1樓：匿名使用者
小腹脂肪厚有幾大常見原因：
遺傳易胖型
進食偏多。
不運動。
睡眠不規律，經常熬夜。
藥物引起的。（暫不討論，內容太多。如，因疾病，需要長期服用糖皮質激素的）
疾病引起的。（暫不討論，內容太多，常見的，如：腎上腺功能亢進）
正常的特殊生理期。如懷孕、產後一個月以內。
正常的特殊生理期，錯誤的飲食導致（如，懷孕，不是疾病，但由於不注意鍛鍊與運動，過度飲食）
與西方人相比較，亞洲人種黃種人，年長之後，脂肪容易積累到小腹。而西方白種人則是易積累到上腹部（男士很適合穿西裝，女士 也不那麼容易顯老）
大腿粗：
大多是遺傳。
少時經常跑步。
視角的問題。從正面看，大腿會顯細；從側面看，大腿顯得更粗壯。
父母雙方腿細的，子女的大腿會比較細。
某種意義上，我們應該學習古希臘人：人體就是最美好的，無論是胖是瘦，只要是天生的，沒有整過容的，都是美好的事物！！！說實話，腿粗粗壯壯的，這個真沒什麼關係——從生育能力來看，大腿粗及骨盆較大的女子大多容易順產，而大腿過細加上骨盆小的女生常常需要剖宮產，……
那麼，一般來提問的，同時都會詢問如何解決：最常用的基本原則，就6個字： 管住嘴，邁開腿。
如果要減少多餘的脂肪。
首先要弄清楚：——樹立正確的目標。現在有不少年輕人樹立了過高的期望目標。
實質上不可能完成的。例如，北方華北的女子，天生骨架就大，那就不能以江南女子的體型為減重目標。（適度減，是理想目標；過度減，是痴人說夢）
參照自己 的父母，比他們略瘦就好。
在減的同時，不可以以犧牲體質健康為代價。不盲目服用**藥。
少食多餐，每餐七分飽。
按時睡覺（熬夜會長胖，因為體內激素系統會因為熬夜而產生紊亂），早睡，爭取晚間11-12時之前**睡覺。
鍛鍊與活動：不一定非要體育運動，當然，騎自行車、跑步、打球、快步走、慢跑長跑、游泳、跳繩、健美操、瑜伽……甚至於，開始時，以散步為開始。
每天步行超過40分鐘，甚至其中一部分時間會快步走，也有益健康。
健身運動，會增強肌肉體積，因此，不大可能會瘦大腿。
【由robin1123原創，如複製本帖內容請註明**、原作者robin1123】
2樓：丶吾之殤
長期缺乏運動，攝入過多含脂肪熱量較高的食物，巧克力等，
3樓：
坐姿多少會影響小腹。骨骼也是大腿粗原因之一
4樓：新疆
1、坐的時候比較多，脂肪堆積在腰部和大腿。
2、多出去運動，最好是快走，每次不少於6000步，才能達到燃燒脂肪的目的。
5樓：酷酷的無法顯示
遺傳，每個人的身形是遺傳的，比如沙漏型，蘋果型等等
但贅肉是可以通過正確的運動減掉的
6樓：筱馨奕奕
長時間坐著，不動。吃得多或者吃得熱量高，運動的少。。。
7樓：被窩裡頭
運動太少 吃的太多
少吃肥肉 麵食 等 多多 有氧運動 多走路 推薦 游泳 比較好 能鍛鍊心肺功能 而且能**
8樓：無良網友就是我
造成小腹贅肉多的原因有很多，主要還是存在久坐、攝入食物後久坐、關鍵部位沒有得到鍛鍊。一般人小腹都存在贅肉只是取決於多或少 相同的小腹的肉也是人體最難控制的。
大腿粗是長期不運動造成大腿粗還是經常運動造成大腿肌肉增長從而導致大腿粗。前者只需要多做相應的練習慢慢的也會有改善。注意晚上睡前不要進食因為睡覺對食物吸收率是白天的2%
9樓：匿名使用者
缺乏運動，飲食不健康
10樓：prince白月
不運動、久坐、營養過剩等
11樓：雙爾陽
久坐 或者下肢經絡不通
小肚子很大，肥肉多，是不是溼氣重，怎麼減下來？？
12樓：
是的，跟你說說我之前也是小肚子很大，很多人見到都以為是不是懷孕，其實溼氣重，又加上便祕，所以小肚子永遠都是大大的，所以在飲食方面要注意，和平時做一些小運動才不會有小肚子，我把我之前減小肚子的一些注意以及一些運動分享給你，希望能幫助你：
首先：飲食清淡適量，腸胃系統關係到營養及水分，最代謝好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
甜食油炸食品身體產生過氧化物，加重發炎反應。
然後要禁忌生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
最後多食紅豆薏米，祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
這個動作，可以每天都堅持，俯臥在瑜伽墊上，兩腳、雙手肘兩邊支撐，保持背部挺直，腹部收緊，平板支撐，此動作堅持60秒，這些都是我從一個叫（芊芊俠）的公眾學到分享給你，更多的肚子和腰上的贅肉怎麼減可以看，希望能幫助你，加油
13樓：橙子聊養生
女性天生寒氣較重，還再加上溼氣，就會導致小肚子突突的，脂肪容易囤積在小腹，平時節食也還是瘦不了肚子。想減肚子單靠節食可不夠，還得要加上下面這套小動作才能把多餘的脂肪減掉。
14樓：小雨薇薇來
小肚子大肥肉多有兩個原因，一是吃飯後不運動長期堆積所致。二是溼氣重鍛鍊不足需要微排汗。
15樓：石頭開花馬長角
你經常喝啤酒嗎，如果沒有，那你經常久坐嗎？其實我推測你應該是久坐的原因，至於久坐會不會積澱溼氣，那肯定是有的，而且比較厲害，久坐傷肉，也是溼氣沉積的過程。
溼氣重就容易胖，其實那不是真的胖，是虛胖，你可能都聽說過水往低處流這句話，人溼氣重的話，就會傷到人體的下部，所以表現出來的就是下半身比較肥胖，例如，大肚子，大象腿等。
那如何解決呢？
在網路上有很多相關祛除溼氣的方法，先不說有沒有效，但是都很麻煩，例如薏米粥，要準備這樣，要準備那樣，搞得自己都頭暈了，哪還有心情祛溼？！
我更偏向於喝茶祛溼，這個輕鬆、簡單，而且有效，但是這個是因人而已，人的體質不同，而效果也就不同，網路上有很多類似的，有效嗎？我也不知道，因為我不可能全部都試一遍吧，那不現實，也不太可能。那我喝的是那種呢？
我有，而且對我來說是很有效果的，例如，我長期開車經常腰痛，肚子大，臉上油膩長痘等，但是喝了這個呢，臉上的油膩和痘少了，最讓我值得的地方就是我的腰不那麼疼了。但是在這兒呢，我不能說出它叫什麼，因為總會給別有用心的人找到機會，我只提供一個方向供你參考！
最後你可以通過看舌頭檢視你體內是否溼氣重：
16樓：匿名使用者
親，那是因為腸道有毒素，介意問下，親的排便正常嗎？
17樓：匿名使用者
現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。虛寒體質的人每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
18樓：匿名使用者
溼氣重是體內津液代謝紊亂，常表現為大便粘滯，舌苔厚，眼屎多，身上易生疹子瘡，腳氣等。虛寒常表現為小便清長，吃冷的食物腸胃易不舒服，冬天怕冷，手腳易冰涼。虛寒體質的人溼氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。
贅肉主要集中在下腹部，怎麼減掉？
怎樣減掉大腿根部的贅肉，怎麼才能減掉大腿根內側的多餘贅肉？？
1 做高抬腿運動 清晨起床後，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。2 飯後站一會或散步 3 洗澡時按摩一會 每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘...
跳繩是減掉大腿贅肉的最佳方法嗎，跳繩能減掉大腿上肉麼？
健康最重要嘛 以前我為了 吃 藥 差點得厭食症 我覺得想 的話控制飲食最好 不是說什麼都不吃 是少吃 而且不要吃太多高熱量的就ok 是個很慢的過程 需要正確的方法 毅力 努力 自信 主要吃飯吃少點，別吃那嚒多雪糕 別吃那嚒多肉 去運動 比如打球 跑步 跳繩些 吃多點水果 喝多點水 吃完飯出街走走 散...
多大的功率 多大的電流，用多粗的電線？怎麼計演算法
電線的選型一般是根據電流來選擇，再將一些外圍條件考慮進去，就可以了！32a的電流選用6mm 的銅芯線就可以，至於8400w的空調，要看看是耗電功率還是製冷 制熱 功率，再就是220v還是380v的才可以決定。對於三相380用電器來說估算是沒千瓦2個電流，單相負荷每千瓦5個電流。每平方銅線能帶4 8a...