1樓：唯星永恆
i take some porridge in the morning,some rice in the afternoon,and in the evening,i eat some noodles.
我早上吃一碗粥加稀飯、中午吃蔬菜和一點點米飯、下午不吃、能**嗎
2樓：鄒秀榮臺裳
能但那樣對身體不好，你可以選擇早晨和中午多吃點，到晚上少吃但不能不吃，可以吃一些水果和杯鮮奶
早上吃一碗稀飯，中午吃一碗米飯，下午吃一個甜瓜，晚上吃一碗稀飯會胖嗎
3樓：徐天來
不會胖一定瘦
怕你會營養不良
4樓：快樂
一天三次都是稀飯是不會胖多少的
5樓：摩羯自然萌
不會，你這樣有點麻煩，早晨空腹喝一杯**豆漿，晚飯半小時後慢跑或者散步一小時，兩個星期後你就會看到效果，我就是這麼瘦下來的
6樓：微笑的花
**節食是一小部分，主要是運動，
7樓：愛凱症晚期
不會的 放心吃 只要別暴飲暴食 就不會胖
8樓：
不會，這些都不是油膩的東西，不會幫。胖
早上吃一碗稀飯，中午吃一碗米飯，下午吃一個甜瓜，晚上不吃會不會胖
9樓：bos_allen姑娘
節食**根本沒用，而且你碳水化合物攝入太多蛋白質太少
10樓：手機使用者
不會肯定會瘦，只不過這樣是不是營養有點不良
11樓：冬天的太陽
你這樣會營養不良，身體健康要緊
12樓：匿名使用者
不會 我早晚吃代餐 中午正常吃 瘦了好多呢
13樓：簡單的喜歡你哦
不會，因為這些都是低熱量的。
早上吃一碗稀飯，中午吃一碗米飯，下午吃一個香瓜，晚上吃稀飯會胖嗎
14樓：晴晴
個人覺得應該不會，而且容易營養不良，建議你平時如果要吃稀飯，還可以加點雞蛋，肉末，蔬菜之類的，量不必多，保證你每天必要的營養物質，吃起來味道應該也比純稀飯要好吧。
15樓：白婚紗
晚上就不要吃了 早上吃好點稀飯能量不夠
16樓：我
**不可以節食，可以少食多餐，4點後儘量不要吃東西
17樓：弋壹邑
晚上吃少，午飯吃飽，早飯吃好
早上一碗稀飯一個雞蛋，中午吃一碗米飯，一些肉，很多菜，下午吃一個麵包，晚上吃一碗麵，我是女生.15
18樓：youj啊啦
不多，還好啊，我平常也吃這麼多。 而且你的膳食挺均勻的
怎麼了，你有體重方面的困擾嗎
早上吃稀飯，雞蛋，小菜，中午吃點米飯，喝點湯，晚上一個蘋果，每天上班也隨時走，能**嗎。 20
19樓：空城舊夢
不太顯著，我覺得應 早上牛奶，少點麵包，中午米飯.蔬菜，晚上蘋果.獼猴桃都可以 最重要多運動，光走路是不行的
20樓：陪我看葵花田
應該能的 ，只要消化系統正常，不便祕。你這麼吃會有點容易便祕。
21樓：
**貴在堅持，空的時候多鍛鍊，頂你，加油↖(^ω^)↗
22樓：手機使用者
- - 你能餓死- - 真的...
我每天早上跑步十五分鐘，然後去吃鹹稀飯，中午吃一碗米飯，晚上吃半碗稀飯和一些青菜，吃完一小時後慢... 30
23樓：匿名使用者
跑步來講最好是按照路程來計算的好 比如說你每天早上跑5km(因人而異 最初可以跑1~2km逐步提升)飯量的問題只要吃一些低脂肪低熱量的東西 注意是早晚 中午可以適當的吃一些熱量稍微高的 因為身體也要補充營養 而且你鍛鍊的時候肌肉的生長也需要營養 晚上飯前繼續跑
睡前可以少量的做一些俯臥撐 仰臥起坐之類的簡單運動 睡前一定要放鬆肌肉找朋友或者是父母幫你按一按自己按不到的地方 其他的就自己按吧 還有最重要的一點就是注意喝水這個問題 不要跑完了立刻補充大量的水或者是運動飲料 這樣做的結果就是你之前的運動都白做了 實在是渴到不行了 喝一小口在嘴裡含著 切記一定要少量補充水 但不要為了**刻意的控制自己喝水 要不然是要出問題的
一定要按照自己的能力來執行 祝你早日成功 望採納
24樓：匿名使用者
這樣**不可取，運動量也不夠。
最好是加大運動量，一月減十斤並不容易，營養還得跟上，不然會虛脫的。科學**是關鍵。
蛋白質，維生素不能缺，如果是男士，建議去跑步機上減掉肥肉，每天必須保證1--2小時才能達到您的要求，而且一定不要半途而廢。
早上可以喝酸奶，雞蛋，牛肉乾，搭配一點全麥主食，青菜少許，水果適量。量要少，但千萬不能餓著，早餐很重要，而且早餐不發胖。稀飯晚上喝，加少許煮青菜。
中午可以喝酸奶加全麥或粗糧主食、搭配雞蛋、香蕉、黃瓜、或蘋果，自己搭配，量比早餐少點，也是不能餓著。**期間不吃饅頭米飯。準備一些生花生米，以備不時之用，每次只吃3--5粒。
跑步機或室外強烈運動最好在下午3--6點進行，脂肪消耗量大，事半功倍，如果時間不允許就換到晚上。
第一週可以熱身，運動量減半，以後逐漸加大，並且對自己要樹立信心---理論上任何人**都可以成功，就看毅力如何。
還有**三月是瓶頸期，要有思想準備。
讓我們一起加油！
25樓：村長配之書
節約飲食，多鍛鍊身體。建議去健身房吧。找那些健身教練把你的想法告訴他們。他們會幫你做系統的訓練，自己鍛鍊有時候不科學
26樓：匿名使用者
跑步要半小時以上見效果。而且我想知道是，你這樣不會餓嗎？
27樓：瘋狂筆者
米飯裡含有太多的澱粉，早上起床先和一杯水，清理腸胃，然後運動30分鐘以上，多吃蔬菜，少吃米飯，饅頭，麵條，麵包之類的含澱粉多的食物！零食不要吃，一日三餐正常吃，合理飲食，**不要急功近利！
28樓：匿名使用者
游泳,運動量大.還是全身運動.
29樓：匿名使用者
其實不吃飯不是**的最佳方法，最佳方法必須是科學的，飯要吃，但要加強體育鍛煉
30樓：匿名使用者
每天堅持跑步最起碼半小時以上才能見效果，另外可以堅持跳繩
31樓：聖安娜
每次跑步半小時，晚上五點以後不要吃東西，多吃香蕉和蘋果
早上吃一碗稀飯，中午吃一碗米飯配點蔬菜，晚上吃一碗稀飯會胖嗎
32樓：回眸是笑嗎
男生還是女生，要是女生得，不會胖，能吃飽嗎？建議你多做運動，飯得吃抱了，八分飽也可以
33樓：12333456零
晚上最好不要吃稀飯，因為稀飯熱量高，最好吃乾飯，早點吃，飯後出去運動一下。
34樓：
你好女士，堅持下去，並配以有氧運動，很快會有讓你滿意的身材！
35樓：幸運的零零零零
這個量正常偏低，照理不會發胖，不過也要看個人體質的
早上一碗稀飯雞蛋，中午吃一碗米飯，一些肉，很多菜，下午吃麵包，晚上吃一碗麵，我是女生
不多，還好啊，我平常也吃這麼多。而且你的膳食挺均勻的 怎麼了，你有體重方面的困擾嗎 女，15歲，早上吃一碗稀飯加雞蛋，中午吃少量肉，很多菜，半碗飯，下午餓了的話，會買個麵包吃，晚上吃 晚上的和中午的調換應該能，晚上不能吃那麼多，如果餓了就吃點水果，儘量不要過多的吃麵食，還有，適當節食的同時也要運動才...
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