1樓：不是初一是十五
女人春季養生湯
1.1、山藥排骨湯:
新鮮山藥400克、玉米1根、蓮藕200克、排骨適量。春天喝這個補方可以補氣益虛,正好在一季的開始為身體打好底子,而且它能消除水腫,對**和身材都有美容效用。
1.2、蓮子百合羹:
可補益脾胃、潤肺,寧心安神。適合於小兒日常食用。用蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量。
將蓮子去芯,與百合同放在沙鍋內,加適量清水,文火煮至蓮子肉爛,再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。
1.3、鹹菜鯉魚湯:
此為傳統的廣東潮菜,味道鮮美。選新鮮鯉魚l條,500克左右,去淨內臟,不用去鱗,此湯務求清淡,因此不必將鯉魚油煎。選用成菜甫,切片後浸淡,然後與鯉魚裡煮至同味即成。
2樓：year幸運寵兒
1、排骨湯抗衰老。
排骨除了含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微迴圈，尤其是50～59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補氣的作用。
2、雞湯抗感冒。
雞湯特別是老母雞湯有很好的補虛功效。它能緩解感冒的症狀以及改善人體的免疫機能。秋冬季多喝些雞湯有助於提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補作用，有炎症的人要少喝。
3樓：菩笑靜淞
最近，天氣多變，感冒的人越來越多。俗話說，「藥補不如食補」，我們應該用最自然的方法來驅散寒冷，同時也提高身體的免疫力，保護自己遠離感冒。這裡提供幾種養生飲品，大家可以學習嘗試。
雞骨草佛手生魚湯
用料：生魚一條（約300克） 雞骨草15克 佛手幹15克 生薑4片
製作：生魚去腸肚洗乾淨，其餘用料洗淨，起油鍋稍煎生魚，贊水後，把其他用料放鍋內，武火煲沸後，文水煲一小時，調味即可。
功效：疏肝理氣，和中健胃。
菠菜豬肝湯
用料：豬肝90克 菠菜120克 生薑3片 蔥2根
製作：豬肝洗淨切片，加生薑、蔥花油拌好，菠菜洗淨，用鍋燒開適量清水，放菠菜煮開後放拌好的豬肝，煮開調味即可
功效：補肝舒肝養血。
黨蔘冬菇瘦肉湯
用料：豬瘦肉250克 黨蔘30克 冬菇30克（去蒂） 紅棗5個（去核） 生薑3片
製作：把用料洗淨，放鍋內加清水適量，武火煲沸後，文火煲一小時，調味即可。
功效：補氣健脾，調養陽氣。
五指毛桃煲烏骨雞湯
原料：溫氏烏骨雞一隻、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量。
做法：將溫氏烏骨雞、五指毛桃、芡實等洗乾淨放入湯煲中;豬脊骨在滾水中煮一下「飛水」，放入湯煲中;切三片姜放入湯煲中，倒入10碗清水，用猛火把水燒開後，改為文火煲兩個小時;湯上桌前下適量的鹽調味。
功效：芡實有補脾、祛溼的功效，溫氏烏骨雞含有黑色素、b族維生素、18種氨基酸和18種微量元素，而且脂肪含量很低，這道湯能健脾祛溼、利水腫、補氣養生。
沙蔘百合潤肺湯
原料：北沙蔘15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。
做法：1.先將無花果，洗乾淨，對半剖開;
2.豬瘦肉洗乾淨，飛水，北沙蔘、陳皮、百合洗乾淨;
3.將所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續用中火煲約兩小時，加少許鹽調味，即可飲用。
功效：北沙蔘、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥溼化痰的陳皮，又可滋潤喉嚨，保護聲帶，通暢大便，預防痔瘡的功效。
春季養生湯有哪些 推薦三款美味湯品
4樓：命中註定的
養生雞湯
材料雞一隻，雪蓮花少許，扁豆少許，回薏仁少許，百合少許，芡實答少許，山藥少許，玉竹少許，薑片少許，鹽少許
做法1.把雞洗淨，剁小塊。用沸水焯一下去除雜質和血沫2.
