1樓：
跟我一個情況，我都是拉韌帶的，腿上還是有肌肉的，肌肉不好減，所以我就拉伸肌肉，把肌肉縱向拉開，不讓它橫向發展，肌肉都是橫向紋理，所以就會顯得很粗
2樓：匿名使用者
貌似是水腫型的。。肌肉型的不管放鬆狀態還是緊繃狀態都是硬的。我是晚上穿有壓力的睡眠襪睡覺，第二天起來兩條腿輕飄飄…洗澡過後要用力按摩！肌肉。
小腿粗 小腿肚上的肉坐著的時候捏感覺很軟 站著捏就很硬 這種到底是肌肉還是脂肪？
3樓：宇宙外的三道題
堅持拉伸按摩加有氧運動，跑步要注意腳部的姿勢，跑步要腳跟先著地，再過渡到腳掌。腿部用力可以看到肌肉線條或觸控堅硬就是肌肉型腿。
不管是肌肉腿還是脂肪腿，只要經常慢跑都可以細腿。
最主要的方法就是「按摩軟化脂肪肌肉——運動減少脂肪——腿部肌肉鍛鍊」。
要改變肌肉型腿，第一步就要多按摩，然後減少脂肪！按摩方法：從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升；在膝蓋窩處用力按壓7下；大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根；在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。
按摩時間15分鐘以上，放鬆較為徹底。
當然，軟化脂肪肌肉只是第一步，接下來就是用有效的運動來消滅脂肪。所有的燃脂運動都能減少脂肪，40分鐘有氧運動效果最好，心率110-140，呼吸來說就是不大口喘氣。運動完以後拉伸腿部。
連續1小時有氧運動可以消耗肌肉，不過還是以40分鐘的為主。如果你能40分鐘慢跑都覺得輕鬆，那可以換效果更好的間歇運動。
另外，一些針對腿部的肌肉鍛鍊能增加肌肉強度、改善肌肉線條，也是很好的方法。如提踵，活動腳尖、深蹲，拉伸大小腿肌肉是很好的肌肉鍛鍊。肌肉鍛鍊放在跑步前面，這樣能更有效的燃脂。
最後，在改善肌肉型腿的時候，不要忘了它是怎麼形成的。因此，一方面要在運動後充分放鬆肌肉，另一方面，也要維持一定的運動習慣，以免脂肪「乘虛而入」。
4樓：悟先森的小食日記
脂肪和肌肉，簡單通俗易懂的來說，脂肪就是皮下組織，找一個你覺得應該能長肌肉的地方，使勁讓肌肉繃緊，用手捏繃緊部位的皮，能捏起來並且感覺很厚實，那除了**組織其餘就是脂肪，如果感覺很薄那也有脂肪只是很薄，另外**組織其實是很厚的，具體**包含什麼自己查查。肌肉就是繃緊了你無法捏起來的組織。另外，腿不管你是男是女都必須有肌肉，否則你都無法站起來。
想讓小腿纖細，走路和跑步必須用腳後跟先著地，具體原因自己用前腳掌和腳後跟分別實驗一下就知道。
5樓：來自楊梅洲舞態生風的粉海棠
你上身的肥肉多是肥肉，肌肉多是肌肉
小腿坐著時肉肉的,但是站起來就變得很硬
6樓：匿名使用者
是脂肪腿啦。脂肪和肌肉混合著長在一起，所以不用力時軟軟的，一用力肌肉起作用就硬硬的。可以**減掉脂肪哦，腿就變瘦了。
為什麼我坐著的時候腿上看起來腿上的肉很軟，站起來的時候肌肉繃緊，很結實。這樣的腿，**容易嗎？
7樓：瘋子的養成
這是很多人都有的，而這正說明需要**了，希望你可以瘦下去
8樓：洛牧灬
這有什麼大不了，坐著時候放鬆當然軟，正常人都這樣
9樓：匿名使用者
**是消耗無用的脂肪，應該容易，多鍛鍊就行，加油
10樓：很好
都是這樣的，你要注意鍛鍊了，肉多了就繃了。
坐著的時候，腿上的肉很鬆弛，站起來就好了，請問什麼型別的腿。
11樓：手機使用者
這證明你的腿部脂肪很多，可以選用跳廣場舞的方式來減少脂肪
但學校上課，坐著的時候怎麼簡單快速的瘦大腿和小腿呢
下面幾個小方法，很適合經常坐著的學生瘦大小腿。1 椅子只坐1 3，右腳往前伸直，儘量將腳底貼在牆壁上。雙手放在左大腿上，上半身慢慢往前彎，停留15 30秒。回到原本的坐姿，換邊再做。作用 伸展下背 大腿與小腿後側的肌肉，放鬆僵硬的下半身。2 坐穩在椅子上，身體保持挺直，將右腳放到左膝上方。右手慢慢將...
造成小腹贅肉多大腿粗的原因有哪些
小腹脂肪厚有幾大常見原因 遺傳易胖型 進食偏多。不運動。睡眠不規律，經常熬夜。藥物引起的。暫不討論，內容太多。如，因疾病，需要長期服用糖皮質激素的 疾病引起的。暫不討論，內容太多，常見的，如 腎上腺功能亢進 正常的特殊生理期。如懷孕 產後一個月以內。正常的特殊生理期，錯誤的飲食導致 如，懷孕，不是疾...
我是男生，我的小腿很細，但是大腿很粗，我想減細大腿，有什麼方法麼 求求你們了急急急急急急急
男生嘛 打打籃球啊！不然你就在坐的時候膝蓋之間家夾一本子，保證不掉下來就行了。記住 堅持才是硬道理！好好加油把！1 最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。2 這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊...