1樓：今年xx歲
吃些東阿阿膠是好的，東阿阿膠對於易疲倦和睡眠質量不高都是有好處的，但是消化系統不好的話建議食用要適量，因為阿膠本身是粘膩的。
**暗沉，臉色不好用什麼有效？
2樓：北京王嘉化妝學校
1、血液迴圈不良
肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，**自然暗淡無光。
2、色素積聚
色素沒有有效的清除，長期聚積引起**發黃。
3、紫外線照射
紫外線是**老化的主要殺手，會讓紋理混亂、血液迴圈不暢、黑色素積聚，使**暗黃。
4、長期熬夜、睡眠不足
因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為**粗糙、黑斑、面色發黃等。
**暗黃怎麼調理
1、記得防晒。出門不防晒就會變黑！所以一定要記得防晒！全身都要均勻塗抹spf指數不低於30的防晒霜。
2、儘量不要化妝。化妝品中含有多種重金屬，對**的損害非常大。很多有著長年化妝經歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。
所以能不化妝儘量不化，無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那麼卸妝一定要徹底。並且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助於排出體內的有害物質。
3、即使不出門也要塗隔離霜，塗之前先洗乾淨臉再上一層化裝水哦，能有效的鎖水。
4、**，保溼**比美白**更重要，只有毛孔得到有效的保溼補水狀態，美白的營養才能被深沉的吸收，尤其是乾性**的美眉。
5、多吃番茄是很好的選擇，長期吃能補充足夠的維生素c，以及由內而外的美白肌膚，還能抗衰老。
6、美白產品一定只能晚上用，尤其是精華素類的產品，因為通常美白產品都有感光成分，白天用接觸到日光，會產生色斑，到時就不是美白了，就要開始關注祛斑了。所以一定要注意。
7、睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容營養品，睡覺前喝還能促進睡眠質量的提升，讓你睡個真正的美容覺。
8、定期去角質，角質層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其t區位置，不定期用磨砂等去角質護膚產品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝**（揭除式的）要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質。
9、減少上網時間。電腦的輻射對**的損害很大，容易造成**乾燥，還會影響內分泌。上網之後一定要認真洗臉，最好能用洗面奶，儘量洗去停留在臉上的遊離電子。
3樓：萬事通倩倩
你的膚質是什麼樣的，肌膚暗沉的原因比較多，有的因為出油，有的因為乾燥，還有熬夜外界因素等等，可以幫你測下，具體分析
4樓：匿名使用者
用子熙，有機植物出品，祛除黃氣
5樓：護膚老師晴天
**出油是不是很厲害？
最經身體狀況很差，**差，睡眠差，消化功能下降，感疲憊
6樓：囈語殘風
消化系統直接影響膚色，額頭——表示心火旺,血液迴圈有問題,脾氣不好,常生氣. ★左臉頰(肝)——容易感到疲勞,口乾,肝功能不好. ★右臉頰(肺)——容易感冒,過敏體質.
鼻尖到下巴之間(內分泌)——內分泌不正常,儘量多吃清淡的食物. ★兩眉之間鼻谷之下(肺)——容易胸悶、心悸，容易被嚇到，無法負荷激烈運動。 ★兩眼、鼻柱之間（肝）——肝機能不好，最好生活作息正常，不要熬夜、喝酒、抽菸。
★鼻尖（脾胃）——胃火大，消化系統異常。 ★鼻翼（肺）——當氣不順時就很容易冒出痘痘。 ★兩側太陽穴（膽）——在經絡中是屬於彙集與舒解的位置，當消化系統不良時就會長痘。
★顴骨之下（小腸）——消化系統不好，營養不容易吸收。 ★兩頰之下至耳朵（腎）——身體虛寒，生殖內分泌系統異常，最好少碰冷飲或是寒性食品。 附 當你臉上長痘的話，你可得注意一下你的飲食哦～～最好堅持以下這個「三多兩少」飲食原則：
1. 多鋅。鋅可以增加抵抗力，你可以從玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果等食物中攝取。
2. 多維他命。維a對肌膚有再生作用（紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、）。
維b2及維b6則可參與代謝蛋白質，促進脂肪代謝，平復暗瘡。當然，也要注意對維c和維e的攝取哦。 3.
多粗纖維。促進胃腸蠕動，加快代謝，使多餘油脂排出體外。（全麥麵包、筍、大豆） 4.
少肥甘厚味。如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂食物。 5.
