1樓：匿名使用者
在回答「吃壽司會容易長胖嗎？」之前，首先要告訴提問者，壽司也是有很多
種類的，不同種類的壽司的熱量（卡路里）差別很大，而人類的飲食與發胖的關係，多半是由「攝入的熱量」和「消耗的熱量」決定的。在同樣的運動量下，攝入的熱量越多，發胖的機率就越大。
所以，「吃壽司會容易長胖嗎？」這個問題還要看，「吃哪種壽司」「吃了多少」。
壽司是由「米飯糰」和「蔬菜」或「生魚片」「紫菜片」包裹或手捏出來的。
例如：**中這個壽司盒飯，米飯200克熱量是336kcal。 多脂金槍魚 15g熱量是 52kcal，而金槍魚的赤身15g熱量只有 19kcal，顯然壽司和壽司之間的熱量差異也很大。
三文魚（16g熱量為32kcal）和鮭魚籽（10g的熱量是27kcal）也屬於相對熱量比較高的食材，而被貝類就相對熱量較低（例如：扇貝13g的熱量只有13kcal）。
另外，米飯糰本身也有熱量，顯然，不論哪種壽司，吃多了同樣會攝入過多的熱量。
關於，各種壽司的熱量，有參考一覽表，吃壽司也是需要營養搭配，同時要考慮到攝入的熱量，在挑選壽司時葷素，熱量高低要合理搭配。
《結論》
科學合理地吃壽司，是不會發胖的。
2樓：北極熊廚房
不要吃那個成品類（零食袋）的海苔，有激素的，但是超市中大片的海苔（類似生活蔬菜類）的海帶是沒事情的，另外製作過程中多用自作的熟食和避免放入高熱量的菜品就不會長胖了，希望我可以幫助您！
3樓：月色
壽司總類，以組合餐概念推出，包括稻荷壽司、鮪魚壽司、紫米壽司、蟹肉花壽司等。每一種都可以滿足想大啖... 美味烤肉片與鐵板麵組合，賣相豐富，低卡但也很有飽足感。
4樓：中壽伍語芹
壽司的七大好處
1.這種多彩的、精緻的食物所含熱量低、脂肪低，可能是當今最健康、最具營養的之一；
2.它非常美味，根本原因是你吃的是最新鮮的魚生；
3.享用方式的多樣化。你可以要一個現成的**，或要求廚師按你的想法定做壽司；
4.它有相當廣泛的口感。因為有各種各樣的海魚、河魚和湖魚及貝殼類，你能體驗的美味將是無窮無盡的，加上各種其他成分的自由組合，惟一的限制也許就是你的想象力；
5.壽司不僅僅是食物，它更是精妙的藝術。魚生的、色彩的和諧以及充滿創造力的拼盤組合，使你光看到它們就已胃口大開；
6.壽司店本身就是一個造訪的好去處。看著廚師做出你想要的款式，會令你感覺完美。當壽司廚師切、捏、裝飾一個壽司時，他不僅僅是一個大廚，更像一個優美的表演者，來娛樂顧客；
7.你可以自己做壽司，許多種類的壽司可在家庭裡完成，你還可以開發出獨特的新品種，體驗創造的快樂。總量控制，身體就不會發胖。
5樓：靳葉運碧萱
廢話裡面都是飯你說會胖發~你吃刺生吧~這個不會胖~米飯糧食少吃點~胖餓要死~
6樓：本溪綜合資訊
壽司一直作為**者的理想食品受到追捧——它也確實可以成為**食品，只是並非所有盒裝壽司的卡路里和脂肪含量都很低。到底吃壽司會胖嗎。
壽司不長胖的吃法：
以鮭魚為主食
鮭魚是眾所周知的**食物大王，是低熱量、高蛋白質、富含維生素d的食物。此外它含有豐富的不飽和脂肪酸來保護心臟和提高腦力量。因此，選擇鮭魚作為主食，可以安心享用又不怕攝入的熱量過高，是****的健康食品首選。
以芥末為調味料
芥末是一種超級**食品。據一項研究顯示，賦予芥末顏色的薑黃根可能會減緩脂肪組織的生長。芥末還有預防高血脂、高血壓、心臟病、減少血液黏稠度等功效。
海苔營養**
海苔本身的營養很高，因為它生長在海邊岩石上，充分汲取了海水中的精華，蛋白質、礦物質和維生素的含量極其豐富，被人們稱為「維生素的寶庫」。
海苔的脂肪含量比較低，只佔全部營養成分的1%---2%，但其中有利於神經系統發育的不飽和脂肪酸epa的含量就佔到了其中的52%，再加上大量人體必需的礦物質和維生素，長期食用海苔能改善微迴圈，增加免疫力、延緩衰老、減少癌症和心血管病的發病率。
