1樓：匿名使用者
便祕果中含有的青梅，乳酸菌能夠促進腸道蠕動，增強腸道活力，暢通腸道，解決便祕問題。普洱茶，荷葉，能夠增強腸道動力，立刻緩解，清除，多年便祕。
2樓：匿名使用者
有一定的緩解作用，建議注意飲食，及時去醫院檢檢視是否是肛腸疾病引起的便祕。
便祕可多吃粗糧 看看哪些粗糧合適
為什麼便祕要多吃粗糧？
3樓：
粗糧中纖維含量高，加速胃腸蠕動，緩解便祕。
但是，粗糧雖好也不宜過食。尤其對一些腸胃功能比較弱的人。粗纖維食物吃得過多，會促進腸蠕動，進而延長消化吸收的時間，加重腸胃負擔，導致食物難以被完全消化、吸收，還會降低其他營養素的利用率，可能導致營養不良。
4樓：心似蓮花開
粗糧的組織均含有較多的膳食纖維素，膳食纖維素經過代謝的作用，可以產生導瀉的羥基化合物，促進腸蠕動，縮短糞便在腸內停滯時間，使大便通暢。
5樓：純純純純純純純純子
因為粗糧可以促進腸胃蠕動，緩解便祕
6樓：匿名使用者
粗糧富含膳食纖維，促進腸胃運動，多吃蔬菜水果也可以
7樓：
多吃水果蔬菜，多喝水。嚴重的話用苗佰清試試
8樓：渾陽韓餘
粗糧含膳食纖維多，使腸胃蠕動的快，促進排便的
長期便祕的人吃什麼五穀雜糧
9樓：nw剛剛好
長期便祕的人吃大米
抄、小米。
大米味甘性平，具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。冬天室內暖氣較熱，空氣乾燥，早晚喝點大米粥，可以遠離口乾舌燥的困擾。同時，大米可以養胃。
小米味甘性平，有健脾和胃的作用。小米熬粥時上面浮的一層細膩的黏稠物，俗稱為「米油」。米油的營養極為豐富，滋補力最強，有「米油可代蔘湯」的說法。
10樓：蘭州軍醫學肛腸
【bai11種養生食物推薦】1、護肺：番茄du
。2、護腦：菠菜。
zhi3、護眼dao：紅薯。4、護專發：
海屬帶。5、護腿：香蕉。
6、護心：深海魚。7、護腎：
黑豆。8、護胃：甘藍。
9、護甲：雞蛋。 10.
護腸道：葛鬱金。排腸毒，防便祕。
11、護膚：西蘭花。
11樓：謝謝伱的陪伴
就是多喝水，多吃水果、便卜、蔬菜、乳酸菌max、有機食物，等...
12樓：線菡許覓露
長期便祕可以吃一bai
下幾種食物：
糙米du和大豆：吃zhi糙米、玉米、粗dao麥含有十分豐富的人體所內需的纖維素和容優質的植物蛋白以及維生素;其中大豆中還有十分豐富的低聚糖，是腸道衛土——雙岐桿菌的最需的食物，腸道雙岐桿菌量多於有害菌，我們的食物殘渣就會有序得到分解，在纖維素的包裹下，殘渣宿便就會按時按量地排到體外，讓我們的腸道不再有自身毒素的侵害。
高纖維食物：車前草殼(另名：西蓮殼)的單位可食用纖維含高達86%;與相應食物配合吃入肚後，在腸道內會與水結合，讓大便膨脹，把附在大腸壁上陳年宿便，像拖把一樣乾乾淨淨地連粘帶拖地排出來。
哪些粗糧可以**便祕
13樓：匿名使用者
小米又名粟米，性甘味平，有健脾和胃的作用，適用於反胃嘔吐、及產後病後體虛者食用。小米熬粥時上面浮起一層細膩的粘稠物，俗稱為「米油」。中醫認為，米油的營養極為豐富，滋補力最強，有「米油可代蔘湯」的說法。
