1樓：匿名使用者
**小腿至今都沒有有效的辦法，小腿幾乎都是肌肉。
最好的辦法就是仰躺在床上，然後雙腳向天舉起來，做踩踏自行車的運動30個一組，一天做5組就可以了
這是**大腿的辦法，說是對小腿也有成效
以上。請採納
2樓：匿名使用者
可以的bai，不過作用效果較慢，想du要瘦小zhi腿，可以給你說幾個dao簡單的床上減腿法內 ,只要你能做到長期堅容持的話，是會取得較好的效果的。
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重複動作十至十五次。
2、臥在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩隻腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息唷！
4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重複此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
3樓：小小22智慧樹
瘦小腿的主要原理是加強小腿的血液迴圈，從而加快新陳代謝，敲打小腿、揉捏、搓、慢跑等等都可以達到這個效果，建議就是每天揉搓小腿和按壓某些穴位以加快新陳代謝！
4樓：曦韓樂園
不會 你可以跑步 然後可以站著 彎下腰手掌放平 看看手掌能不能觸碰到地上 不能的話 可以這樣做拉伸 我都是習慣這樣做的
5樓：匿名使用者
快速瘦腿最
bai好也是最常du用的方法就是吸脂了，腿zhi部吸脂指的dao是醫生根據人體比例，回
用美學觀念將腿部重答新設計，在全麻或局麻的情況下，將腿部臃腫、肥胖的脂肪吸出，對畸形的腿進行修復，去除臀部與腿部之間多餘的墜肉，從而達到腿部的修長效果
6樓：櫻桃並非好吃
不太可能，而且還要看看你是不是肌肉型的
怎樣可以瘦小腿內側，如何輕鬆瘦小腿？
拍打放鬆肌肉法 肌肉緊繃的小腿通常不容易變瘦，所以運動前後的首要步驟，是要打鬆結實的小腿肉肉。方法很簡單，坐在平面上,把腳自然彎曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,兩腿輪換著敲，由上至下拍打小腿兩側和後側。這個拍打動作還也可以睡前進行，每次不少於200下，能有效促進迴圈，幫助放鬆緊張的小腿肌肉...
怎麼瘦小腿，如何瘦小腿？
對久坐一族來說，有一個 瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧 小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌 小腿是肌肉含量較多呢，是需要通過神經阻斷術達到瘦小腿的效果呢。1抻筋劈叉，2跑步長走，3下蹲跳繩，每週...
怎樣瘦小腿，怎樣瘦小腿，把小腿變瘦
做踢腿運動或靠牆踮腳尖十分鐘，或練一下像芭蕾舞那樣的站立踮腳，跳健美操 沒那麼累 也可以用高抬腿或蛙跳等 就是累了點 平時還可以多做一些可以瘦腳的踢腿運動，方法 雙腿後踢 1 手扶欄杆 窗臺 椅背也可 站立。2 右腿最大限度後踢。3 換腿 同樣的將左腿以最大限度後踢，重複15次。側踢訓練 1 雙腳併...