1樓：鍾圖丙冬
你好：養生是很重要的，它直接關係到一個人的健康狀況。
自古人類就注重到養生了。
一、每天的適當運動；
二、充足的睡眠；
三、合理的飲食；
四、良好的心態與情緒；
五、關鍵的關鍵應當還是在於堅持吧！
謝謝！希望能對你有所幫助！
求採納為滿意回答。
2樓：恭長青卞夏
保健是為我們的健康打了預防針…有效的避免生病的發生！保健的好處就是保障了我們的身體健康！
3樓：匿名使用者
免疫力是人體自身具有的防禦及與各種病原菌做鬥爭的能力，俗稱抵抗力。人體的免疫系統就像一個對病菌作戰的兵團，一旦病菌入侵，便會與它們交鋒，進行反擊，以維護身體健康。
當發現身體免疫力有所降低時，應及時找出原因，調整作息及飲食習慣，並適當加強體育鍛煉，同時有意識地多吃一些提高免疫力的食物。
有條件的情況下，也可喝些 鄭9味的紫葡茶 讓身體有個全新的感覺，精力、體力充沛，思維靈敏，睡眼好，恢復人體免疫系統的戰鬥力，給自己一個健康的身體！
4樓：和藹的
人除了每天的運動外，一週還應做一次大量運動，以起到排汗、排毒的作用。但不要過度、頻繁地做大量運動，否則容易導致氣血不足。
一個星期進行一天空腹清腸對身體有益。人在空腹清腸時，要提前一天多吃一些質量不高的食物，如各種蔬菜等；第二天什麼也不吃，或只吃少量的水果，這樣能夠提高胃動力，起到清腸排毒的作用。
每天堅持飲用兩杯保健茶，增強自身的抵抗力和免疫能力，讓身體有個全新的感覺，精力、體力充沛，既補充了水分，又調養了身體，一舉兩得啊。
冬天飲用茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。
5樓：繁舞牟甫
養保健內容非寬泛古至今養保健斷探索發展
養保健致包括四季起居、飲食調養、身體鍛鍊、精神養護、克服良習慣、注意節制等面面按照醫養理論重要順養順順四適寒暑醫養條極其重要原則體適應四陰陽變化規律才能發育健康壽
身體本錢本錢才能帶旺家庭與事業發展
養生保健有什麼好處 是什麼？
6樓：
你好：養生是很重要的，它直接關係到一個人的健康狀況。
自古人類就注重到養生了。
一、每天的適當運動；
二、充足的睡眠；
三、合理的飲食；
四、良好的心態與情緒；
五、關鍵的關鍵應當還是在於堅持吧！
謝謝！希望能對你有所幫助！
求採納為滿意回答。
7樓：墨色落月
會讓自己的身體棒棒的 而且如果方法得當還會讓自己顯得更年輕
養生對身體有什麼好處？
8樓：齊乃溫沛白
十二時辰養生法
養生學家根據古代百歲壽星的養生經驗,將良好的生活方式與規律作息結合,制定了一日十二時辰養生法。明代石室道人稱為「二六功課」,清代養生學家稱為「十二時無病法」。所以,十二時辰養生法是中國傳統延壽方法的一個重要方面。
古代將一晝夜分為十二時辰,即:子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一時辰相當於現代的兩個小時。
子時23～1點,丑時1～3點,寅時3～5點,卯時5～7點,辰時7～9點,巳時9～11點,午時11～13點,未時13～15點,申時15～17點,酉時17～19點,戌時19～21點,亥時21～23點。
1、卯時(上午5～7點):晨光初放即披衣起床,叩齒300次,轉動兩肩,活動筋骨;將兩手搓熱,擦鼻兩旁,熨摩兩目6、7遍;揉搓兩耳5、6遍;再以兩手抱後腦,手心掩耳,用食指放中指上,以中指叩擊頭枕部各24次,這叫「鳴天鼓」。然後去室外導引。
>>中醫養生防衰五要旨
2、辰時(上午7～9點):導引結束後飲白開水或茶一杯;用手代梳,梳髮百餘遍,以醒腦明目,防止脫髮;然後洗臉、漱口、刷牙;入廁排便。早餐宜吃飽吃好。
飯後徐徐行走百步,邊走邊按摩腹部,以助脾健運。>>按摩「十術」保健康
3、巳時(上午9～11點):或讀書,或理家,或種菜,或養花。疲倦時即靜坐養神,或叩齒咽津(唾液)。
老年人氣弱,不宜高聲與人長談。因說話耗氣,宜「寡言語以養氣」。>>養氣五法益身心
4、午時(11～1點):午餐,只宜吃六七分飽。食後用茶葉水漱口,可去油膩,但剛飯後不宜飲茶。靜坐或午休。>>易被忽視的養生小動作
5、未時(午後1～3點):或午睡,或練氣功,或邀友弈棋。>>苦夏午睡促養生
怎樣午睡有益健康
6、申時(午後3～5點):或讀書,或寫作,或練字作畫,或撫琴吟詩,或瀏覽報刊,或去田間小勞。
7、酉時(午後5～7點):練一段導引;晚餐宜清淡、宜少吃,可飲酒一小杯。晚飯後可在庭院散步、觀落霞、聽鳥鳴。>>夏季養生有哪些講究?
