1樓：測繪科學與環境生態
你好：人越來越瘦只能說身體和精神出現了問題，可以自己先觀察，然後再去醫院檢查。首先，看自己睡眠如何，人休息不好，精神會很差，這是瘦的主要原因。
第二，看自己的胃腸功能如何，主要判斷吃東西是不是吸收了。最後，看自己的工作強度和營養，是不是勞累而營養跟不上。為此，綜合考察，必要的時候要去醫院檢查和確診。
2樓：雪兒
身體的胖瘦是由攝入的營養來決定的，若攝入的營養足夠，而且能充分利用，就會身體越來越胖。身體越來越瘦：1、常見於營養吸收攝入障礙，比如出現急慢性胃炎、膽囊炎、腸炎、甲減、嗜好菸酒、過度節食等，造成營養消化不良，出現營養吸收障礙。
2、營養消耗過多，比如說過於劇烈的運動、超強度的勞動量、長期熬夜等。3、高代謝性疾病，如甲狀腺功能亢進、糖尿病、感染性疾病、發熱性病變、結核以及各種腫瘤等。所以，如果出現越來越瘦的情況，需要根據不同的情況進行相應的檢查，明確病情，尤其是排除一些特殊疾病，從而進行對症**。望採納
一個月瘦20斤的方法？
3樓：百度文庫精選
內容來自使用者:泣血煞羅刀
這個**法
1．會餓死你
2．很快讓你看到效果
3．瘦20公斤只要一個月
接下來你需要以下10條認知：
1．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超過12小時，不然你別想瘦
2．你的體重會在停止**後的一星期內，依個人體質復胖2公斤以上。所以你必須將你的目標體重，再減去2～3公斤
3．瘦下來的體重必須經過約5～7天才算數（看體質決定時間。也就是說，你要一個星期後，外觀才會看得出來有瘦。例如，你第5天瘦了三公斤，必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤。
4．基本上，入睡前跟睡醒各量一次體重。勸你不要紀錄，記住自己**前的體重就好，為什麼？因為一卡關你就會看著紀錄表生氣。另外，到後期你可能要兩天～三天才量一次體重。
5．卡關是**失敗的最大原因，所以當你一發現體重停止下降，就兩天不要量體重！
（其實卡關是身體正在調整你的外觀 追上瘦下的體重）
6．當感到飢餓是因為正在瘦，所以飢餓時要撐住，不要想什麼好吃的東西，去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子。如果看到美食想吃，就想如果沒吃可能又多瘦半公斤！
7．依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0．5公斤。如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣，你隔天睡醒就又會瘦羅！
8．超過8點不要吃東西！餓了就撐！不然就滾去睡或找點事情做！
9．少坐在電視前，也不要做些會讓兩隻手空著的事
4樓：小小樂音坊
挑戰一個月瘦20斤！懶人**法！終於找到不餓肚子的**方法啦！
5樓：周若兔
每頓飯之後一小時到兩小時之間是**的最關鍵時期？在這一小時之間要喝完500毫升的溫水，吃完飯之後不要經常坐著
6樓：匿名使用者
把你的心調理到最差的狀態``
7樓：匿名使用者
肥胖是由於不合理的生活飲食和不運動造成的
首先不暴飲暴食，不吃甜食，一日三餐合理，按時按量，少葷多素，三餐都7分飽。
早上起床運動一個小時，三餐飯後站立30分鐘，晚上運動1個小時以及從《崔茜憶往事》瞭解健康的辦法
如何一個月瘦三斤？
8樓：
**已經是當今社會大家都離不開的話題了，隨著生活條件的提升，食物升級為美食，人們逐漸控制不住自己的嘴。肥胖也會給人們帶來許多的疾病，也就讓我們走上了**這條道路。
而在**的這條道路上，我們又遇到了哪些讓我們走進死衚衕的**方法呢
一、21天**法
全程21天**，分為三個階段：
1.前3天：斷食**(注：完全禁食，只飲水，排毒階段)
2.中8天：蔬菜水果餐，不可過量。(注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)
3.後10天：可正常飲食(注：
飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物)(嚴格執行21天后一般減少體重15斤左右，如提前達到自己的理想體重，可提前結束，進入正常飲食，但切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重，如有回升可2個月後再次進行此法。)
21天**法的危害：
因為嚴格地控制了飲食，屬於一種節食**法。節食會使機體營養匱乏，這種營養缺乏使腦細胞的受損更為嚴重，會影響到記憶力和智力。節食越久和減重越多的人記憶力受損越嚴重。
使用21天**法也要結合運動，如果一味地節食，體脂是下去了，但可能影響到月經的到訪，甚至出現閉經的情況。進入生育期的女性需要積累足量的脂肪，以便給寶寶的孕育提供充分的營養成分。女性在懷孕前積累的脂肪量需要佔體重的22%才可能受孕。
容易引起日後復胖、暴飲暴食、便祕、脫髮、加速衰老等症狀。
二、根本哈根**法
哥本哈根**法是一個網上流傳的13天**食譜，很受想**又不想減口服人士的追捧。據說按照這份食譜**，中午可以盡享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上還能吃到200g牛排和生菜沙拉。即使天天這樣大魚大肉，13天下來也能**10斤。
