1樓：匿名使用者
人顱內的動脈血管對疼痛是很敏感的，在高溫季節，運動勞作後頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內血管功能異常，發作時會有頭髮暈、眼發黑、嘔吐的現象，嚴重的話，可能會引起顱內大出血。可見以冷抗熱的方式是不可取的。雖能解一時之急，卻並非良策。
具體可以上lg美好生活館看看。都有詳細的介紹的。
2樓：匿名使用者
你這個問題也太廣泛了吧？簡單滴說我覺得就是按照身體本身的規律來飲食起居
3樓：不停的向上
霜降之時乃深秋之季， 在四季五補（春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補）的相互關係上，則應以平補為原則，補冬不如補霜降
秋季是易犯咳嗽的季節，也是慢性支氣管炎容易**或加重的時期，所以霜降之時要防秋燥。
霜降時節天氣漸涼，秋燥明顯，而燥易傷津。霜降養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。霜降時節的飲食要注意健脾養胃潤肺，防秋燥。
飲食調養方面宜平補，要注意健脾養胃、調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，玉米、蘿蔔、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山藥、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯。還可根據不同體質選擇藥膳。
養生保健小知識有哪些?謝謝
4樓：甲蟲
養生小知識你知道多少呢？
5樓：變啦
保健養生的8個小知識:
1、別吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、 一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
3、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
4、女生月經來時。不要喝綠茶。因為綠茶室涼性的，可以喝紅茶，因為紅茶屬熱性。多吃可以補血的東西。
5、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。
6、睡前三小時不要吃東西。會胖。
7、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
8、可以經常喝茶，科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的東西。可以增強體質，抵抗疾病。比如汣味紫葡茶。
6樓：匿名使用者
一、養生小常識：
1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強身。
2、休息時做手指操，增強免疫力。
3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝。
4、午睡半小時，有利於養陽。
5、足療四季都可以做，不過春夏的水溫可以略低些。
6、五種果汁做宵夜，提前抗衰老。
7、睡前練習腹式呼吸，增強心肺功能。
8、每天練5分鐘甩手功，會感到神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好神經衰弱、失眠、健忘等症狀。
二、春季宜早睡早起，睡時頭宜朝東方，以順應自然發生之氣。每天臨睡前做1次即可。方法為仰臥，頭東足西，舌抵上順，閉口閉目，鼓漱30次，使口中津液逐漸增多，待津液滿口時，緩慢嚥下。
本法對春季津液不足導致的口乾舌燥、**乾燥等均有作用。
三、人在飲食中，宜多吃具有健脾益腎補肝，消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。——漢高機械
7樓：豐豐
早睡早起的好習慣，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少，睡前洗澡泡腳，玩電腦，玩手機，玩久了，要出去走走
8樓：路過凌達
知冷知熱，渴了就喝水，餓了就吃東西。清心寡慾最好
9樓：起個名要不要這
一個是泡腳，每晚九點到十點之間泡熱水腳10-30分鐘為宜
一個是敲膽經，大腿外側，也以九到十點之間為宜
10樓：千菀柳仉暉
教你幾個小方法，助於「永駐青春」的健康小常識：
第一，身體坐直。保持身體筆挺，會讓你看上去更自信，更加富有朝氣。
第二，面帶微笑。發自肺腑的笑容，不僅會用真誠感染周圍的人，還能抹去年齡標籤。
第三，換個髮型。一個新潮時尚的髮型，會使人看上去頓時換個模樣。
第四，戒菸、少喝酒。這些不良習慣會加速身體的衰老，不如用健身、旅遊等健康的生活方式替代它。總之，擁有一顆年輕積極的心，生活也會永遠「保鮮」。求採納
11樓：匿名使用者
發宜常梳，面宜常摩，齒宜常叩，津宜常咽，腹宜常揉，腰宜常搓。
養生保健小常識，養生保健小常識有哪些