8、戌時(晚7～9點):睡前漱口刷牙;用熱水洗腳,以引血下行,防止老人上實下虛,上重下輕,坐床上練靜功,然後安眠。睡時宜「臥如弓」,向右側,以防壓迫心臟,以利膽汁排洩。
>>什麼情況下不宜洗澡
9～10、亥、子時(晚9至次日凌晨1點):「睡不厭蹴,覺不厭舒」,即睡時宜屈膝臥,醒時則伸腳舒體,變換姿勢,流通氣血。環境宜靜,安睡寧神以養元氣。>>
睡眠要遵循五大規律
11～12、醜、寅時(凌晨1～5點):此時精氣發生,**勃起。人以精氣為寶,老年人宜節制房事,但又不宜強制。老人以二十日或一月**一次為宜。
9樓：黑衣人素
對身體哪都有好處呀，血糖血脂正常，鍛鍊使身體免疫力強不容易生病，少吃油膩鹹辣對**還好，簡直沒有壞處！
10樓：匿名使用者
養生對身體的好處簡直太多了。養生可以長壽。養生可以長壽。現在人疾病太多了，如果不養生還繼續照的話，很容易造成疾病。所以說要生已經是四代臂型的一件事兒啊。
11樓：仲磬任瑗
養生的好處，我覺得是通過合理的調節生活方式和習慣避免身體產生疾病。如我們常講病從口入，我們對飲食的選擇就算養生的部門，合理選擇，健康選擇，可以避免生病。如果處理得當，對好多疾病可以預防。
還有，做運動、保健等，都是養生的一部分。
12樓：匿名使用者
養生從大體上講，是提高自身的身體素質，提高免疫能力，不生病。而從細緻上講，養生具有很多的好處，其中涵蓋很多內容，從身體上，可以調陰陽，可以安臟腑，祛外邪，也就是當身體自身的陰陽不平衡，或者臟腑出現機能的亢進或者衰退，甚至是有外邪來侵襲機體的時候，那麼經常養生的人就會自己來調節陰陽平衡，通過自身的臟腑功能恢復原來臟腑應有的能力，調整臟腑陰陽、氣血，並且能夠增加正氣，抵抗外邪，不生病。經常養生的人，會有自己的精氣神，自己精氣神一旦到達一定程度，就會提升個人的魅力，對於社交、工作、社會生活都會有極大的好處。
13樓：
養生的功效主要有以下幾種能夠增加人體的血流量，有效地改善血液迴圈消除人體的疲勞，緩解雨雪的症狀，具有養護肝臟的功能，對於肝炎的患者具有很好的**作用具有鎮靜的作用，緩解患者緊張的情緒，還可以消除緊張感有效地預防靜脈曲張的症狀，預防風溼性關節炎的發生，對於心肺系功能具有明顯的保護作用，可以通過一些健康的飲食方法和生活方法，通過人體調理身體，使身體更健康。
中醫養生有什麼好處
14樓：灸春堂
中醫養生的優勢在於綜合人的整個身體系統的狀況來調理，以達到各個器官和諧健康的狀態，最終是整體的健康狀態且可長久穩固。而且雖然現在很多中藥都可以用化學方式分析出各個成分，但是我相信還有很多神奇的成分是目前人類能力範圍內無法識別出來的，這也是為什麼有很多中藥提煉某些有用成分製藥後效果沒有傳統煎湯效果好。所以，中醫配合食補要遠遠強於直接吃什麼維他命丸、蛋白粉之類的保健食品
養生的目的就是為了延長生命、預防衰老和擁有健康。
《黃帝內經》在開篇《上古天真論》首起問題就是關係功能衰退和壽命的問題：「餘聞上古之人，春秋皆度百歲而動作不衰，今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？
」《神農本草經》則不斷提出「不老」的概念。聶文濤在《求索神農智慧》一書中指出：中醫學和中藥學的發展不是依靠偶然的經驗積累，而是大量先哲為追求更高健康水平所進行的探索。
《道德經》上曾經講到，那些善於養生的人們懂得如何避免身心受到傷害。他們知道如何通過正確的飲食和健康的生活方式避免疾病的侵害，從而獲得健康，也會比一般人的生命更長久。當人們能夠遠離病痛，自然就能延緩衰老，延長壽命
15樓：督霞鎮子
中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是預防疾病，治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。
中醫養生來自古代精華醫學，當代中醫水平有所下降，而古代中醫值得後人繼續開發和研究。所謂「生」，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。
以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。如《內經》雲：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」，故養生重在養心，保養精、氣、神。
