一點。
5樓：匿名使用者
選擇正確的時間,不要11點以後睡覺
6樓：量力不靚麗
**每天至少保持8小時的睡眠時間才有益身心。午覺儘量休息30分鐘——1小時，有利護肝臟
7樓：匿名使用者
睡7個小時比較少啦，至少8個，青少年要9個
8樓：醉小酒
睡起個小時是不夠的，起碼八個小時以上
9樓：權小孽唯愛
我可以說你是睡多的緣故嗎？我也暑假裡動不動就睡覺，睡整整一天的都有，可是過了幾天，睡的頭都痛了
10樓：抱雪貓
因為你的大腦沒有好好的休息
11樓：happy摩羯天后
可能睡的不夠，還有可能是醒來後睡意濃。
12樓：**ile夏花秋葉
缺乏運動，越睡越困。應該好好的出出汗了
13樓：匿名使用者
因為還是睡少了吧、、、、、
14樓：遲玉蹉惜香
學我一樣睡16小時看你還捆不
15樓：旅玉前水
因為春天到了
春天快樂
16樓：戎蓓謇元魁
你處在亞建康狀態或者是現在是春天，是這樣的了．
17樓：沙湃泰綺雲
最佳答案
氣溫太高,人體代謝慢,所以不想動啊,
這是很正常的,睡不過就接著睡,
春困夏乏秋打盹,睡不夠的冬三月!
為什麼我每天睡7個多小時還是感覺很困？
18樓：匿名使用者
睡眠時間和睡眠質量都要保障呢，你的時間夠了，不過質量一定不大好。
19樓：匿名使用者
晚上睡太晚了,已經過了最佳入睡時間.可能你是睡足了8個小時,但是睡眠質量可能並不高,也許都是淺睡眠狀態.可以嘗試在11點之前睡然後早上適當早一些起床.
20樓：匿名使用者
那是午睡時間到,應該睡午覺,哪怕是隻睡10分鐘,下午的精神都要好得多,我跟你一樣,建議中午還是睡一會吧,趴在桌子上都可以,試試看
21樓：冒牌廚娘
我一天睡8個小時中午還要午休
22樓：手機使用者
血糖高不高？吃完飯犯困很正常
為什麼每天睡了 7個小時了，上班還是很困啊？
23樓：匿名使用者
現在的人工作生活壓力都很大，睡眠質量不好，儘管睡了七個小時，上班有時候也會覺得很困，這是精神狀態不好，再說至少要睡夠八個小時左右，而且是保證睡眠質量，儘量少熬夜，精神放鬆，工作別太累了，犯困的時候，儘量做工作，分散一下注意力，最主要的還是要好好休息，休息好了。
24樓：扶瀾微步
春困秋乏夏打盹
這是身體的正常反應
精神狀態不好造成的
如果有壓力，有動力
自然就好了
25樓：匿名使用者
三十年前睡不醒，三十年後睡不著
26樓：頓欣懌樂園
睡眠是一個比較科學的問題，分為淺睡眠和深睡眠。如果在睡眠過程中一直處於淺睡眠，沒有進入到深睡眠，或者是睡眠的過程中做了很多的夢都會導致睡眠時間雖然達到了六小時以上，仍然會犯困，所以說睡眠質量的好壞不是睡眠時間決定的。
改正方法：
將自己的床鋪鋪的柔軟整潔，選擇自己習慣的睡姿，睡下就不要動，也不要胡思亂想。
睡前可以用熱水泡一泡腳，有助於改善睡眠。
保持臥室內的通風條件，以及適當的氣溫，使臥室有一個良好的睡眠條件。
入睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
27樓：望武赫春芳
盛夏季節，天氣炎熱，人體體熱散發困難、**粘溼、體溫升高;大量出汗使水鹽代謝失調、胃腸功能減弱，心臟血管系統負擔增加，提高了神經活動的緊張度，致使能量消耗增加。夏天又得不到充足的睡眠和舒適的氣候環境，使過度消耗的能量得不到適度的補償，結果欠下了一筆夏耗債務。9月，煩熱的夏天悄悄被秋天接替。
這時，氣溫冷暖適中。輕風吹拂，清心爽神，真是秋高氣爽的好時節。而人體各種生理系統也相應發生變化，出汗減少，體熱的產生和散發、水鹽代謝也恢復了日常的平衡，消化功能恢復常態，心血管負擔得到減輕，人體能量代謝達到基本穩定的程度，因而肌體進入了一個週期性的休整階段。
自秋分以後，日照時間逐日縮短，基本上是陰陽相半晝夜均。秋季的夜間，最容易入睡，睡眠深沉而香甜，但清晨醒後仍會感到疲乏，還想繼續睡下去，
這就是人們所說的秋乏。
所以，秋乏是對盛夏季節，人體超常消耗的補償反應，也是肌體在秋季宜人舒適的氣候環境的恢復措施，還可以說是肌體內外環境為達到新平衡的過渡現象。
