1樓：匿名使用者
建議用食補：
一些含鉀抄元素較高的食物，平時bai可du要注意。糧食作物中，zhi以蕎麥、玉米、紅薯dao、大豆等含鉀元素較高；水果中，以香蕉含鉀元素最豐富；蔬菜中，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高及海藻類。
2樓：湯曼華袁秋
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，血液裡一定濃度的鉀離子可bai維護肌肉運動、du心肌功能和免疫功能的正常進行。zhi
如果人們從
dao食物中攝取的鉀明顯低於所需要的量，就可能出現肌肉無力、抽搐、甚至麻痺，產生心律不齊等症狀。
健康成年人一般不會缺鉀，但老年人不一樣。首先，老人牙不好，加上腸道消化吸收功能減退，飲食單調，導致鉀攝入不足；其次，老人中高血壓、糖尿病的患病率偏高，**過程中使用的一些藥物會使鉀的排洩和消耗增加，讓他們更容易出現低鉀問題。由於夏季排汗量大，缺鉀現象比較多發，但也有資料指出，氣溫驟降時也是缺鉀高發時節。
此外，平時生活中也要相應做些調整。如大量出汗後，可以喝些功能飲料。如果症狀嚴重，應該到醫院在醫生指導下用藥
老年人貧血吃什麼好，老年人貧血的人吃什麼補血最快
老年人常見的貧血大多是由於牙齒不好，食物不能充分咀嚼和胃腸功能減弱所致的營養物質吸收不良，因此老年人貧血時應多吃青菜 瘦肉 大棗 菠菜 紫菜 木耳 鯽魚湯和水果中的櫻桃，多吃紅豆。忌喝茶，因為茶能以鐵的形式螯合影響鐵的吸收，導致缺鐵性貧血。同時，建議老年人烹飪鍋最好選用鐵鍋，這樣才能充分吸收鐵製劑。...
老年人怎樣保護面板，老年人怎樣保養面板？
老年 的保護離不開這3個特點，包括防止各種損傷 防止各種刺激和預防增生損害引起的破潰與惡變。防止各種損傷，尤其是物理性的。要注意保暖，避免風吹 日晒 雨淋。行路不穩的，要防止摔倒，跌倒不僅傷筋動骨，使老人飽受皮肉之苦，而且傷口癒合也比中青年人更慢。防止各種刺激，食物 飲料 嗜好品要妥為選擇。儘量不用...
人體缺鉀怎麼補
建議食補 水果類 含鉀高的食物有很多，黃綠色水果鉀含量高。以香蕉含鉀元素最豐富。香蕉 蕃茄 硬柿 鮮棗 柑桔 杏子 芭楽 龍眼 香瓜 棗子 橙子 芒果含量最高。穀類 全穀類 小麥肧芽。蕎麥 玉米 紅薯。肉類 鵝肉 沙丁魚 羊肉 牛肉 豬腰 鯉魚 鰱魚 黃鱔 瘦豬 火腿 豬肉鬆 鰻魚等。豆類 紅豆 綠...