為何才三十多歲的女人會睡不著覺呢

2021-04-10 09:33:12 字數 895 閱讀 1919

1樓:茲爐汝擁聘

造成失眠的原因有很多,有心腎兩虛、氣血兩虛、肝鬱氣滯等,如果只是偶爾,不需要擔心,但是經常性的話,最好還是去醫院檢查一下。

這裡是一些助眠的方法,希望能夠幫助到你!

1、適當地進行意念調節。要找個舒服的睡覺姿勢,平復情緒,儘量放鬆身體,均勻的腹式呼吸。默唸「鬆——呼」,在吸氣時可以試著把注意力集中在以下部位,按照順序放鬆:

頭、頸、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足。

2、睡覺前不要喝酒或者一些刺激性飲料,這樣子太容易影響睡眠。最好可以喝 眠夢香,來放鬆身體,幫助睡眠。

3、睡前聽些輕**,比如一些簡單的鋼琴曲或者其他樂器演奏的,能夠舒緩心情,幫助入睡。

2樓:午夜幽魂

三十如狼,想男人吧!

3樓:匿名使用者

更年期撒~~~。多保養保養

4樓:仲維其

是不是想別人呢??不會是我吧

三十多歲的女人連續幾個月晚上睡不著覺怎麼辦? 30

5樓:蝸小牛

睡不著主要還是心理太焦慮了,適當的放鬆心情,聽點兒舒緩的歌曲,做做有氧運動,不要著急,慢慢調整就好

6樓:匿名使用者

心裡有事或是精神緊張,如果持續這樣先睡前喝杯牛奶或適當吃點谷維素等調節神經的藥,實在不行就考慮就醫了。

7樓:快樂離開以後

像男人了 寂寞寂寞

女人三十心煩意亂晚上睡不著覺該怎麼辦

8樓:匿名使用者

你好 :很有可能是更年期的症狀,吃幾天谷維素和心腦康口服液就行了。補腦汁也可以但是不好到。

為什麼我喜歡三十多歲到四十多歲的女人呢,一看到年輕的就一點感覺也沒了,而我才二十二歲,這是病嗎

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