多吃壽司紅姜
姜本身就是一種有效的抗菌、抗病毒的草藥，富含豐富的鉀、鎂等人體所需的營養成分，而吃日本紅姜對於**者更有**的療效，可以發汗解表，排毒塑身。
遠離鬆脆炸物
日本壽司又一大特色就是炸的鬆鬆脆脆的炸物，金色的外殼，裡面則是香軟的，這個炸物的熱量可以高達1500卡路里，對**者來說無疑是大號敵人。所以吃壽司時，要遠離炸物，才算是低脂餐。
遠離沙拉醬和芝士
不同地方的日本料理都會跟隨當地人口味做調整。而我們中國的日本料理都喜歡新增一些沙拉醬或芝士在壽司裡。這種壽司所含熱量非常高，因為低脂的沙拉醬和芝士成本是非常高的，所以店家都會購選一些價錢比較低的醬，這些醬的油脂成分很高，對於正在**的人無疑是肥胖炸彈。
吃壽司會發胖嗎
7樓：匿名使用者
壽司本身屬於低熱量食品，正常食用是不會發胖的。壽司的七大好處:
這種多彩的、精緻的食物所含熱量低、脂肪低，可能是當今最健康、最具營養的之一；
2.它非常美味，根本原因是你吃的是最新鮮的魚生；
3.享用方式的多樣化。你可以要一個現成的**，或要求廚師按你的想法定做壽司；
4.它有相當廣泛的口感。因為有各種各樣的海魚、河魚和湖魚及貝殼類，你能體驗的美味將是無窮無盡的，加上各種其他成分的自由組合，惟一的限制也許就是你的想象力；
5.壽司不僅僅是食物，它更是精妙的藝術。魚生的、色彩的和諧以及充滿創造力的拼盤組合，使你光看到它們就已胃口大開；
6.壽司店本身就是一個造訪的好去處。看著廚師做出你想要的款式，會令你感覺完美。當壽司廚師切、捏、裝飾一個壽司時，他不僅僅是一個大廚，更像一個優美的表演者，來娛樂顧客；
8樓：本溪綜合資訊
壽司一直作為**者的理想食品受到追捧——它也確實可以成為**食品，只是並非所有盒裝壽司的卡路里和脂肪含量都很低。到底吃壽司會胖嗎。
壽司不長胖的吃法：
以鮭魚為主食
鮭魚是眾所周知的**食物大王，是低熱量、高蛋白質、富含維生素d的食物。此外它含有豐富的不飽和脂肪酸來保護心臟和提高腦力量。因此，選擇鮭魚作為主食，可以安心享用又不怕攝入的熱量過高，是****的健康食品首選。
以芥末為調味料
芥末是一種超級**食品。據一項研究顯示，賦予芥末顏色的薑黃根可能會減緩脂肪組織的生長。芥末還有預防高血脂、高血壓、心臟病、減少血液黏稠度等功效。
海苔營養**
海苔本身的營養很高，因為它生長在海邊岩石上，充分汲取了海水中的精華，蛋白質、礦物質和維生素的含量極其豐富，被人們稱為「維生素的寶庫」。
海苔的脂肪含量比較低，只佔全部營養成分的1%---2%，但其中有利於神經系統發育的不飽和脂肪酸epa的含量就佔到了其中的52%，再加上大量人體必需的礦物質和維生素，長期食用海苔能改善微迴圈，增加免疫力、延緩衰老、減少癌症和心血管病的發病率。
多吃壽司紅姜
姜本身就是一種有效的抗菌、抗病毒的草藥，富含豐富的鉀、鎂等人體所需的營養成分，而吃日本紅姜對於**者更有**的療效，可以發汗解表，排毒塑身。
遠離鬆脆炸物
日本壽司又一大特色就是炸的鬆鬆脆脆的炸物，金色的外殼，裡面則是香軟的，這個炸物的熱量可以高達1500卡路里，對**者來說無疑是大號敵人。所以吃壽司時，要遠離炸物，才算是低脂餐。
遠離沙拉醬和芝士
不同地方的日本料理都會跟隨當地人口味做調整。而我們中國的日本料理都喜歡新增一些沙拉醬或芝士在壽司裡。這種壽司所含熱量非常高，因為低脂的沙拉醬和芝士成本是非常高的，所以店家都會購選一些價錢比較低的醬，這些醬的油脂成分很高，對於正在**的人無疑是肥胖炸彈。
9樓：北極熊廚房
不要吃那個成品類（零食袋）的海苔，有激素的，但是超市中大片的海苔（類似生活蔬菜類）的海帶是沒事情的，另外製作過程中多用自作的熟食和避免放入高熱量的菜品就不會長胖了，希望我可以幫助您！
10樓：匿名使用者
