1樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
2樓：劉加勇醫生
比起香蕉，這些通便效果更好。
3樓：南方e健康
大家都覺得香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，有助於緩解便祕，但真相是香蕉的纖維素並不高，沒熟透的香蕉還含有鞣酸，不易消化，反而可能讓便祕加重，所以說真的便祕了，吃香蕉還不如多喝水，多運動更有用
4樓：宇茹書甫
是，香蕉**便祕，還**溏瀉。吃香蕉對腸胃挺好的，但要適量噢！
5樓：後俊艾舜莎
一般人都有這樣的常識，
香蕉是潤腸的,但大部分人都不知道只有熟透了的香蕉才具有這樣的作用.
如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動。
6樓：老醋鰒hgxe澱
常人們都認為香蕉有潤腸之效，但有人卻因此而苦惱：明明吃了香蕉，為何便祕不但沒有緩解，反而加重了呢？專家指出，如何健康吃香蕉也是有學問的，不僅要看個人體質，還要講究吃法。
首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化中心主治醫師胡錦麗指出，中醫一般把便祕分為四種，熱祕、氣祕、冷祕和虛祕。 熱祕是因為虛火上升（也就是平常說的上火），氣祕則緣於氣息不暢。香蕉性寒，對於這兩種便祕有緩解的功效，而患了後兩種便祕的人，本身脾胃就比較虛寒，吃了香蕉有可能適得其反。
因此，脾胃虛寒的可以吃一些堅果類的食品，比如杏仁
7樓：無奈
相對來說` 芭蕉好點`香蕉也不錯``
8樓：手機使用者
便祕可不是開玩笑的。有時，便祕可能令人痛苦。但通常可找出你的腸子為何慢吞吞的原因。
這可能包括飲食缺乏纖維、水分攝取不足、生活壓力、使用藥物、缺乏運動及不良的排便習慣等因素. 我們考慮了各種原因，並將各**介紹如下 你真的便祕嗎？ 你認為自己有便祕問題，但你真的有嗎？
我們的生活裡經常接觸到許多通便祕的廣告，讓你覺得每天都得排便才是健康的，但修斯特博士卻不認為如此。許多人患的是心理上的便祕，他們自認為有便祕，但其實並沒有。事實上，排便的需求因人而異。
對某些人，一天排三次可能是正常的，對某些人，一週三次或許就足夠了。 謹慎使用通便劑 市面上的通便劑通常能發揮效果，但它們容易讓使用者上癮。如果服用過多這類化學產品，你的腸子將依賴它們，結果使便祕更嚴重。
那麼，何時該用通便劑呢？幾乎都不要用。 我的方法是，每天早上起來必須一大杯溫開水加淡鹽或蜂蜜水~~~記住是一大杯，然後活動活動，吃早飯，然後吃完早飯就去wc蹲~~~一般15分鐘左右~~~因為每次飯後腸子蠕動比平時快，所以我選擇這個時間去wc,也可以早上喝完水去，記住主食要少吃，蔬菜多多吃，我主要多吃芹菜和韭菜，其餘時間就吃水果，我一般主要吃香蕉和蘋果，這兩樣粗纖維比較多~~~就這樣奇蹟終於出現了，我一直以為我永遠都治不好我的便祕了呢，因為我以前吃的少，一般兩三天沒有便意，不愛吃水果，上不出來就吃瀉藥，吃了兩年後我發現我自己不會db了~~在網上查了下原因，因為藥吃多了，腸子有依賴性，自己不會收縮和反射性小，所以就~~~是真的，有的時候五六七天都上不出來，痛苦~~~後來在網上看到要在吃的中多多增加粗纖維，所以就多吃，堅持了幾天，奇蹟出現了~~~自己都不敢相信的奇蹟出現了~~~ 還有，對付便祕的食譜 醋拌圓白菜 製作方法 1、將500克的圓白菜加少許的鹽，用開水焯一下。
2、放涼後切成塊，擠出水分。 3、一杯醋、1/2杯的魚湯、2勺酒、1/2勺的鹽和一根紅辣椒拌在一起，煮後放涼。 4、將圓白菜和湯料倒在一個密封的瓶子裡儲存一天即可食用。
醋醃蓮藕 製作方法 將蓮藕焯一下，放入適量的糖、鹽、醋和香油即可。醋醃蓮藕可以存放在密封的瓶子裡做每天早餐的小菜。 紫菜芝麻飯 製作方法 將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。
把三種原料拌在一起儲存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起。 油焯海帶 製作方法 1、300克海帶用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟。 2、在盆中放入海帶和黃豆，再放入適量的鹽、醬油、醋、味精、蔥花，攪拌均勻即可。
(貼士)可以促進排便的蔬菜 蓮藕：能清除腸道汙物，防止大便板結，刺激腸壁防止便祕。 紫菜：
含豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鉀、鐵，促進腸胃運動。 芝麻：含有氨基酸、食物纖維和礦物質和維生素b,促進排便。
海帶：含有的食物纖維可以增加便量，維生素和礦物質促進腸胃蠕動。 黃豆：
含有的不飽和脂肪酸可對腸內大便產生作用。大豆中的食物纖維可吸收腸內水分使便量增加，促進排便。 圓白菜：
不僅具有豐富的纖維素，還含有能增強腸胃蠕動的維生素k和維生素u。 便祕女士的零食之選： 女性大都有吃零食的習慣，有便祕的女孩子可以選擇以下這些對緩解便祕有幫助的零食，例如：
