1樓：匿名使用者
用熱水泡泡，按摩一下腳，建議你往鞋裡墊姨媽巾試試
軍訓後，腳的肌肉很痛，有什麼辦法可以舒
2樓：厲害
你好，方法如下：
第一，輔助工具的準備
先打一盆熱水
，然後將準備好的白醋提取適量倒入盆中，然後攪拌均勻。記住水一定是熱水，否則白醋的效用融合不夠完全。
第二，軍訓後的按摩
當我們辛苦的軍訓後回來來腳是極度疼的，此時先不要把腳放入盆中熱水中，先把襪子脫下然後按順時針方向輕揉腳掌36圈，此時明顯感覺腳特別痠痛的感覺，這是血液開始回到正常的流速。
第三，泡腳
在腳部按摩後，會感覺腳心發熱，此時把腳放入加醋的水盆中，泡15分鐘後會明顯感覺腳部疼痛減輕。
第四，泡腳後的靜息
泡完腳後，擦乾淨腳上的水，再重複第二步驟，即順時針揉腳36圈，此時精神有所恢復。而後把腳抬起放在高處。
第五，夜晚腳的的休息
經過前四部的操作會大大的減輕腳的疼痛，而晚上同樣，在宿舍把腳抬起放在床頭的樑上睡覺，第二天不止腳的疼痛消失了，精神也會非常好的哦。
軍訓一天腳和腿都累的很痛。。請問有什麼方法能夠緩解？明天還要軍訓。。ps.休息什麼的對我沒用！！還
3樓：匿名使用者
如果是在家裡的話最好就是用熱水加一些食用鹽泡腳，可以舒緩一下，睡覺之前把腳抬高90度，可以幫助緩解水腫現象。穿的鞋子最好是軟底舒適的為主。
4樓：匿名使用者
自己按摩小腿等部位，用力揉會略痛，但效果比較好
5樓：回憶 つ破爛不堪
熱水泡腳多泡會，會緩解疲勞
6樓：匿名使用者
多按摩，最好用熱水敷
這幾天在軍訓,回來後全身痛,有什麼辦法可以緩解疼痛 30
7樓：晏太太
晚上睡覺之前用燙一點的水泡腳，洗澡的時候不要用冷水，刺激下會更痠痛
8樓：憂鬱
只能是同學相互按摩，訓練結束後一定要及得放鬆肌肉，然後洗個熱水澡。
9樓：匿名使用者
在浴缸裡放熱水，加入薰衣草精油，放鬆地泡一下，時間大約20分鐘，效果不錯的。
軍訓！腿超級痛！！有什麼辦法緩解一下麼？什麼按摩啊什麼的？
10樓：呼延覺羅博少
雙腳抬高，使血液迴圈加速，可以用潤膚露按摩腿粗肌肉，用手去推按肌肉，單腿十分鐘，明天早上起來就好了，多補水，加速新陳代謝。。。。。。。
11樓：饕笑笑
熱水泡腳，再每天拉拉筋，忍忍就好了
有什麼方法緩解軍訓造成的腿部肌肉損傷。快速見影的。明天還要繼續軍訓。急求
12樓：小j燉_蘑菇
熱水澡泡腳
自己多捏捏
我們就是這樣過來的堅持
13樓：love劉程程
最見效的是泡溫泉，但鑑於樓主可能達不到這個條件，可以選擇自己找一個盆子或浴缸泡泡真的非常爽，洗後在找人幫你捏捏，爽歪歪呀，有木有。
我現在軍訓，站軍姿以及佇列訓練時腳部很痛，有沒有什麼辦法？
14樓：匿名使用者
沒辦法，你只有挺住，適應了就好了，當年我一站兩小時啊，後來自己主動站軍姿，就為復員後穿西裝帥
15樓：1332小貓咪
回家用溫水泡腳，並用手按摩腳部。
16樓：我自己
軍訓的時候在鞋裡墊一層衛生巾。
剛軍訓完什麼方法能讓自己變白，軍訓完後怎麼快速變白
那只有多喝牛奶和吃香蕉少晒太陽了 希望能幫助到你 最簡單的方法就是 軍訓之後 不要在晒太陽 在家呆上半月 一月 自然就會恢復了 但是你要快速的話 就要做下什麼 了 那就只能做 護理了！美容院的那種！正常的，我也是從軍訓過來的，當年我軍訓一個月後，也是鼻子下面都蛻皮，下巴也蛻皮，太乾用點保溼的產品，不...
高考選科加了物理，今天期末剛考完，感覺及格都困難了。這次考試和高三分班有關係，可是我連做過的題都算
還有高三一年啊，高三都是複習的 高考 物理連線實物圖 練錯了，打x，重新連 有分嗎 只要清晰就可以，但最好先用鉛筆畫，錯了擦掉，不然閱卷老師感到亂的話可能會誤判錯 你好！如果批改試卷的老師細心看，是有分的，如果他晃一眼的話，可能沒分。祝你好運咯！應該有吧，只是卷面不太整潔而已，不影響答案本身。放心吧...
剛裝修完的家裡有這樣非常小的蟲子，誰知道是什麼蟲子，怎麼弄
你雖然有 但是我也看不清楚，更不知道你說的是什麼蟲，但是不管是什麼蟲在家裡都不好，建議你去超市買一瓶殺蟲劑噴噴，只要你連續噴兩天，這些蟲就沒有了，請採納吧。看不太清楚，像是書蝨，又叫齧蟲，以糧食或木材等為食，不咬人。可以用溴氰菊酯稀釋後噴灑，並且多通風，牆角撒一些生石灰吸潮。新裝修好的房子裡有好多這...