1樓：匿名使用者
1,維生素b族：
維生素b1（硫胺）
含量較多的食物：穀類的胚芽、蕎麥、花生、棒子、綠葉蔬菜、蛋黃、魚卵、新鮮菠蘿、動物腎臟和肝臟，
2樓：匿名使用者
紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素e，含量最為豐富的是小麥胚芽。
富含維生素b的食物：維生素b1的主要食物**為：豆類、糙米、牛奶、家禽。
維生素b2（核黃素）的主要食物**為：瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜，小米含很多的 堅果奶茶維生素b2 。 維生素b3的主要**為：
動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類，其中豆類中含量豐富，蔬菜水果中則含量偏少。 維生素b5的主要**為：酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米 維生素b6的主要**為：
瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。
3樓：匿名使用者
你這種情況要考慮汗皰疹的可能。
吃什麼水果可以補充維生素b？ 5
4樓：你醜到我了嘿
獼猴桃、橘子、香蕉、葡萄、梨能為人體補充大量的維
生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12等維生素b族。維生素b屬於水溶性維生素，它能促進肝臟的代謝，對飲酒者的肝臟具有保護的作用，且對抑鬱症具有緩解病情的幫助。維生素b是維持人體健康的重要營養物質，能促進人體的消化，能讓人變得更年輕，對一些**病具有防治的功效。
望採納！謝謝
5樓：王老師養生說
蔬菜：西紅柿、香菇、菠
菜、芹菜、青椒、小白菜等；
水果：橘子、葡萄、香蕉、梨、栗子、核桃、彌猴桃等；
其他：豬肉、小麥胚芽、大豆、花生、火腿、黑米、胚芽米、雞肝、雞肝、小麥胚芽、雞蛋、乳酪、牛奶、魚、酵母、豆類、堅果類、蛋黃、乳酪等。
6樓：守芷雲班赫
維生素b包括維生素
b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。
相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。
以下是含有豐富維生素b的食品：
①含有豐富維生素b1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
②含有豐富維生素b2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。
③含有維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸和葉酸等食品：
肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。其中的維生素b1在人體內無法貯存，所以應每天補充。
7樓：函玉巧孫黛
含維生素b多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等。
8樓：桐菊汗姬
以下是含有豐富維生素b的食
品：①含有豐富維生素b1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
②含有豐富維生素b2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。
③含有維生素b6、維生素b12＼煙酸、泛酸和葉酸等食品：
肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。
其中的維生素b1在人體內無法貯存，所以應每天補充。
9樓：清歡渡
像蔬菜類的話比如：西紅柿、香菇、菠菜、芹菜等，水果類：橘子、葡萄、香蕉、梨、栗子、核桃、彌猴桃等；其他：
豬肉、花生、火腿、黑米、胚芽米、雞肝、雞蛋、乳酪、牛奶、魚、酵母、豆類、堅果類、
吃什麼水果能補維生素b？
10樓：繁花若雨
含維生素b多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等
吃什麼水果可以增加維生素b？
11樓：邢香萱
維生素b包括維生素
b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。
相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。 以下是含有豐富維生素b的食品： ①含有豐富維生素b1的食品：
小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。 ②含有豐富維生素b2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。
③含有維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。其中的維生素b1在人體內無法貯存，所以應每天補充。
吃什麼補充維生素c，吃什麼可以補充維生素c
根據你所提出的問題作如下回答。維c屬於微量元素，是一種抗氧化劑，具有增強免疫力，抗癌防癌，減輕壓力的作用。像一些水果，如新鮮大棗 柚子 橘子 橙子 檸檬 芒果 石榴 獼猴桃 櫻桃 蘋果等，蔬菜如西紅柿 南瓜 辣椒 紅薯 芹菜 胡蘿蔔 芹菜等，一些中藥材如馬齒莧 蒲公英等也含有豐富的維生素c，此外還可...
吃什麼水果可以補充一天的維生素吃什麼水果可以增加維生素B？
不同水果含有的維生 素種類，量也不同。要看你說的是哪一種維生素。蘋果的維版生素含量特別豐富權，維生素c美膚功效早已為人所知，而且對堅固牙齒和骨骼很有幫助。香蕉則是天然的免疫力強化劑和制酸劑，含451毫克的鉀 維生素c 維生素b6，熱量卻只有105卡路里，不含任何脂肪，對頭髮來說是非常好的 點心 是世...
補充維生素C要吃什麼呢，吃什麼可以補充維生素c
新鮮的蔬菜 水果是維生素c豐富的食物 如鮮棗 青椒 獼猴桃 菠菜 山楂 柑橘 柚子 草莓等。水果中獼猴桃維生素c含量高，還有桔子，紅棗，如果是非常缺乏建議口服維c含片 回答您好！維生素c的主要功能是幫助人體完成氧化還原反應，提高人體滅菌能力和解讀能力。長期缺少維生素c會的壞血病，因此多吃水果 蔬菜能...