核桃、酸奶、烤紫菜、青梅乾。 核桃：核桃具有補腎、暖肺、潤腸的作用。
體弱、產後的便祕婦女尤其適合。核桃對大便異常乾燥者十分有效。 青梅乾：
青梅乾中的檸檬酸不僅可以刺激胃還可以刺激腸的蠕動。 酸奶：飲用酸奶後，腸內的有益菌會增加，這些菌可分解酸奶形成有機酸。
通過有機酸的刺激腸道使蠕動加劇，利於排便。(飲食提示)茶、咖啡和香蕉少量食用都能起到促進排便的作用。但是過量飲用茶、咖啡或吃太多的香蕉卻會引起便祕。
(此外。附上便祕保守**的金科玉律： 三多一少一定 多喝開水，一天2000-3000ml 多食粗纖維食物水果，如蔬菜、香蕉等 多運動 少吃辛辣食物 養成定期解大便習慣。
具有潤腸通便作用的食物 1 番薯 （?是什麼啊） 多吃番薯，可治便祕，使大便暢通易解，民間多有此經驗。《本草求原》亦有記載，認為紅 薯：
「涼血活血，寬腸胃，通便祕，去宿瘀髒毒」。慢性便祕者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉 250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早、晚空腹各吃一次，適宜大便燥結之人。
2 芝麻 芝麻能潤腸通便，適宜腸燥便祕之人服食。《上海中醫雜誌》2023年9月介紹：趙某某，女，65 歲，陰虛液燥，患有習慣性便祕已5年，每4～5天大便1次，伴有頭暈肢麻，口苦咽乾等症。
選用古時《醫鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末，蜂蜜調和為丸，日服12～ 15克，1月而愈。 3 阿膠 阿膠能滋陰補血潤腸，適宜體虛便祕者食用。《仁齋直指方》中介紹：
「治老人虛人大便祕 澀， 阿膠二錢，連根蔥白三片，蜜二匙，水煎，去蔥，入阿膠、蜜溶開，食前溫服」。此法對產 後虛弱，大便祕澀者亦宜。 4 香蕉 香蕉能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便祕和習慣性腸燥便祕之人服食。
以香蕉生食，每日2 ～3次，每次2支。 5 蘋果 每日早、晚空心吃蘋果1～2個，治大便燥結，常吃有效。 6 桑椹 桑椹能滋潤腸，適宜體虛之人腸燥便祕，也適宜慢性血虛便祕者服食。
可用新鮮黑桑椹擠 汁，每 次服15毫升，每日2次。或用鮮桑椹2000克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內，加 水少許，小火煎熬，待糖溶化後加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開水 化服，連服1周。
7 甘蔗 甘蔗功在清熱、生津、潤腸，適宜熱性便祕者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻 ，每日早、晚空腹服下。 8 松子仁 松子仁適宜慢性腸燥便祕者食用，有養液、潤肺、滑腸之功。
可用松子仁30克，每日早、晚 同粳米 煮稀飯吃。或用海松子仁250～500克，炒熟後搗爛，同白糖500克，再加適量清水，一同用 文熬成膏，冷卻後裝瓶內，每日早、晚空腹食用，開水衝飲。 9 柏子仁 柏子仁含有豐富的脂肪油，能潤腸通便，適宜腸燥便祕之人服食。
古時《世醫得效方》中有 潤腸道 而通便祕的「五仁丸」，就是以柏子仁配合松子仁、桃仁、杏仁、郁李仁為丸。也可用柏子 仁、火麻仁各10克，微炒研細，以絹包煎20分鐘，過濾，加白糖適量，一次頓服，每日1次 ，便通為度。 10 胡桃 胡桃適宜大便燥結之人服食，古有記載。
《醫林纂要》中就說：「胡桃仁，潤大腸，通熱便 」。 民間常用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒後共搗爛研碎，早、晚空腹用少許蜂蜜調服，既可補 養身體，又治習慣性便祕。
也可單用胡桃肉30～50克，同粳米煮粥，早、晚食用。 香蕉確實能**便祕
香蕉可以治便祕嗎，吃香蕉能治便祕嗎
輕微便祕的話是可以的，有一定的效果。只能說有助於排便，但不是 吃香蕉能治便祕嗎 香蕉可以清腸通便嗎？其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15 且含大量水溶性...
多吃香蕉會不會便祕，吃香蕉能改善便祕嗎？
一說起便祕，大家都會想起 便祕的良方 香蕉。人們都說吃香蕉有通便的作用，可以預防便祕。但是不少人或許 吃香蕉可以預防便祕 這種說法真的正確嗎?哪些食物有潤腸通便的作用呢?大家認為吃香蕉能預防便祕是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，...
西梅治便祕嗎
便祕，分copy多種，很多人是腸道有熱導bai致的，如果不是du很嚴重，吃蘋果，柚子，zhi香蕉，菠蘿等都可以緩解dao便祕，建議每天吃一個，一種一種分開試用，不要一起試吃，容易壞肚子，如果能買到純真的蜂蜜 超市多假貨 可以在飯後兩小時永50 以下的溫開水沖服，可以潤腸道，緩解便祕。建議早睡早起，飲...