即通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
16樓：霍桂蘭輝雲
養生的目的就是為了延長生命、預防衰老和擁有健康。
《黃帝內經》在開篇《上古天真論》首起問題就是關係功能衰退和壽命的問題：「餘聞上古之人，春秋皆度百歲而動作不衰，今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？
」《神農本草經》則不斷提出「不老」的概念。聶文濤在《求索神農智慧》一書中指出：中醫學和中藥學的發展不是依靠偶然的經驗積累，而是大量先哲為追求更高健康水平所進行的探索。
《道德經》上曾經講到，那些善於養生的人們懂得如何避免身心受到傷害。他們知道如何通過正確的飲食和健康的生活方式避免疾病的侵害，從而獲得健康，也會比一般人的生命更長久。當人們能夠遠離病痛，自然就能延緩衰老，延長壽命。
氣功養生保健有什麼好處
17樓：巫覑錄
1、發揮練功人的意識能動性。這一特點主要體現在三個方面。
（1）、變被動為主動：歷來的**方式基本上都是醫生給患者進行檢查、診斷和**，患者總是處於被動接受狀態。氣功**則是患者通過親自練功，自己為自己治病，變被動為主動。
（2）、變外部為內部，變他養為自養：傳統的醫學重視的多是向外界尋求保健**的方法。例如不斷合成新藥代替舊藥;研製新的疫苗去預防傳染病，生產含有微量元素的食品等。
這種只注重外部**的醫學模式，忽視了人體自身內部條件的重要性。事實證明，人體內部存在著一種潛力很大的心理生理形態自調機制，認識、掌握和利用這一規律，為人類自身的保健醫療服務，是氣功鍛鍊發揮意識能動性的又一體現。
（3）、變物質為精神：以往的醫療多采用物理方法、化學方法、生物方法等。這些均屬於物質**。
而氣功**要求練功人修心養性，強調自我精神調節，改善情緒，培養意志，塑造良好的性格，提高心理健康水平。
2、呼吸、形體、心理鍛鍊的有機結合
呼吸、體勢、意念三類鍛鍊方法，也稱作練功的三要素，其中意念鍛鍊是統帥，起著決定性的主導作用。古人所說的全憑心意練功夫，就概括地表達了這個思想。意念的鍛鍊實質是一種心理鍛鍊，但不同於普通的心理**。
體勢的鍛鍊更重要的是對形體、體力的鍛鍊，即所謂的外練筋骨皮。氣功鍛鍊有多種呼吸方法，主要是用來吸引注意力幫助入靜的一種手段。練功時將心理、姿勢、呼吸的鍛鍊有機地結合在一起，相輔相成，共同發揮作用。
3、心身同練整體觀
氣功是一種自我心身鍛鍊方法，亦即精神與形體同練。也可陶冶性情，在一定程度上改變了人的性格。心身同練的另一層含義是氣功鍛鍊的整體性。
氣功鍛鍊時所產生的效應對全身各系統組織、器官及心理同時都有調整作用，而不是隻對一個內臟、一個系統起作用。
4、調動和培育人體生理潛力
潛力屬心理學範疇，心理學研究認為人的心理活動可以有效地影響機體的生理功能變化及潛力的調動。這種變化之劇烈，甚至可以引起人體的形態實質發生改變。這種心理生理形態反應環節正是我國傳統養生氣功具有療效的重要機制。
換句話說，我國傳統氣功的作用所在，在一定程度上恰恰就體現在對人體潛力的調動與培育上。研究掌握並利用這一規律，等於在中醫寶庫中挖掘和發展了一門更高一級層次的**理論與方法，也是對現代醫學的一個補充。
有哪些保健養生好習慣，每天有哪些保健養生好習慣
我覺得養生無非從兩方面，而且是兩個動詞，一個是吃，一個是動。中午是一個過渡，早上工作了半天，下午又要工作半天，所以中午要吃飽也要吃得有營養，一般午飯要有肉，要有蔬菜，要有湯，像是肉的話一般雞肉牛肉羊肉配著一些蔬菜，比如萵筍胡蘿蔔小白菜香菇西蘭花等就足夠補充營養了。晚餐要吃得清淡一些，不要吃得太油膩，...
兒童養生兒童保健養生有哪些原則，幼兒養生保健知識15條
注意補充鈣鐵鋅硒，維生素就可以 幼兒養生保健知識15條 1 要養好孩子，現代家長必須注意飲食不要過精 營養過高，要以五穀為主，以粗糧為主。隨著生活水平的不斷提高，家長們都一味提高兒童們飲食檔次，進食過精 營養過高。食品過精影響了孩子的納吐機能，營養過高會使孩子早熟，兩者均有害。2 兒童在飲食的時候也...
男人如何養生保健，40歲男人如何養生保健
學會均衡飲食，每天適量運動，平衡心態，良好睡眠，戒菸限酒。你最絕望的時候，是在寒假的兼職。那時，你 可以多吃一些補腎的產品。其實海產是比較好的選擇。例如基圍蝦，海蔘，鮑魚等。比方，現在冬季快來了，可以買些狗肉 羊肉，甲魚等產品燉了吃。適當的堅持運動，這樣才能保證很好的腎的功能。女人重肝血，男人重腎精...