12樓：天倫網**
1、夜裡進食導致肥胖
據調查，每10個美國人中就會有4個上夜班，這意味著有很多人很晚才能吃晚飯。晚飯過晚是否會由於我們在睡眠時無法消耗掉這些熱量而導致肥胖呢?這要視情況而定，夜裡很晚才進食一般不會導致脂肪增多，除非你當天攝入的熱量大大超過了你平時的熱量攝入量。
但應該注意，很多人在吃晚飯時會吃一些冰激凌，油炸土豆條。夜裡食用這些食品往往會致人肥胖。
2、不運動肌肉會轉成脂肪
對於那些一週中將3到4天的時間花在體育鍛煉上的人來說，如果停止鍛鍊，這些人的肌肉會變成脂肪嗎?這種情況是不會發生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。
這兩者之間不會相互轉化。肌肉是一種較為密集的物質，而脂肪則比較密實。當你停止運動時，肌肉會變得有些鬆弛，但不會轉化成脂肪。
反過來是否成立呢?很遺憾，體育運動也不會使脂肪轉化為肌肉。
3、注意飲食和鍛鍊等於**
如果你認為只要做好這兩項就足以保證體重下降的話那就大錯特錯了。你或許忽略了另一個主要因素：由於**而導致的睡眠問題。
在全球範圍內，美國人的睡眠時間是最少的。正如你所知道的，體重超標和患肥胖症最多的也是美國人。或許我們應該考慮一下肥胖和睡眠之間存在著這樣一種可能性，睡眠不足會導致我們胃口失調。
4、純天然成分讓你秀髮飄逸
護髮液中的草本成分實際上沒有清潔頭髮的作用。真正對人的頭髮有護理作用的應該是那些一直不為人們所稱道的化學合成成分。但很少有廠家在推銷自己的護髮產品時會稱其產品中含有化學成分，因為一直以來，人們對護髮產品都持有這樣的觀點，化學成分會對人體產生損害性影響。
5、除去毛髮刮理法優於塗蠟法
刮理法已有數千年的歷史，而塗蠟法早在古埃及就已使用。兩種方法哪個為最佳選擇?在頭髮上打上蠟後，你就可在**表面以下把頭髮拔出。
所以要想重新長出毛髮需要3到4周的時間。如果採用刮理的方法，毛髮很快就會在十幾天後重新長出。由於在刮理時磨掉了頭髮的鈍邊，所以當頭發再次長出時你會有一種刺痛感。
而使用塗蠟法這種不適感就不會存在。在拔頭髮時發囊中形成瘢疤，瘢疤的形成會減少重新長出的頭髮數量。
6、護膚霜可預防或去除皺紋
非常注意**保護的人為能使自己的**保持柔嫩順滑常常會花費很多精力選擇各種各樣的護膚品對**進行細心的護理，但似乎我們很多人都不知道什麼才是最好的和最基本的防皺方麗。面霜的年銷售額高達25000萬美元，但是保溼霜真的具有防皺功效嗎?護膚霜可以改善**的外觀，但它們沒有防皺功效。
一些美容化妝品公司在宣傳時會一口咬定他們的產品有極佳的防皺效果，這純粹是一種誤導宣傳，如果你想防止皺紋過早產生可以選擇使用其它一些方麗，而且這些方麗是非常容易做到的。比如不要吸菸。吸菸會對**造成嚴重損害。
在走出室外前要塗上防晒霜或防晒係數在15以上的保溼霜。最後注意的一點是，不要認為**格的護膚霜的護膚效果就一定好。一些**低廉的護膚霜也具有較好的護膚效果。
7、昏暗的燈光下看書會傷害眼睛
在光線不足的環境下看書真的會傷害眼睛嗎?常有人會問及這個問題，事實上，這種說麗是錯誤的。當有人和你輕聲細語時會使你的耳朵受到傷害嗎?
當然不會，同樣在昏暗的環境中看書也不會傷害你的眼睛。當你緊盯電視或電腦螢幕不放是否會使你的肌肉疲勞從而導致你的視力受損呢?完全錯誤。
你會感覺有些疲勞，但無論如何這對你的眼睛不會造成損害。但由於人眼的特定構造人會變得近視、遠視或散光，這時你需要藉助眼鏡或**眼鏡或鐳射手術來矯正視力。
但是要想保護好視力應該吃一些胡蘿蔔。新的研究證實，科學家在橘子、黃色和紅色水果和蔬菜中發現一種被稱為β胡蘿蔔素的抗氧化劑對眼睛具有一種很好的保護作用。
8、緊身內衣損害男性的生育能力
緊身內衣、膝上型電腦和熱浴缸浴有哪些共性呢?有報道說，這三者均會降低男性的生育能力，給那些希望生育孩子的夫妻造成非常嚴重的後果。**之所以會長在人體的外部是因為它們需要降溫。
如果**溫度升高會對精子的生成造成負面影響
但熱浴缸浴對男性的生育力所造成的損害就比較大了。如果浴水過熱會減少精子的數量。在接下來的兩個月裡精子的數量會不斷下降。要使精子數量恢復到正常水平需要4到6個月的時間。
9、巧克力對人的健康沒有好處
一直以來人們認為巧克力是一種最典型的可使人發胖的食品。但最新的研究表明，巧克力對人也有有益的一面。可可豆富含一種被稱作黃酮醇的物質，這種物質可促進人的身體健康。
巧克力對人的心臟大有益處。巧克力有放鬆血管的作用。它可能還有降低血壓以及減少血管阻塞的作用。
這種作用類似阿司匹林，可降低心臟病的發生率。紅酒、綠茶、蘋果和洋蔥中也含有黃酮醇，這種物質在可可豆中的含量很高，但在製作巧克力的過程中黃酮醇被剔除掉了，因為它們味道很苦，會影響巧克力的口感。
13樓：匿名使用者
養生的太多了一般都可以飲食入手調整飲食結構 少吃高熱量的食物
14樓：百度文庫精選
原發布者:風林網路資料庫
中醫養生保健小常識有哪些
有哪些養生的小常識？
15樓：七妹雜談
有哪些你必須知道的健康養生小常識呢？
16樓：新興微豐
