1樓：三冬暖心理諮詢平臺
心理學家對有著不安想法的人進行了研究，發現如果刻意地去制止自己的想法，他們的情緒就會變得更加激動。而越激動，也就越難控制這些想法，從而產生了這種惡性迴圈。而如果他們通過某些行為來迎合自己的想法，就會暫時減輕這種不安全感。
比如，一個人極度害怕家裡被盜，所以反覆地檢查門窗，這樣就可以暫時緩解他心中的不安。而如果他的不安想法再次來襲時，他就會產生更強烈的意願去做這些特定的事情。當然，這種不安想法和行為事實上並未消除，而是愈演愈烈了。
所以，心理學家試著運用行為抑制法來緩解人們的不安，並且達到了很好的效果。行為抑制法的主要觀點是讓自己暴露在自己所認為的危險之中，並禁止對此作出任何反應。
心理學家認為，如果我們置身於自己最害怕的場景中時，控制自己不去做任何緩解自己不安全感的事情，而如果我們一直控制下去，過一段時間，就會發現我們想象中的危險並未出現。這樣，我們的那些不安的想法就會慢慢地減少，直至徹底消失。
對於有潔癖心理的人也可以用行為抑制法來**。
對於上面的潔癖案例，三冬暖建議，用行為抑制法來**潔癖。
可以嘗試讓有心理潔癖的人一點一點的接觸他們不能接受的物體上，比如坐在公共座椅上，與他人握手，並堅持住不要立刻洗手，讓他認為不洗手並不會對他有什麼危害，坐在別人坐過的椅子上並不會讓他生病，地面幾天不擦也不會有什麼不妥，與別人握手也不會有那麼多細菌讓他有危險，一天天慢慢減少自己洗手的次數……這樣一點一點的潔癖的毛病就會慢慢的被克服掉。
一天洗手幾十次，用什麼方法**潔癖和強迫症最有效？
2樓：發明正能量
潔癖過度，反而是影響了自己抵抗力、適應力的鍛鍊！所以不要太過度了！
你的某些感覺，顯然是主觀、錯誤、荒唐的。某些認識，顯然過度誇張、誇大、擴大化。你可以用認知**，糾正這些不合理的思維邏輯！
強迫症的話，建議諮詢心理醫生。包括參考使用：行為**（含系統脫敏**）、認知**、四步驟**、森田**、正念**等。
平時注意開闊心胸、視野，不要過分糾結於一事、一時、一域。明白「一切都會過去」（強迫症狀也會過去）這個道理，以變化、長遠的眼光看問題，不要過分糾結、停留在眼前的、次要的感覺、感受、狀態、得失上。
嚴格說來，強迫症狀，每個人都會在某個時刻產生一些。所以，也不要過分苛求自己一點強迫症狀都沒有，這反而是一種特殊形式的強迫症。要學會「帶著症狀，為所當為」，要適當帶著一些不完美、不舒適的感覺，進行更重要、更實際的日常工作、學習和生活。
日常生活中，要注意發現，並不斷糾正自己誇大、扭曲、迷信、不科學、不正確、沒道理的認知方式、思維邏輯、行為習慣等（比如有人覺得去摸一下客廳的牆，自己就能平安吉祥；比如有人覺得走路不踩地板磚的邊線，自己就能完滿、順利），包括注意觀察、總結一些關於個人患病、**、調理的經驗、方法、規律等，不斷地自我改良、進步、提高。
強迫症狀來的時候，要明白這只是自己的強迫症，大可不必過度理會。可以使用「拖延法」，先拖延幾分鐘、十幾分鍾，做做深呼吸，平復一下情緒，調整一下狀態再說。或者使用「轉移法」，轉移注意力，給大腦「換條跑道」，比如去：
戶外運動，與人聊天，聽歌、唱歌，或者抄抄書籍，做做家務，等等。（腦子亂的時候，可以做些不費腦子的事，既調節了，又不浪費時間——雖然這只是「權宜之計」。）
3樓：現實比夢精彩
前面大家說的很多了，對於嚴重、難治或無法消除症狀的患者，還需就醫，在醫生的幫助與指導下及時救治。再格外補充一點內容，在人們的印象中，生理上的疾病跟飲食之間的關係比較密切，實際上心理問題與日常飲食的關係也是密不可分，就拿強迫症來說，下面提到的這些飲食禁忌是日常應該注意到的。
含糖食品
鬱悶的一天快要結束時，你也許特別渴望吃上一塊巧克力，但不到萬不得已，你此時千萬不要吃巧克力。沮喪、疲勞、焦慮和經前綜合症等眾多問題都與糖分有關。
