1樓：清枝良
黑米，黑豆，黑芝麻是補
腎補血的，紅棗主要是補血，核桃是補腦的，所以一起吃可以補腎補血補腦的，
指導意見：
每天晚上通過熬粥喝一次就可以了，熬的時候要奧軟有效成分充分。
黑米黑豆粥味稍甜，米香與豆香混合在一塊構成該稀飯獨特的味道。其需要糯米 50克、大做法
材料米25克、黑豆25克、黑米25克、紅棗25克、山枸杞25克、芝麻25克。
步驟1、除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上；
2、所有材料丟下高壓鍋，加入水，大火煮上氣後，小火20分鐘後來，關火。燜30分鐘起鍋；
3、如果材料不全，只放黑豆、黑米和芝麻即可，再放點葡萄乾會更好，就是沒有放糯米以後那麼黏糊。
營養價值
黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、b族維生素、維生素e、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富；具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。中醫認為，多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮，婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養作用。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟等症。
2樓：明月如詩
這幾樣食材很好的，富含豐富的膳食纖維，維生素類，以及微量元素，對身體好。可以補腎，養胃，潤腸，補血。
3樓：匿名使用者
補血補腎的。黑色的食物補腎，紅棗具有補血功效。
男人喝豆漿用黑米黑豆黑芝麻大棗枸杞有啥好處
4樓：金錢打造過去痕
可起到補氣血，益肝腎等功效：
1.黑米豆漿：清除自由基，健脾暖肝、改陰補腎，益氣活血，補益脾胃，養肝明目。
2.黑豆豆漿：預防癌症，養顏清肺，清腸，預防**便祕，預防糖尿病。（心臟病、高血壓、腦病患者應適量飲用.)
3.黑芝麻豆漿：滋養肝腎，養血潤燥，補腎，抗氧化。
4.紅棗豆漿：滋潤氣血，補氣養血，增強免疫力。
5.枸杞豆漿：滋補肝腎，和血潤燥，澤膚悅顏，益精明目。
打豆漿前，應將大豆侵泡6~16小時，再將水倒掉。可減小大豆中的脹氣因子作用，不容易引起腹脹。
5樓：潘問郜明輝
只有好處沒有壞處，烏髮美容養顏，排毒，增強免疫力
黑豆黑米黑芝麻紅豆紅棗核桃山藥枸杞燕麥能在一起吃嗎
黑豆黑米黑芝麻紅豆紅棗核桃山藥枸杞燕麥能可以在一起吃的！黑豆 黑豆中含有很多的維生素e，是一種特別好的抗氧化劑，它可以清除我們體內的自由基成分，從而減少 的皺紋來保持我們 的光滑！並且多食用一些黑豆還可以。起到補腎養腎的作用。黑米 黑米最早種植的地區是在我國的陝西地區。它的營養是非常豐富的。並且還有...
黑芝麻黑米核桃功效，黑豆，黑米，黑麥，黑芝麻，核桃一起煮著吃有什麼好處
1 黑豆中所含的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝 降低血脂，預防心血管疾病，且黑豆的纖維質含量高，可促進腸胃蠕動，預防便祕。2 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類 維生素a 維生素e 卵磷脂 鈣 鐵 鉻等營養成分。有健胃 保肝 促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。3 ...
黑豆黑米黑芝麻紅豆花生大米紅棗桂
可以的，黑豆，黑米，黑芝麻，紅豆，花生，大米，紅棗，桂圓等基本屬於粗糧一類，能補充多細糧中沒有的養分元素，有幫助腸道蠕動，排除毒素，預防便祕等功效。類似於桂圓 蓮子 葡萄乾 花生米 紅棗 紅小豆 綠豆 芸豆 香米 大米等八寶粥中的主要原料，這些大都屬於粗糧。由於加工簡略，粗糧中確切儲存了很多細糧中沒...