在春季時應該早起早睡，可以**口乾舌燥等症狀；在飲食的時候，多吃一些健脾益腎補肝的食物；脾胃不還的還可以刮大姆手指，因為大姆手指對應的肺經，可以起到緩解的作用。
並且在日常生活中有腰痠和腰痛的朋友，可以拍打手背，堅持拍打可以起到緩解的作用。
17樓：90後養了個生
一、養生小常識：
1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強身。
2、休息時做手指操，增強免疫力。
3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝。
4、午睡半小時，有利於養陽。
5、足療四季都可以做，不過春夏的水溫可以略低些。
6、五種果汁做宵夜，提前抗衰老。
7、睡前練習腹式呼吸，增強心肺功能。
8、每天練5分鐘甩手功，會感到神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好神經衰弱、失眠、健忘等症狀。
二、在飲食中，宜多吃具有健脾益腎補肝，消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。
18樓：匿名使用者
手部養生小常識
脾胃不好刮大拇指
手部的大拇指是對應人體的肺經，如果肺部功能較差，心情也會受到影響，所以當出現心慌和胸悶時，可以刮一刮大拇指，並且將大拇指的外側往外邊拉，能起到一定的緩解效果。
便祕刮食指
手部的食指是對應人體的大腸經，對應的器官是胃和大腸。因此，有腹瀉或是便祕的症狀的話，可以適當的刮一刮食指，會有一定的緩解。
拍拍手掌身體更健康
大部分人都知道腳底有很多穴位，可除了腳之外，手掌也有很多的穴位和經絡。所以為了身體更加健康，建議要多拍拍手掌，這樣起到保健作用。
腰痠背痛要拍手背
從中醫來說，腰部所對應是人體的手背。所以，在生活中經常有腰痠或者是腰痛的朋友，可以多拍打一下手背，堅持拍打也夠起到一定的緩解效果。
手部的運動緩解效果並不能夠立竿見影，只要一直堅持去做，是能夠一定效果的。
女性健康養生，四大禁忌
1，餓了才吃
許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃內經過4~5個小時後就全部排空。感到飢餓時胃液已經開始「消化」胃黏養，是女性健康養生保健必不可少的物質基礎。
2，渴了才喝
平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。
臨床發現，不常飲水的人，患便祕、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。
3，胖了才減
進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。時下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的**藥問世。
因此，**不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
4，困了才睡
人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少於7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是按時就寢，而是毫無節制，不困不睡，甚至困了也強撐著。
這不利於保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。
有哪些保健養生好習慣，每天有哪些保健養生好習慣
我覺得養生無非從兩方面，而且是兩個動詞，一個是吃，一個是動。中午是一個過渡，早上工作了半天，下午又要工作半天，所以中午要吃飽也要吃得有營養，一般午飯要有肉，要有蔬菜，要有湯，像是肉的話一般雞肉牛肉羊肉配著一些蔬菜，比如萵筍胡蘿蔔小白菜香菇西蘭花等就足夠補充營養了。晚餐要吃得清淡一些，不要吃得太油膩，...
兒童養生兒童保健養生有哪些原則，幼兒養生保健知識15條
注意補充鈣鐵鋅硒，維生素就可以 幼兒養生保健知識15條 1 要養好孩子，現代家長必須注意飲食不要過精 營養過高，要以五穀為主，以粗糧為主。隨著生活水平的不斷提高，家長們都一味提高兒童們飲食檔次，進食過精 營養過高。食品過精影響了孩子的納吐機能，營養過高會使孩子早熟，兩者均有害。2 兒童在飲食的時候也...
養生保健小知識有哪些 謝謝，養生的小知識都有哪些呢？
養生小知識你知道多少呢？保健養生的8個小知識 1 別吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。2 一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。3 飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。4 女生月經來時。不要喝綠茶。因為綠茶室涼性的，可以喝紅茶，因為紅茶屬熱性。多吃可以補血的東西。5 早上醒來。先喝一杯水。...