1樓：匿名使用者
鍛鍊季節bai
春 初夏
秋du 初冬
在這個時節 基本上天氣晴zhi
朗 空氣好 溫度
dao適宜 利於堅持版
鍛鍊時間
權夏季 早晨6點左右 這個時間 春 秋 也可通常情況下
上午9點半－10點半
陽光明媚 空氣好
〔想一想為什麼學校的早操和課間操時間會因為季節不同而作調整，另外學院裡每天上午9點50分有廣播體操的習慣 〕
什麼時侯運動好：依居住地環境和自己的可支配的空閒時間選擇鍛鍊長高：
如果是未成年人 經常鍛鍊身體，進行體育活動，會在不知不覺中長高如果是成年人並且超過25歲 即使通過鍛鍊做了努力，也未必夠實現長高的目的，保持個好的身體體質和心態就非常不錯了
鍛鍊完了以後
如果鍛鍊的強度適宜而且做的很到位的話 心情就會感到開闊、放鬆鍛鍊所帶來的精力充沛 是指由於長期的身體鍛鍊，使自己能夠在學習或工作感到疲乏的時侯，從體內尤然而生的一種內在力量，去支配你完成預計的任務。如果沒有鍛鍊的基礎，也許在工作或學習累了的時侯會產生放棄或堅持不下去的情況
2樓：匿名使用者
早晨不適合激烈的抄運動，襲會對心臟機能有bai一定負擔。可以適當進行慢跑，壓腿
du等暖身zhi運動。
下午是運動的dao**時間，以4點到6點為最佳，適宜一些大重量無氧肌肉練習（啞鈴，槓鈴等器械，俯臥撐，仰臥起坐，引體等）。或者一些較激烈的對抗運動（球類，短跑）。
晚上不適合過量運動，會破壞人的興奮期，影響睡眠。所以還是以暖身運動為主。
另外激烈運動一定要在進食的半個小時以後！
什麼時候運動最好，什麼時間鍛鍊最好？
餐後一個小時運動最好，餐前運動會降低我們的血糖，餐後立即運動會破壞消化系統 你要記住 首先,現在沒有能快速 的方法.其次,一 光靠運動和節食是不行的,要努力提高你的基礎代謝功能,特別對於你這樣虛胖的.我給你的建議是 1,早飯一定要吃,而且要吃主食,儘量豐盛些.晚飯儘量少吃,7成飽即可.2,堅持飯前吃...
什麼運動可以鍛鍊腹肌 什麼時候做最好
第一招每天堅持跑1500米，這個當然和鍛鍊腹肌沒有直接關係，但是這是為鍛鍊腹肌做準備的，有條件的最好每天跑幾圈1500米，整體肌肉會有質的飛躍。第二招每天晚上睡在床上的時候，做仰臥起坐，必須做到累得做不動為止，最好出出汗，這樣才有效果。第三招躺在床上，使勁用手去夠自己的腳，讓身體像一個開開合合的書本...
什麼時候做運動是最好的，一天中什麼時候做運動最好
高強度運動可在飯後兩小時進行 中度運動應該安排在飯後一小時進行 輕度運動則在飯後半小時進行最合理。據此可以推出幾個最優運動時間段 早晨時段 晨起至早餐前 5 30 6 30上午時段 早餐後2小時至午餐前 9 00 10 30下午時段 午餐後2小時至晚餐前 14 00 17 00晚間時段 晚餐後2小時...