28樓：接森桓念巧
兩種可能，第一是睡眠質量不好，第二是你上班工作太無聊，提不起興趣。解決辦法，第一種睡前不要有什麼聲音影響，床邊放個橙子，。第二種就是你要換工作了，你以經是
職業疲勞
晚上睡8個小時白天還是很困
29樓：健康達人
睡眠時間夠但是睡眠質量不好，主要是深睡眠時間不足，每個晚上深睡眠時間
版要在2-2.5個小時，權才能修復身體的疲勞、緊張、免疫力及抗衰老的能力。深睡眠不足的主要原因是慢性壓力，就是持續的壓力。
慢性壓力是一種身心的自動模式，要扭轉這種模式需要一些積極的自我訓練，至少持續1-2個月，例如靜思、冥想、禪坐、站樁等方法都有效果。
30樓：孫芳鍾離運珧
是不是你的枕頭不適合你的睡覺方法，要不你多喝水和醒來就有副好心情看看！
31樓：暴宜第榮
你的症狀屬於一個氣血虧虛的表現，因為氣血虧虛人體正氣下降，內臟經脈得不到濡養，從而出現一個神疲乏力的症狀你這樣的情況，
**起來比較容易，加強營養增加鍛鍊即可，同時也可以吃一些歸脾丸，八珍丸等補氣益血
32樓：後藝餘初蘭
睡眠時間不能等同於睡眠質量。睡了八小時還覺得困累可能是睡眠質量不高的關係。要加強睡眠質量，可以多吃一些寧心安神的食品，睡前泡泡腳，平時多運動，可以改善睡眠質量。
33樓：邢音布貞
睡得太多了。年輕人的睡眠在6-7小時最佳。否則，適得其反。會更困，沒精神。
34樓：勞壁睢蔓菁
是因為夢做的
睡眠不深
喝安神補腦液
為何每天睡覺都有七八個小時白天還是覺得很困?
35樓：匿名使用者
這應該是睡眠質量不好，想要睡眠好，有以下方法：
1、飲食調節
在飲食上調節,平時多吃一些奇異果、核桃和蘋果這類有助於睡眠的食物。少吃油膩食物、辛辣食物以及少喝酒和咖啡、茶。
2、體育鍛煉
多參加體育鍛煉,有助於改善睡眠質量,防止失眠。每天抽出一些時間進行體育鍛煉,不但對改善睡眠有幫助,還會對身體和情緒都有好處。
3、睡眠環境
營造一個舒適的臥室環境,這樣也有助於睡眠,比如選擇一個柔軟的睡床,以及把臥室中的家用電器遠離睡床,以達到減小輻射的目的,還有就是睡眠的姿勢也很重要,採取「右臥式」是最好的睡姿,因為我們人體的心臟長在我們身體的左側,「右臥式」這種睡姿會對心臟壓力減少到最小。
4、根本入手
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天2袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
為什麼明明睡夠了小時,白天還是很困呢
晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物，白天 凌晨5點到晚上21點 活動產生能量，晚上 21點到凌晨5點 開始進行細胞 把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息 推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。...
每天睡眠時間超過8小時，為什麼還是感到很困，很疲倦
問題分析 有需要的時候可以服用安神補腦液，谷維素，維生素b1來調節植物神經功能。意見建議 適當參與一些勞動 體育煅練，注意生活要規律，按時休息，養成良好的睡眠習慣。每天都睡足8小時了，但為什麼還是犯困？睡眠時間夠，但總覺得沒睡好，這種情況就屬於睡眠質量較差，導致這種情況的原因一般有以下幾種情況 有睡...
成年人每天應該睡幾個小時？為什麼睡滿小時仍覺得很困
成年人每天應該睡7 8小時。睡滿十個小時仍覺得很困的原因 1 如果你是幹體力活的，晚上回去倒頭就睡，休息夠了，肌肉疲勞感會消失，第二天起來自然神采奕奕。體力上的疲勞是由體內產生大量酸性物質引起的，應該採取靜躺的休息方式。2 但如果你是幹腦力活的，大腦皮層極度興奮，而身體卻處於興奮狀態，這種疲勞，過度...