1樓：廈門沃鴻資訊科技****
1、充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，蓄積陰精，增強抵抗力。
2、揉搓手腳心
有時間可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈，並具有手腳溫暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手腳冰冷的症狀。
3、有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈。但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。
4、泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。但泡腳要堅持，不能三天打漁，兩天晒網。
5、按摩穴位
按揉氣衝穴：氣衝穴位於大腿根裡側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣衝穴，後按揉動脈，一鬆一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位於兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100餘次。
6、多吃補氣養血食物
比如鹿茸、肉桂、高麗蔘、紫河車、附子、人蔘、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土蝨一起燉煮滋補與美味兼收。
7、另外日常應多攝取維生素e、鐵質、蛋白質豐富的食物，以及一些性屬溫熱的食品，來提高機體耐寒力，如堅果類的核桃仁、芝麻等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，其他如牛肉、羊肉、糯米、黃豆、紅棗、紅糖等都屬於溫熱性食物。此外，冬天喝人蔘茶、桂圓茶等不僅讓身子變暖，達到滋補的效果，手腳也能不再冰冷。
2樓：糖心雞蛋
泡腳，穿好保暖衣服，吃飽！
冬天腳特別冷怎麼辦？
3樓：變啦
冬天腳冷分為兩種，一種是寒性體質，由於寒邪入內引起的，只是腳冷。這類人應該是受了外寒，注意保暖就沒有問題了。一種是陽虛寒凝型或是陽虛寒邪阻絡型，調理辦法一是睡覺前泡腳，另外就是用鹽袋外敷八髎穴。
八髎穴在會明顯的改善腳冷同時有驅邪溫陽的作用。
4樓：宇宙龍龍
冬天腳冷，是因為腳離心臟最遠，血液**慢而少，腳部的皮下脂肪又較薄，因而保暖性較差。民間有「寒從腳下起」的說法，一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者區域性血液迴圈不良者，或者肢體末梢血液迴圈障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。
在醫學上,經常、長期的手腳冰涼，可以稱為冷寒症。通過熱水泡腳、沐足、飲食及藥物調理達到暖腳暖身、保健的作用。如藥物泡腳能讓藥物成分通過**、黏膜、經脈以及絡脈進入體內發揮作用。
5樓：匿名使用者
每天晚上都要艾葉泡腳，平時多運動，疏導經絡血液迴圈可以慢慢改善的。
美麗養生：冬天腳冷怎麼辦
6樓：潔兒
1.吃西洋參
是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2.吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
冬天腳冷是什麼原因？有什麼好的方法嘛？
7樓：宜賓長順竹原纖維床墊
冬天冷是正常的喲，
可以到手套呀，
如果在室內可以開空調呀，火爐也是可以的喲。
冬天怎麼這麼冷？我們改怎麼保暖？
8樓：酒咔嚓
點爐子，有熱水還有溫度。。
其他方式，暖水袋。油汀，跳繩。電熱毯。
空調治暖。
電熱毯開適當溫度，上面不蓋被子，可以改變屋裡溫度，但是注意冬季用電安全
9樓：匿名使用者
暖寶、空調、電熱毯、熱水瓶
10樓：匿名使用者
多穿點衣服，適量運動運動
11樓：匿名使用者
都穿點兒唄~！還有就是多喝熱水呢！關鍵是保暖第一
為什麼冬天腳能冷到出汗
12樓：匿名使用者
寒冷的冬天很多人都會覺得手腳冰涼特別怕冷，出現手腳冰涼的主要原因是冬天新陳代謝減慢，再加上自然界的溫度降低，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指（趾）尖部分血液迴圈不暢，而導致手腳總感覺冰涼。手腳冰涼只是一種症狀，可以通過一些方法自己來緩解
建議調整心態，避免精神緊張或情緒激動，注意保暖避寒，減少寒冷的直接刺激，鍛鍊可促進血液迴圈。食用有足夠熱量的飲食。不過，在採取熱水泡、按摩等方法時一定要得當，否則可能引發其他疾病，如下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者最好慎重用熱水泡腳，按摩、揉搓也應適度，以自己感覺舒適或稍有痛感為宜，力量過大可能會損傷肌肉。
13樓：風逝
那是因為人體**有溫度，長時間會有少量氣體液化，而冬天氣溫相對比較低，液化的水汽難以蒸發，加之如果長期不動或者**溫度過低，水汽就會附著在**上而誤以為出汗，當然會有少許汗漬，但一般是水汽為主
冬天睡覺腳冷怎麼辦，冬天晚上睡覺腳冰涼怎麼辦？有什麼妙招
哪些方法可以改善冰冷的手腳 1.睡前用熱水區域性泡手 腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水 米酒 薑片 熱水和米酒的比例是1 1的比例 泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改...
冬天來了天氣冷了 腳會冷 晚上睡覺可以穿著襪子睡嗎
我每年冷冷的時候，也經常穿著棉襪睡覺！應該沒有什麼的啦！把腳保暖好，才可以睡得舒心！睡前用熱水泡腳，讓血液迴圈，睡覺穿襪子會不舒服的 不好 一是不利於血液流通和 新陳代謝 二來也讓捂了一天的腳透個氣，這好比睡覺 服睡的更香的道理一樣 如果腳怕冷，用熱水袋或臨睡前再用熱水燙下腳 用熱水泡泡腳，搽幹穿上...
新百倫574的跑鞋適合冬天穿嗎會不會冷腳
穿上厚襪子可以過冬,不過多少還是有一點冷的,最好買不帶透氣的款式,保溫效果會好一些 新百倫574冬天能穿嗎 整體來說,574系列面料有分夏季和冬季等方面。冬季穿厚款就沒問題的。當然,冬天穿夏季款,就需要搭配厚襪子,這樣也是可以穿的呢。當然能穿了,具體看你自己對溫度的感覺和要求 新百倫574大概外部視...