酒精如果你曾有過在夜深人靜時無緣無故哭泣的經歷，你就會明白酒精是一種重要的鎮靜劑。偶爾為了放鬆一下，喝上一兩杯酒的確感覺不錯，但如果過量，你就會意識到，酒精可真害人不淺。
咖啡一定離它越遠越好!咖啡因會過分刺激神經系統，令你感到神經過敏、焦慮不安。建議你遠離咖啡，試一試茶。
綠葉菜每天的菜譜中最好有由各種生的蔬菜組成的沙拉，並且有綠葉菜。
蛋白質確定自己每天的飲食當中有優質蛋白質的攝入，如豆類、乾果、全麥食品。
新鮮水果
每天的新鮮水果也是必不可少的，如果水果成為你菜譜當中的一份，也儘可能迅速完成烹調過程。
合理安排食譜
學會安排自己的食譜，不要偏食，早餐應多吃牛奶、粥、水果、全麥麵包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米飯或麵包;晚餐以麵條、米粉和配菜為主。飯後可食用甜點、乾果或者水果、薄脆餅乾等。
4樓：心理諮詢師
潔癖強迫症一般是強迫思維——強迫懷疑導致的強迫行為，就是你總是懷疑髒，進而產生一系列怪異行為，這種情況天長日久會嚴重影響你的人際關係和生活，必須儘快予以矯正和**。只有專業的心理諮詢可以徹底**強迫症，儘快進行心理諮詢吧，希望我能夠幫到您！
5樓：匿名使用者
你好，萬萬不可有手淫、
看h，否則會敗壞人的身體、心智的，手淫、看h會極大的摧殘人的心智，使內心、心理、腦力出現很多症狀，徹底戒除；每天去接觸、去做各種正能量的事情、多多行善，就能生出正氣，讓內心慢慢恢復過來；運動如慢跑也能促進人的內心、心理變得越來越積極、上進、自信。
6樓：嶽耀_強迫專家
你好，潔癖強迫症是最為常見的一種型別，**上除了藥物主要是心理**為好，心理**有很多方法，但一般分兩種**思路：
1，針對症狀的緩解**，如系統的暴露儀式行為阻止法，可以在短期內極大緩解症狀；
2，另外一種症狀是有原因和意義的，需要去**和修通的。同樣是潔癖害怕的東西可能是不一樣的，有的是怕髒，有的是怕生病，死亡相關等，但這種「髒」更多的是心理上的髒。
7樓：愛中華愛家人
這個潔癖強迫症需要用心理暗示****。
8樓：有嗨咩
心理問題的影響較大，但是並非不可解決，你這些問題經過專業的心理疏導和後期干預後，完全能夠很好地解決，同時加上後期的心理素質培訓提高，相信你能很快擺脫以上心理障礙。如需心理援助
9樓：木公山雨營養師
建議去看看心理醫生，讓他們給你做心理**，如果你能意識到自己的問題應該問題不嚴重。
10樓：max嘟嘟狼
可以尋找專業心理諮詢師或心理醫生協助
11樓：愛
你這種情況要看心理醫生的，自己越想越嚴重，不是說不介意就能不介意的，還是要找到根源才好。
12樓：太原科大心理
嚴重潔癖強迫症影響了正常的學習、工作、生活和社會交際，對患者的心理狀態和情緒也有一定的影響。其**方法包括：1、心理**：
包括森田**、認知**等；2、藥物**；3、物理**，具體方法以你面診的醫生為準。
13樓：匿名使用者
1、接納症狀：症狀是自身的一個組成部分，排斥它，實際上是在排斥自我，只會加重症狀，加重焦慮和痛苦。不管多焦慮和痛苦，都要接納症狀。
心裡接納了症狀(實際上是接納「怕」)，焦慮感就會減輕。接納症狀不是一天兩天就能見效的，需要一個過程。接納症狀需要智慧和勇氣，需要在實踐中不斷領悟。
2、全身心地投入到生活中，在生活中尋找人生的樂趣和價值：在生活中一天天輕鬆、樂觀、果斷、勇敢起來，在生活中一天天充實起來。當生活充實而又快樂起來時，症狀就沒有立身之地了。
3、接納症狀並不是向症狀妥協：主觀上已意識到沒有必要這麼清洗，還要不斷清洗，這就是強迫心癮。生活中在接納「怕」的基礎上就是要及時中斷這種強迫行為。
開始會很難，也很痛苦，但慢慢就會過去的。只要堅持住，你會一次比一次容易，一次比一次輕鬆，直到症狀消失。
14樓：喵小採