小麥味甘，性平微寒，有健脾益、養心安神功效。心煩失眠者可用小麥與大米、大棗一起煮粥食用。此外，麥麩含高膳食纖維，對高脂蛋白血癥、糖尿病、動脈粥樣硬化、痔瘡、老年性便祕、結腸癌都有防治作用。
大麥性味甘、鹹、涼，有和胃、寬腸、利水的作用，可輔助**食滯洩瀉、小便淋痛、水腫、燙傷。大麥芽性味甘溫，有開胃消食、下氣、回乳之功效。
14樓：桑素蘭段乙
粗糧：麥片，薏米這兩種**便祕，還可以**啊。
吃粗糧能改善便祕嗎
15樓：所巧鑲
近來有這樣一種理論在民間流傳開來，少吃粗纖維食物易致便祕，進而得了便祕以後就希望通過多攝食粗纖維食物來改善或消除便祕症狀，?但是往往收效甚微，甚至事與願違，便祕現象仍不時出現。專家指出，引起便祕的原因很多，比如腸道疾病所致的梗阻性便祕、吸菸酗酒所致的痙攣性便祕等，都不是多吃粗纖維食物就能改善的。
此外，粗纖維食物雖好但也不宜過食，尤其是老人食用更有講究。
粗纖維食物雖好也不宜過食
粗纖維食物雖好，但老年人，特別是腸胃功能較弱的老年人，每天吃一頓粗纖維食物就足夠了。北京醫院營養科副主任營養師李長平介紹，經常吃粗纖維食物不僅利於老年人排便，還對糖尿病、高脂血症和心血管疾病有很好的防治作用。但老年人，特別是腸胃功能較弱的老年人，粗纖維食物吃得過多，會促進腸蠕動，進而延長消化吸收的時間，加重腸胃負擔，導致食物難以被完全消化、吸收，還會降低其他營養素的利用率，可能導致營養不良。
專家建議，老人每天吃一頓粗纖維食物就可，既能保證粗纖維的諸多好處，又不會加重腸胃負擔，主食以粗糧為主，如玉米、白薯等，再搭配一份粗纖維蔬菜，如芹菜、蘿蔔等蔬菜及菌藻類的海帶、蘑菇等。
經常便祕可以用食療改善腸道環境的方法來根冶，用水蘇糖
，來增殖腸道雙歧桿菌數量，調理一下腸胃，以改善大便症狀，從而達到平衡腸內微細環境的方法來根冶便祕，效果都很不錯。
16樓：
14飲食也能改善便祕，吃粗糧和蔬菜很有效，最有效的居然是油？
只吃粗糧可以麼，粗糧可以天天吃嗎
只吃粗糧可以，但是隻吃粗糧會營養不均衡 粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米 紫米 高粱 燕麥 蕎麥 麥麩以及各種幹豆類，如黃豆 青豆 赤豆 綠豆等。粗糧主要包括穀物類 玉米 小米 紅米 黑米 紫米 高粱 大麥 燕麥 養麥等 雜豆類 黃豆 綠豆 紅豆 黑豆 蠶豆 豌豆等 ...
香蕉可以治便祕嗎，吃香蕉能治便祕嗎
輕微便祕的話是可以的，有一定的效果。只能說有助於排便，但不是 吃香蕉能治便祕嗎 香蕉可以清腸通便嗎？其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15 且含大量水溶性...
糖尿病能吃哪些雜糧，哪些粗糧適合糖尿病人吃
糖尿病適合吃的雜糧擇優如下 1 小麥 功效 小麥性涼，味甘。具有養心安神，益腎，健胃厚腸，除熱止渴，斂汗，止痢等功效。主治 糖尿病 神志不安 虛煩不眠 心悸怔忡 癔病 脾虛洩瀉等症。2 蕎麥 功效 蕎麥性涼，味甘。具有清熱利溼 開胃寬腸 下氣消積等功效。主治頭風疼痛 胃腸積滯 痢疾熱瀉 瘡癤丹毒糖尿...