在回答「吃壽司會容易長胖嗎？」之前，首先要告訴提問者，壽司也是有很多種類的，不同種類的壽司的熱量（卡路里）差別很大，而人類的飲食與發胖的關係，多半是由「攝入的熱量」和「消耗的熱量」決定的。在同樣的運動量下，攝入的熱量越多，發胖的機率就越大。
所以，「吃壽司會容易長胖嗎？」這個問題還要看，「吃哪種壽司」「吃了多少」。
壽司是由「米飯糰」和「蔬菜」或「生魚片」「紫菜片」包裹或手捏出來的。
例如：**中這個壽司盒飯，米飯200克熱量是336kcal。 多脂金槍魚 15g熱量是 52kcal，而金槍魚的赤身15g熱量只有 19kcal，顯然壽司和壽司之間的熱量差異也很大。
三文魚（16g熱量為32kcal）和鮭魚籽（10g的熱量是27kcal）也屬於相對熱量比較高的食材，而被貝類就相對熱量較低（例如：扇貝13g的熱量只有13kcal）。
另外，米飯糰本身也有熱量，顯然，不論哪種壽司，吃多了同樣會攝入過多的熱量。
關於，各種壽司的熱量，有參考一覽表，吃壽司也是需要營養搭配，同時要考慮到攝入的熱量，在挑選壽司時葷素，熱量高低要合理搭配。
《結論》
科學合理地吃壽司，是不會發胖的。
11樓：匿名使用者
早晨吃什麼都不會胖了拉,早晨重要的是營養,想**,注意一下晚飯就行了.壽司裡面是有米,就當早飯吃米飯也並不會胖.如果不吃早飯有發胖和營養不良的危險.
12樓：衣頻道
高熱量的食物更容易發胖，壽司還好，不過吃完飯多走走還是很有必要的，有助於消化，不易堆積小肚腩。
13樓：上海天佑醫院
看個人體質吧！體質不一樣，胖瘦也就不一樣，有些人體質容易發胖，有些人不易發胖，吃補品都胖不起來。所以吃壽司也不一定會發胖的
14樓：
當飯吃...
我想說樓主你很有錢啊
壽司一盒都要多少哦
當飯吃也...
不過 真的話
一半是不會的
刺身 大多是和魚肉 魚子之類的海產品來配合所以營養很均衡
但是不要天天吃
或多或少都有點壞處吧
15樓：匿名使用者
會 一般甜的 熱量都會很高
16樓：靈妖妖
壽司中主要是米飯，蔬菜和魚肉
都是低卡路里的健康食品，吃多一些也不會發胖（還可以減脂），但前提是不加高脂肪的調味料（如沙拉醬），當然什麼都是適可而止，天天吃，也未必有好處
17樓：匿名使用者
應該會吧，還是不要吃太多的好
18樓：茆環卷良駿
這要看你是吃那種壽司。如果是自己家做的黃瓜胡蘿蔔的，還可以起到**的效果。如果壽司是帶太多糖的，那就容易胖嘍。
吃阿膠會發胖嗎，吃阿膠會長胖嗎？
你好 1.阿膠棗含有多種氨基酸和鈣 鐵等多種礦物質，阿膠有補血滋陰 潤燥 止血等多種功效,紅棗營養豐富,含有多種維生素和有機酸。經功能實驗證實，長期使用具有益氣養腎 滋補養顏 利於消化之功效。適宜體質虛弱 缺血 貧血及免疫調節的保健作用。秋冬每天吃幾個阿膠棗,可增強體質 養顏抗衰。一日食三棗，青春永...
吃桂圓能長胖嗎，晚上吃桂圓會發胖嗎？
桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血 具有良好的滋養補益作用。可用於心脾虛損 氣血不足所致的失眠 健忘 驚悸 眩暈等症。還可 病後體弱或腦力衰退。婦女在產後調補也很適宜。據藥理研究證實，龍眼含葡萄糖 蔗糖和維生素a b等多種營養素。其中含有較多的是蛋白質 脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分...
吃蜂蜜會不會發胖，吃蜂蜜會長胖嗎
通常情況下，適量吃蜂蜜不會導致發胖，過量食用則有發胖的可能。蜂蜜雖含有一定的葡萄糖 果糖等物質，若適量食用，通過體內新陳代謝後，通常不會出現發胖的狀況。但如果食用過多可能會導致糖分在體內過度堆積轉化為脂肪，從而出現發胖的現象。在食用蜂蜜時需注意避免與韭菜同食，兩者都具有潤腸通便的作用，同食可能導致胃...