可以通過醫生的建議，然後慢慢的接受**，這樣的話，也是對你的症狀有幫助的。
15樓：匿名使用者
一句話，不要想太多，既然自己也覺得這樣不好，就改變它。
看看周圍人是怎麼做的，選取周圍一些被人稱讚，講衛生，勤快的人，觀察一下大眾的標準是怎樣的，做個和他們一樣的人，別人可以，為啥我不可以。
不乾不淨，吃了沒病，太講究了，真沒意思。
16樓：
如果對你的生活沒有特別大的影響的話，其實是沒有關係的，有的話你只能使用脫敏**。
17樓：萌萌噠小鯉魚咩
我覺得潔癖強迫症並不是一個很壞的事情，只希望你不要打擾到其他人就可以了
18樓：軒軒沫沫麻麻
多參加些集體活動，培養生活中的愛好，給自己心理暗示，採取順其自然的態度，如果太痛苦那就採取藥物**吧。
19樓：櫞翼
臨床上常用的方法包括：精神動力學**，認知行為**，支援性心理**及森田**等
20樓：匿名使用者
真的沒辦法，找心理醫生
21樓：匿名使用者
不要這樣想，我是健康的人類，是有抗體的。病毒沒有你的抗體厲害
潔癖強迫症，怎麼辦？
22樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
23樓：艾德教育全國總校
輕微的潔癖是不屬於強迫症的，如果嚴重的話就可能會演變為強迫症。 強迫症指反覆出現某些行為或想法，感到焦慮和痛苦;這種觀念或衝動**於自我，但又極力抵抗，卻無法控制。強迫症是一種反覆出現的，能引起明顯焦慮、痛苦或恐懼的想法、影象、衝動等。
主體討厭它們卻無法不讓其出現。常見的症狀有：1、持續非理性的恐懼或者疑慮，通常總是感到要生病或者身上很髒。
2、著迷於一種按秩序或以某種特定方式安排事物。 3、總擔心您的想法或者行為會損害自己或者別人。 4、無意義地囤積物體。
5.非理性地懷疑或者擔心你會傷害到別人。 6、反覆清洗自己的身體或打掃房間。
7、反覆檢查東西，如門是否鎖緊等。 8、不斷地說同樣的話或者不停地計數。 9、習慣反覆說一句話或同一個名字，或者在同一地點以同一方式反覆散步。
強迫症是精神疾病的一種！精神疾病還包括失眠、抑鬱症、焦慮症、狂躁症等。
24樓：禁封
心病還須心藥醫，用藥物
25樓：馬良
可以找個心理醫生看看
26樓：厚琅其梓楠
病情分析：你好，潔癖」表現的症狀屬於強迫性神經官能症，是很常見又很頑固的一種心理疾病。
指導意見：主觀上感到有某種不可抗拒的、強迫無奈的觀念、情緒、意向或行為的存在，他們能夠意識到這些都是不應該出現或毫無意義的，但是又從內心湧現出強烈的焦慮和恐懼，非要採取某些行為來安慰自己。時間一長，就嚴重影響到工作和生活.
我有潔癖強迫症怎麼辦，潔癖強迫症，怎麼辦？
建議可以進行環境強化 讓自己處於厭惡的環境裡平復心情儘量不要脫離環境後過度清潔，多進行一段時間讓自己適應應該會緩解症狀，最好去神經內科詳細諮詢一下決定具體 回答現在這個社會由於壓力很大，所以有強迫症的人也非常多其實強迫症就是把自己的主觀意識強加於別人身上，想讓別人依照自己的想法去做，其實我以前也有這...
潔癖強迫症要怎麼辦，很嚴重的潔癖強迫症，該怎麼辦，已經
看強迫症書，讓你更強迫 潔癖症是指太愛乾淨，較一般人注重清潔以至於影響了正常的學習 工作 生活和社會交際。過於嚴重的潔癖症是精神疾病的體現，也就是常見的強迫症。潔癖強迫症具體的表現為本來患者剛剛清潔過或者一段時間前清潔過，但患者還是會重複同樣的操作或者再次類似的操作一次或者多次。方法 1 接納症狀 ...
強迫症絕望了怎麼辦，有強迫症怎麼辦？
強迫症屬於心理疾病的型別，對於強迫症是由於精神緊張或過於勞累後引起的疾病，出現了強迫觀念和強迫行為，經常感覺每天很痛苦，不能自行控制。對於強迫症的 需儘早使用心理 和藥物 藥物可以用帕羅西汀片，這樣可以逐漸恢復正常的。強迫症的 本就是一個悖論，是因為 強迫症的根本方法，恰恰是不治而愈。症狀會讓人產生...