然後與薑片以及藥材同燉1-2小時，加鹽調味，即可小訣竅用文火慢慢地熬。使食物的營養成分有效地溶解在湯水中。放幾片姜，經過文火慢慢煲上幾個小時後，姜去寒暖胃的功能與它特有的味道完全融入其中。
火不要過大，開鍋後，小火慢燉即可。
煲湯時忌中途新增冷水，因為正加熱的肉類遇冷收縮，蛋白質不易溶解，湯便失去了原有的鮮香味。同時也忌早放鹽，因為早放鹽能使肉中的蛋白質凝固，從而使湯色發暗，濃度不夠。
春季養生菜譜大全有哪些
5樓：百度文庫精選
內容來自使用者:江勇
春季養生菜譜
春季是陽氣生髮的季節，我們人體的心肝脾胃腎在春季都應該好好調養，而春季甘味和溫性的食物也很多，下面來給大家介紹幾款春季養生菜譜。
1、香椿拌豆腐
材料：鮮香椿、嫩豆腐、鹽、香油
做法：將嫩豆腐片成一字條，擺盤撒鹽，稍等片刻再瀝乾水；鮮香椿洗乾淨，再過一遍滾水後切末，撒到豆腐上；加香油調味即可。
豆腐味甘性涼，香椿味苦性平，兩者能清除肺部胃部的熱氣，化溼解毒，對春季口乾燥渴的症狀有改善作用。
2、菠菜豬肝湯
材料：菠菜、豬肝、油、鹽、姜、白醋
做法：將豬肝切薄片，清洗乾淨；菠菜生薑洗淨切好；菠菜放入滾水中燒開再撈起，放在涼水中浸泡；鍋裡燒開水，所有材料放入，熟透後再調味即可。
菠菜有補血止血的功效，也有助消化和清理腸胃熱毒，對肝胃不舒服的症狀有輔助療效，是春季養生菜譜的首選。
3、蘿蔔豬骨湯
材料：豬骨、白蘿蔔、雞精、鹽、生薑、小蔥
做法：將豬骨洗淨切塊，放入鍋中，加姜煮開再撈起；豬骨放入燉鍋，加姜加水煮開；白蘿蔔洗淨切塊放入鍋中；改為小火燉煮至爛熟，再調味即可。
白蘿蔔滋補，能改善消化不良和大小便不暢的症狀，對養胃也有很好的作用。
孕婦春季養生方法
春季雖然氣候回暖，但仍然變化比較大，乍暖還寒，稍不注意很容易惹上呼吸道疾病或者其他流行病。對於孕婦來說，身體健康關乎著胎兒的健康，孕婦春季養生有什麼方法呢？孕婦春季吃什麼
6樓：囨囚囨図
參芪粥材料：黃芪15克，炒扁豆15克，黨蔘15克，炒薏米60克，紅棗2個，大米100克。
做法：先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核。接著，用清水洗淨黃芪、黨蔘並放入砂鍋內，加水煎汁。
直至藥汁熬好，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，後用文火煮成粥。
功效：黃芪、黨蔘可以健脾益氣，而薏米、扁豆能夠祛溼，做成能夠養胃的粥，具有補中益氣，健脾祛溼的功效。
赤小豆、冬瓜煲生魚湯
材料：生魚一條、宰淨，冬瓜（連皮）500克，蔥頭5個，赤小豆60克。
做法：將所有材料一起煲湯，無需加鹽。
功效：具有補脾、利水、消腫的功效，可以為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。
金針菇蘆筍湯
特點：湯清味鮮，增強人體抗病力。
蘆筍100克、金針菇50克、精鹽5克、胡椒粉0.5克、味精0.5克、蔥花10克、清湯1000克。
做法：蘆筍擇洗乾淨，去掉老的部分，切約3釐米的段;金針菇擇洗乾淨分別用清湯氽煮，鍋上火注入清湯，放入蔥花、精鹽、胡椒粉燒沸後，放入蘆筍、金針菇略煮，加入味精，淋入幾滴蔥油盛入湯盆中即可。
莧菜肉片湯
春季的青莧菜比紅色莧菜味佳，烹調後菜滑湯鮮，以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開，加油鹽後放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻，煮莧菜略多加點油，會使其更油滑可口。
春季養生吃什麼 12種春季養生食
7樓：匿名使用者
1.香椿——含豐富鈣、維生素e、並含有香椿素，起到健脾開胃功效。
2.香菜——春吃香菜可散發寒氣。
3.香蔥——所含的蔥素具有殺菌作用，還能軟化血管。
4.香菇——含有豐富的植物蛋白、氨基酸、維生素。
8樓：匿名使用者
韭菜,大蒜,蔥,香菇,木耳.黃花菜.菠菜,山藥,胡蘿蔔白蘿蔔黃瓜,番茄,蘆筍,萵苣
9樓：匿名使用者
粗茶淡飯，有益身心！營養均衡，方能健康！
10樓：田野牧蜂
推薦bai食用蜂蜜，蜂蜜中含有豐富du的維生素、
zhi礦物質、氨基酸dao、酶類脂類等上內百種營養物質，是
容很好的日常滋補食品，非常適合每日食用幫助滋補調理。可以嘗試每日選用60°c左右的溫水沖泡，避免水溫過高導致蜂蜜中的營養物質被高溫分解破壞。
春季養生湯有哪些三款美味湯品,春季養生湯有哪些推薦三款美味湯品
養生雞湯 材料雞一隻,雪蓮花少許,扁豆少許,回薏仁少許,百合少許,芡實答少許,山藥少許,玉竹少許,薑片少許,鹽少許 做法1.把雞洗淨,剁小塊。用沸水焯一下去除雜質和血沫2.然後與薑片以及藥材同燉1 2小時,加鹽調味,即可小訣竅用文火慢慢地熬。使食物的營養成分有效地溶解在湯水中。放幾片姜,經過文火慢慢...
春季養生食譜有哪些春季有哪些養生食譜？簡單些的
你是要了解春季養生食譜 嗎？我也在找春季養生食譜 也很想知道春季養生食譜 誰知道春季養生食譜 也告訴我一下，我非常感謝給我提供春季養生食譜的人。春季養生食譜 蜜糖紅茶 紅茶放入杯中，再加入適當的蜂蜜，每日飯前個一次，能溫和養胃，夏天脾胃功能較差。紅棗粥 紅棗補血氣，溫補陽氣。春季以養肝為主的食物較多...
春季怎麼養生 如題謝謝了，春季有那些養生的方法如題 謝謝了
五季養生之 春生養肝 一 五行學說 將大自然的一切能量合成五種元素，而五種元素和人體的變化相關連，與一年四季的變化溶為一體。木 火 土 金 水 二 春天景象 三 對應臟腑 肝膽 四 解剖學說 肝有兩片小葉，由3千億個幹細胞組成，每個細胞有95 的va，5 的酵素組成 肝臟切除了可以再生再修復，是人體...