1樓：go雲崖
生物鐘會因為你一週的作息時間調整進行變化，養成習慣了，試著早點睡，如果4點多醒來就繼續睡，持續幾天就好了，一般一個禮拜就能把生物鐘糾正過來了，4點多醒來之後可以靠鬧鐘，因為你一直惦記著有沒有睡過頭，所以腦處於一個緊張狀態，不易進入睡眠狀態，靠鬧鐘的話可以解決這個問題。
2樓：飛翔的心
習慣熬夜了，所以你的生物鐘被打亂，所以你有時睡覺感覺睡了很久其實才睡一分鐘就是這個原因
3樓：閆林華
慢慢改變這種習慣，這是長期熬夜身物鍾紊亂的後遺症，要漸漸的校正，不要著急，欲速不達，應序系漸進。
4樓：匿名使用者
神經衰弱，壓力太大了，放鬆不夠，如果真正放鬆下來，就不會睡不著了，還是養成良好的睡眠習慣，不是睡得晚就醒的晚的，沒有工作就順其自然，10點多就該睡了，第二天醒了就起來，6點就可以了，沒有必要早上起的太晚，早起鍛鍊下身體！我認為規律的生活才健康，希望能幫到你
5樓：y做一個好女人
習慣了熬夜，身心難免疲憊，又擔心上班遲到一分鐘就起來感覺睡了很久這下意識是有的，因為困，早上困是因為太早起了，晚上沒休息夠，我也有過你這樣，只要晚上早點休息就可以了…
6樓：無多兔子
沒事的，這是很正常的事情，但是對健康很不好，我這段時間放寒假也是每天1，2點睡然後就感覺很難睡著，總是很燥，有事10點睡了也睡不著躺也躺到了12點很難睡著，但是早上起來又會覺得很舒服不想起床，其實這應該是你的生物鐘混亂了或者是最近過得太輕鬆了，也可能是你過了睡覺的時間就很難睡著了.建議你儘快的調整好作息時間
7樓：嗯
這是嚴重的失眠，吃點藥，或者你每天體驗10 分鐘睡覺，慢慢調整過來
8樓：諾諾
那是你的生物鐘，每個人都有自己的生物鐘，所以各有不同，你睡到4點就起來真是你已經完成了你這一階段的睡眠週期，會很精神，但如果你繼續睡又會進入下一個睡眠週期，如果沒有睡足這會整天都沒有精神。而你閉上眼睛感覺過了很久，但事實去沒有，是因為你的神經一直處於警覺狀態，所以才會覺得過了很長的時間，就像你上課時和下課時一樣，終覺得上課時過得特別慢，這是自身心理在作怪。
9樓：海良生
是壓力太大了麼，試試褪黑素吧，再就是睡前別胡思亂想
10樓：少力王對
生物鐘紊亂，自我調整
11樓：五瑟五瑟
我以前6.30起床上學， 每到星期六 日，每次心想今天使勁睡醒來也是6.30，看到6.30，然後又接著睡了，你這可能就是給自己腦海裡綁了一個結，或許是不困，放鬆就好了吧（個人建議）
12樓：mooto_索爾菲斯
生物鐘混亂，如果想調整生物鐘請給我滿意回答，我後續告訴你自己調整的經驗。由於每個人願意不一樣 ，要對症解決
13樓：牛翔飛
養成工作休息的好習慣。該工作時集中精力，休息時學舍放鬆
14樓：左公右婆
你飲食正常嗎？？？喝酒嗎？ 心裡有事
15樓：i酷7路光
或者你應該放鬆心情，，睡前運動，累了也會睡得很好
16樓：我晶寶貝
沒規律了，以後按時睡就會好的
17樓：
這不是失眠，你就順其自然吧，
18樓：匿名使用者
有心事，失眠了，需要自我調節
19樓：崽崽
把床鋪的舒服點，讓心情愉悅，好睡眠
20樓：淘搜志林糧業
習慣了，和你工作有關，時差還沒倒過來，慢慢的就好了
21樓：手機使用者
精力，生物鐘，精力是最大影響因素
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