少辛辣腥臊。辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起痘痘**，而腥臊則容易起過敏反應，令**惡化。
7樓：我
個人認為你是工作太累，休息時間又不夠，工作壓力大造成的，以後要注意合理的飲食，調整作息，如果工作不允許，就少食多餐，稍微運動，慢慢來，注意養生
8樓：匿名使用者
吃點維生素b.c試試。我孩子食慾不好，我給他吃了維生素c.b,感覺有效果
為什麼人看起來氣色會不好，臉色暗黃？
9樓：匿名使用者
首先要注
來意飲食，一個人的氣源色和食bai物有很大關係的，多吃蔬菜水du果臉色自然zhi會好；
第二dao，檢查身體機能是否一切ok，有的隱性的病變也會讓人臉色黃暗的，最好去醫院做一個徹底的檢查；
第三，乾性**長期得不到應得的保養，也會因為氧化而發黃變暗，堅持一週3-4次地做保溼補水**，我在用ms.model白金**，超強補水，還有提亮膚色的功效，搭配用的這個品牌的美白**，潤米款，現在膚色好太多了~~~
10樓：寒風呼嘯眼疾手
一般的情況就是休息不足，**衰老引起的，自己平時就多吃點水果，還有吃些魚肉 豬皮凍這類的含有膠元蛋白的食物，補充起來挺慢的，建議用花青意膠元蛋白這樣的補充，更快更有效。美白嫩膚全靠這個了。
11樓：匿名使用者
體質問題 平常多補一下 去看看中醫
12樓：敗家孩子
水果和蔬菜吃的少吧，或者水喝的少，你是不是消化不太好啊
13樓：匿名使用者
貧血也會導致**蠟黃
14樓：匿名使用者
建議去查一下肝功能。
最近身體狀況不好：**乾燥、食慾明顯減退、睡眠質量下降，疲憊感嚴重，請問這是什麼病的前兆？
15樓：匿名使用者
如果沒有確切的檢查診斷，你是亞健康狀態吧，是否有壓力大，如無其他原因或症狀就得調理生活方式，如果又咳嗽、口渴心慌等可以去醫院進一步檢查，你說的這些都不能說明得了病。
16樓：花跡夢
如果生活規律跟以前一樣沒什麼改變而出現你說的症狀，建議到正規醫院去做檢查
氣色不好，臉色發黑是怎麼回事？
17樓：腿腿美妝
臉色發黑是由什麼原因造成的
18樓：胡像貓
臉色發黑說明肝臟不好。解決氣色差，要養護好肝，要做到：青色食物入肝、早睡眠以養肝、補腎方能養肝、飲食清淡，少食辛辣。
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成分。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。
因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。
解決氣色差，養護好肝的幾個方法：
1、青色食物入肝
藥物中的青蒿、青皮都是入肝經的。食物中的青菜也大多入肝膽，如仙人掌，青檸檬，青黃瓜等，當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麥苗色青，還是**黃疸的良藥。
2、早睡眠以養肝
夜臥則血歸肝，根據中醫子午流注理論，23:00—1:00屬膽經循行時段，1:
00—3:00屬膽經循行時段。因此應早睡眠，特別保證這段時間的睡眠，以利於肝膽的養護。
肝病患者特別應注意保證睡眠，以使血能歸肝，使藥物能更好地發揮**效果。
3、補腎方能養肝
肝腎同源，黑芝麻補腎，又能補肝血，就是因為水能生木，補腎方能養肝。這就是中醫「虛則補其母」的**方法。
4、飲食清淡，少食辛辣
辛辣傷血，故肝病的人不宜吃的過辣過鹹，豆製品也在慎食之列。豆本身屬腎，外形又極象腎臟，所以補腎又可補肝，但對肝腎的壓力也重，故不宜多食。
19樓：湖心藍戀
臉色發黑的原因是臉部黑色素沉積造成的，常表現為臉色陰沉，無光澤。一些臉色發黑的人可見熊貓眼，就是眼眶黑的比較明顯。休息不好就會臉色差，有很多的臉色發黑的人是由於睡眠不好引起的。