哥本哈根**法的危害其實和21天**法差不多，長期的不吃主食很容易導致女生的姨媽問題。一會吃少一會吃多還會讓你忽胖忽瘦，主食的缺失也會讓你營養失衡，可能會引發一些疾病！
三、蘋果**法
蘋果**法是利用三天內只吃蘋果的一種**的方法，一般每天吃2-3個蘋果。進行蘋果**之後，由於連續3日沒有吃到各類食物，因此人腸胃暫時性的比較嬌嫩。
蘋果**法的危害也不多說了，三天只吃蘋果，你自己想想就知道後果了
四、香蕉醋**法
香蕉醋**法，是一種以香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋**方法。源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到**的作用。網傳按照此方法，一個月可以輕8
9樓：道不盡的文木
謝邀！一個月瘦30斤，平均每天瘦一斤，實話說不可靠，也不贊成。小可倒是上個月瘦了20斤，怎麼瘦的，我也不知道。
反正就是很多的腦力勞動，和傷神的一些瑣事，總之就是感覺很累心，自然就瘦了。主要是我每天都有兩三萬的走不，從不間歇，所以說堅持就是勝利。我屬於骨架大的體型，所以說不論胖瘦穿上衣服都看不出來胖瘦，不知道你是男生女生，想要什麼樣的體型，不論怎樣，**要科學，不能過分，要重在堅持。
忌嘴吃垃圾食品和夜宵，注重營養搭配，多吃五穀雜糧等等吧。世上最讓人消瘦的方法就是內心無處安放！願你早日科學**成功。
天冷打字不易，望點贊採納為謝！！
10樓：傲氣小珍
具體**方法可以採用以下幾種：
1、早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
2、根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
3、合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
11樓：向日葵
**運動主要在於說平時的積極鍛鍊，還有呢，就是每日要堅持20分鐘的鍛鍊，而不是說靠吃東西來使它**，因為我們肚子裡能承受的東西都是固定的，如果你按吃東西來**的話，那麼我們肚子的東西呢，就會越來越少，而我們的身體健康呢，也會越來越差，所以不能夠按我們的吃東西來**，而應該是堅持體育鍛煉。
12樓：匿名使用者
**，主要就是少吃高脂肪，高熱量的食物。像你這樣速成的要求，就對自己狠一點，晚飯首先一定要少吃，多運動，早中飯儘量少吃，能不吃就不吃，吃完飯後，不要坐著，多運動，應該會有效果。
13樓：小榮榮妮妮
我覺得首先要看你有多重要是超過200斤，那麼**30斤很容易吧，要是150斤以內，那麼**就不是個簡單的事兒了，是對意志的考驗，對科學方法的驗證。加以大量體育鍛煉方能成功。加油！
14樓：甫盼雁
**第一別亂吃**產品，第二別節食，第三運動要適當，第四要改善迴圈代謝系統。建議你試試兩位醫師推薦的中藥方子,特別叮囑未成年人不要**，身體各方面未發育完全。
15樓：南小瓜瓜
說說自己的經歷吧。
為了**，不吃飯，吃水煮菜蘸著辣醬。，吃點水果。。。結果，一天比一天胖。到了135斤，跟同事站在一起，她是小蘿莉，我是老阿姨！
然後，然後，然後，一個姐姐推薦我*，讓我多吃肉多吃肉，多喝水！減少碳水攝入量。
然後一個月後，10斤肥肉沒了。
肚子癟了，腰圍小了！
開心！繼續加油！
如果你想試試我的方法，我很樂意跟你分享！
16樓：餘擺擺
一個月30斤我沒試過，但是一個月瘦10斤我成功了。首先這個月一定只吃素菜＋早晚各一小碗米粥，中午一小碗米飯。然後每天晚上跑步2小時（我是慢跑至少10公里），拿個保溫杯喝溫水（夏天也一樣，夏天更好減），拒絕任何零食！
最後堅持一個月差不多自然就瘦了，而且**也會變得光滑。
17樓：
那可不行啊，你一個月瘦30斤，那不就是做夢一樣嗎，這對身體不好啊，這樣你通過快速**，你也無法鞏固自己的效果啊。一定要自己好好加油，吃健康的，多動動？加油！
怎樣月瘦20斤，怎樣一個月瘦20斤
每頓飯之後一小時到兩小時之間是 的最關鍵時期？在這一小時之間要喝完500毫升的溫水，吃完飯之後不要經常坐著 你先不要急，長胖主要是長期飲食不健康導致的，你不要吃太多亂七八槽的食物，什麼燒烤，烤肉，冰激凌，吃飯太快，這樣是非常不利於 的，不要今天想到 就不吃，明天看到好吃的，就先大吃一頓，然後少熬夜，...
月可以瘦多少斤，一個月可以瘦多少斤？
可以瘦十斤了。但你必須一直這樣堅持著了，如果一下子再多吃的話，有可能會 的。一個月瘦最好不要超過5斤以上，要不很容易胖的，慢慢來，一個月2 3斤就可以了 十斤不是問題，還健康 一個月最少能瘦多少斤 一個月你想減20斤？你想一下！一個人突然少了20斤脂肪，這個人是什麼樣的？是不是全身都是皮？而且很鬆！...
月瘦10斤的方法，一個月瘦10斤的方法？
三天只喝酸奶或者蜂蜜水，每天三到五次，每次350到500毫升，然後中迅步行或慢跑30分鐘到45分鐘，一天兩次，傍晚5點左右喝酸奶前運動是最有效果，每天要睡8至9小時，喝2公升到2.5公升的白開水，一般可以瘦5到10斤，但前提是你沒有心臟病 高低血壓 肝肺腎衰弱 嚴重的腸胃病才能進行，不然到時你不只減...