1樓：紫琅逸翁
第一，條條大路通羅馬，對於你來說你的方法是對的，或是可行的。只不過比一般的要多花費些時間。
第二，所謂不標準，是指在原本發育對稱的前提之下，你在進行練習時沒有兩側均衡用力所致。而這是可以自我控制的。
2樓：天台童子
做俯臥撐不標準就單練，用啞鈴臂屈伸練你的右肱三頭肌，胸肌最好還是臥推，俯臥撐要逐漸負重才效果好（揹包逐漸加重量），兩手張開肘關節向外練胸肌多，兩手靠近肘關節向身後練肱三多，自己感覺調整。重量加大動作位置是否標準能感覺到清晰，重量小一無效果二也感覺不到什麼。
3樓：匿名使用者
其實你不必擔心這個，我告訴你，沒有一個人的肌肉是對稱的，當然這個和天生的也很大關係，你看健美運動員的腹肌就知道，有的很整齊，有的就不對稱，並不是人家練的不專業，那是天生的腹肌膜的事，和訓練無關，每個人的左右都是不對稱的，你左手右手也不一樣大啊，再說了，樓上說的很對，練胸，主要是臥推，但你臥推時你也會發現你的左手和右手力量不一樣大，這個是在正常不過得了，不必擔心，正常訓練就可以了。但是無論做什麼動作都要標準，沒有必要，把左右分開練。
4樓：匿名使用者
肌肉不對稱，這是天生的，我的也不對稱，不必苛求。還是按對稱地聯絡，夠三頭肌你可以把稍弱的那塊加強練習。胸肌最好對稱地練。
俯臥撐練三頭肌，能做俯臥撐練肱三頭肌的爆發力嗎
這個比窄距俯臥撐要好，叫做鑽石俯臥撐。下圖兩個都是專門練肱三頭肌的 凳上反屈伸 上面兩個看圖應該明白，這個雙槓臂屈伸在兩個凳子上做，練肱三頭手窄於肩膀，練胸部手寬於肩膀 身體前傾。能做俯臥撐練肱三頭肌的爆發力嗎 可以，俯臥撐不但能鍛鍊肱三頭肌，還有二頭肌，還有背部肌肉，以及胸肌。鍛鍊肱三頭肌的俯臥撐...
肱二頭肌是在什麼位置，肱二頭肌肱三頭肌是哪（有圖）
肱二頭肌位於我們手臂前側，有兩個頭，是我們上肢肌群最發達的之一！肱二頭肌被譽為男人強壯的標誌，長頭 起自肩胛骨盂上結節，向下止於橈骨。肱二頭肌屬於骨骼肌三大肌群中的四肢肌。長頭起於肩胛骨盂上粗隆，短頭起於肩胛骨喙突。長 短二頭於肱骨中部匯合為肌腹，下行至肱骨下端，整合肌腱止於橈骨粗隆和前臂筋腱膜。肱...
生物中肱二頭肌和肱三頭肌都是什麼意思
1 肱二頭肌的解釋 肱二頭肌屬於骨骼肌三大肌群中的四肢肌，位於手臂上部前側，肌肉形狀呈梭形。因為有長 短二頭，所以被稱為肱二頭肌。肱二頭肌的長頭與短頭借肱二頭肌的肌腱與骨相連。長頭附著於肩胛骨的盂上結節 短頭附著於肩胛骨的喙突 下端附著於橈骨粗隆。2 肱三頭肌的解釋 肱三頭肌位於上臂後側。因為由長頭...