肺氣虛弱的人，由於風寒入侵肺臟，肺臟處理水分的能力也就下降。因此很多人，喝了水就想上廁所，這時患者體內水分越來越少，就會造成**沒有光澤而且發黑。
肝病不好的人也很容易出現臉色發黑的現象。肝臟不好引起臉色發黑的原因是肝臟功能下降，導致對於產生黑色素的物質滅活能力下降；還有就是肝臟此時對於進入體內的食物，尤其是脂肪，加工和處理能力下降，食物進入腸道後，由於毒性成分刺激腸道，導致腸道消化能力減弱，長此以往，食物蓄積腸胃，容易導致臉色發灰，發暗。
專家提醒，臉色發黑如果是由肝功能不好引起的，需要引起足夠的重視，建議進行詳細的肝功能檢查，看是什麼原因引起的，以便辨證施治。
20樓：匿名使用者
腎不好，臉發紅是心有問題，臉發黃的是肝有問題，吃些黑豆，枸杞
21樓：匿名使用者
肝不好，要看看的，不要掉以輕心！
22樓：匿名使用者
你應該是沒休息好，可要注意哦￥生命高於一切的啦！
額頭暗沉原因
23樓：米花小
一 ：黑色素沉積
面部**通常是以顴骨高處為中心，額頭以及下巴處會顯得特別暗沉，尤其是在晒後更會呈現出黑黃白不均勻的膚色。對於黑色素積聚的這種情況，一定要定期進行美白護理和去角質護理，同時防晒工作一定不能忘。
二：皮脂分泌過多
油性肌膚的女性容易分泌過多的油脂，t區顯得較為油膩，特別是在化妝後與皮脂混合後，**發暗更加明顯。要對付這種成因的暗沉，掃除臉上的油光就是首要工作了。
三：晒傷
防晒的重要性相信，很多人都知道，但我們還是要強調：抵擋紫外線，減少黑黃色素的形成，所以，無論哪一種膚質，要想美白，都要做好防晒。
四：乾燥鬆弛
一般的熟齡女性的**更暗沉偏黃，主要的原因是她們的肌膚因年齡的增長水分的流失而變得乾燥鬆弛，混亂的紋理讓整個人黯然失色。過早老化的肌膚也是一樣，年輕的女性必須要及早的防止肌膚老化，多做美白防護工作，尤其要著得防晒。
五：血液迴圈不良
血液迴圈不良，容易讓人看起來膚色像是有層陰霾一樣，室內外的溫差會讓血液迴圈更加不順暢。這個時候一定要要規律的睡眠、飲食和適當的運動，在護理上，按摩是能有效改善代謝迴圈的。
六：壓力過大
生活、工作、情感方面的壓力長時間不能夠得到紓解，心理上的緊張壓力，會直接影響副腎皮質荷爾蒙的分泌機衰退。副腎皮質荷爾蒙具有加強全身抵抗力，以對抗心理壓力的作用。於是肌膚就會失去抵抗力，容易產生斑疹，也容易出現雀斑、青春痘，讓臉色變得「暗黃」。
七：長時間熬夜
經常熬夜、生活規律極不正常，可能讓你成為一個不折不扣的黃臉婆。 經常熬夜，睡眠質量得不到保證的同時，會直接導致腸胃功能的下降，從而使得消化吸收的功能降低，產生的直接後果，就是使得**不能夠得到充足的營養，導致**黯淡無光。
睡眠不好有什麼好的辦法嗎，睡眠質量不好有什麼好的方法改善嗎？
睡眠是日常生活中必不可少的一種生理情況，睡眠質量的好壞 睡眠時間的長短直接會影響人體的身體健康，所以擁有良好的睡眠非常重要。現在很多人存在不同程度 不同原因的失眠問題，那麼如何通過飲食來提高睡眠 呢，下面推薦幾種促進睡眠的食物。第一 燕麥片 燕麥片中含有豐富的鈣 鐵 鋅 磷等礦物質，同時富含膳食纖維...
睡眠質量不好，有沒有好的枕頭啊，睡眠質量不好，有沒有好的枕頭推薦啊？
蜀國御的挺好，用了一年多了，越用越習慣，感覺自己都要離不開它了，現在出門都要帶著自己的枕頭，酒店的是根本睡不習慣的！想問一下大家枕頭什麼牌子好，最近睡眠質量不太好，經常落枕，有沒有好用的枕頭推薦哇？推薦泰普爾，我也是失眠體質，用了這個枕頭後，現在好很多了。我家用的是千禧感溫枕，設計感很強，中間凹槽環...
睡眠質量不好有什麼招嗎？
1 堅持有規律 健康的作息時間。一個好的作息習慣，可以幫助改善許多身體上的小毛病。養成一個好的作息習慣，調整好自己的生物鐘，這對於睡眠是非常重要的。生活中那些堅持早睡早起的人，通常不怎麼會被失眠困擾，因為他們的身體已經習慣了這個作息時間，到了晚上一定的時間就困了，便自然入睡。2 注意自己的飲食習慣。...