1樓：寂寞私聊
有心事？
還是你每天睡的太早呢？
每天失眠對身體很大傷害的
2樓：匿名使用者
晚上飲食以素食為主保持清淡，健身房 健身
3樓：匿名使用者
我一夜都未睡，你還算不錯
我晚上9點到10點特別想睡覺，睡了後凌晨兩點半左右自然醒然後就睡不著了。怎麼會這樣？求詳細解釋。
4樓：匿名使用者
恭喜你睡覺的習慣很好，能再多睡兩小時就更好了。子時（晚上十一點到凌晨一點）睡覺效果最好哦，你做到了
5樓：匿名使用者
這要問你自己了不行就去看看醫生
睡眠不好,總是在半夜兩點半左右醒來怎麼回事?
6樓：匿名使用者
其實半夜突然醒來，是正常的現象，我也有過你這樣的情況，不過我是回三點左右，人類是習慣答性動物，當你有第一次，就會習慣性的有第二次，打個比方吧，把十指交叉，看看你是左手在上，還是右手在上？如果你是左手在上，那麼下一次請你把右手放在上面，是不是感覺很不舒服？同樣的道理，當你有一次是兩點半左右醒來，第二天，你的生物鐘也會習慣性的重複昨天。
如果你想改掉這個毛病，很簡單，熬一夜，再好好睡一覺，就沒事了。
7樓：匿名使用者
隨著年齡的變化，你的生物鐘被調整了，問題不大。
為什麼凌晨兩點半總是醒來睡不著每天凌晨兩點半醒來，然後睡不著覺，是為什麼？
病情分析 你好，很高興為你解答這個問題，根據你的描述可能是已經形成一種習慣。指導意見 你好，你這樣長期下去肝膽不能排毒，身體血液不能淨化，對你身體免疫力是有影響的，再有就是毒素排不出去，即使白天睡的再多也不會補過來，因為你的生物鐘打破規律了。以上是對 心情煩躁，晚上一點多了都睡不著 這個問題的建議，...
睡眠不好怎麼辦，最近凌晨一兩點睡，六七點就醒了，睡眠質量也不怎麼好
可以嘗試睡前聽 做一些有氧運動，但不能做太多，望採納，我剛玩啊，希望支援 保持樂觀 知足常樂的良好心態。對社會競爭 個人得失等有充分的認識，避免因內 挫折致心理失衡容。建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡 醒節律。創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡 泡腳 喝杯牛奶等，只要長期堅持...
怎麼樣提高睡眠質量？困得要死睡不著！凌晨兩點入睡七點自然醒，但是依然很困
造成失眠的原因很多。精神緊張 興奮 抑鬱 恐懼 焦慮 煩悶等精神因素常可引起失眠 工作和學習壓力過重 環境改變 噪音 光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因 晚餐過飽 睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。失眠的預防與保健 主要應做好以下幾方面 以清淡而富含蛋白質 維生素的飲食為宜。參加氣功...