1樓：晴天便好
現在你覺得心裡很鬱悶，覺得自己很委屈，當然心裡不舒服，如果有朋友可以跟朋友說說自己的心裡話，這樣也是一種釋放吧，如果覺得不開心，就出去散散心吧！我自己喜歡做的事情，讓你的心情好起來就好。
2樓：溫度
感覺有點抑鬱症？聯絡去人民醫院看心理科醫生，醫生會根據測試判斷抑
版鬱程度，然後給你權開藥並給予**方法。另外，生活中多一些溝通，多一些儀式感，多一些溫情與愛，或許就會有著不一樣的收穫。先從運動開始，提高自信，多點微笑，多點交際，認識並喚醒自己，尋找興趣，享受短暫的人生。望採納
3樓：不可l不戒
可以出去逛一逛嘛，如果靠海也可以到海邊去，那樣你就釋懷了。
4樓：
我心情鬱悶，心裡委屈無處訴說，感覺不到高興，心如死灰怎麼辦？那你就自專己想開一點，不要灰心屬，自己給自己調整一下，多和同事在一起聊聊天，把自己不愉快的事情和知心，的朋友聊一聊，他能給你解解心中的煩悶，那你心情就會好一點了
5樓：金玉鎖清秋
改變一下自己的環境。不要讓自己長期 待在絕望裡。換一個環境會更好。
6樓：匿名使用者
是啊bai，我也這樣，心
du裡很委屈很鬱悶，zhi
對什麼都沒有興dao趣，心如死灰。
這就是內因為心地善良委屈容了太多了。實在實在在世上受的傷害太多了。你想要的願望和夢想，努力也不得實現，更跟大鬧人生道路太曲折，人家打個工嘛，還總是受欺負。
你是以誠待人，可是人家卻不但不感激你，反而還得寸進尺的欺負你！很傷心……
你不該這樣。這樣想狗咬了你，你不能反過來去咬狗啊。你要多想想開心的快樂的事。你那些傷心的事，遠離那些以貌取人欺負人欺負你，得寸進尺的欺負你的那些惡人和小人。
人在做，天在看。
善惡必有報應。不是不報時候沒到。
你應該多想想怎麼掙錢。想辦法讓自己過得更加幸福，更加快樂。
從痛苦中走出來。
這是我個人的建議和看法。僅供參考。
同時同時也希望能夠幫到你。
形容委屈無處訴說的句子
7樓：匿名使用者
你卻一點點的也不在乎我的感受！1、我低下頭咬著下脣，忍住即將奪眶而出的淚水，心裡像打翻了五味瓶一樣難受，為什麼別人就不理解我呢？為什麼沒有人願意靠近我的心呢？
我的委屈，又該向誰訴說呢？2、不要再折磨我，我的心已被割破，流盡的不是血，是愛你的錯。 3、不要走，請逗留，不要再讓我心痛，難道你認為傷我還不夠？
4、擦肩而過，你我，並不是屬於彼此的，無所謂的珍重與再見，無所謂的感
心中壓抑,無人理解,心中難處無處訴說的詩詞
8樓：牙牙的弟弟
一、《小重山·昨夜寒蛩不住鳴》
1、原文
欲將心事付瑤琴。知音少，絃斷有誰聽？
2、翻譯
想把滿腹心事，付與瑤琴彈一曲。可高山流水知音稀，縱然弦彈斷，又有誰來聽？
二、《虞美人·春花秋月何時了》
1、原文
春花秋月何時了？往事知多少。
小樓昨夜又東風，故國不堪回首月明中。
雕欄玉砌應猶在，只是朱顏改。
問君能有幾多愁？恰似一江春水向東流。
2、翻譯
這年的時光什麼時候才能了結，往事知道有多少？昨夜小樓上又吹來了春風，在這皓月當空的夜晚，怎承受得了回憶故國的傷痛！
精雕細刻的欄杆、玉石砌成的臺階應該還在，只是所懷念的人已衰老。要問我心中有多少哀愁，就像這不盡的滔滔春水滾滾東流。
三、《青玉案·年年社日停針線》
1、原文
花無人戴，酒無人勸，醉也無人管。
2、翻譯
雖有花枝卻無人佩戴，雖有美酒卻無人勸盞，縱然醉了也無人照管。
四、《相見歡·無言獨上西樓》
1、原文
無言獨上西樓，月如鉤。 寂寞梧桐深院鎖清秋。
剪不斷，理還亂，是離愁。別是一般滋味在心頭。
2、翻譯
默默無言，孤孤單單，獨自一人緩緩登上空空的西樓。
抬頭望天，只有一彎如鉤的冷月相伴。
低頭望去，只見梧桐樹寂寞地孤立院中，幽深的庭院被籠罩在清冷淒涼的秋色之中。
那剪也剪不斷，理也理不清，讓人心亂如麻的，正是亡國之苦。
那悠悠愁思纏繞在心頭，卻又是另一種無可名狀的痛苦。
五、《千秋歲·數聲鶗鴂》
1、原文
莫把么弦撥，怨極弦能說。
天不老，情難絕。
心似雙絲網，中有千千結。
夜過也，東窗未白凝殘月。
2、翻譯
切莫把琵琶的細弦撥動，我深深的哀怨細弦也難傾瀉。天如有情不會老，真情永不會滅絕。多情的心就像那雙絲網，中間有千千萬萬個結。中夜已經過去了，東方未白，尚留一彎殘月。
9樓：東京飲品
1、而今識盡愁滋味，欲說還休。欲說還休。卻道天涼好個秋。
出處：宋·辛棄疾《醜奴兒·書博山道中壁》
譯文：現在嚐盡了憂愁的滋味，想說卻說不出。想說卻說不出。卻說好一個涼爽的秋天啊！
2、剪不斷，理還亂，是離愁。別有一般滋味在心頭。
出處：五代·李煜《相見歡·無言獨上西樓》
譯文：那剪也剪不斷，理也理不清，讓人心亂如麻的，正是亡國之苦。這樣的離異思念之愁，而今在心頭上卻又是另一般不同的滋味。
3、抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁。
出處：唐·李白《宣州謝朓樓餞別校書叔雲》
譯文：好像抽出寶刀去砍流水一樣，水不但沒有被斬斷，反而流得更湍急了。我舉起酒杯痛飲，本想借酒消去煩憂，結果反倒愁上加愁。
4、淚眼不曾晴，眉黛愁還聚。
出處：宋·遊次公《卜運算元·風雨送人來》
譯文：淚眼就不曾流乾，眉頭凝結著愁緒。
5、香幃風動花入樓，高調鳴箏緩夜愁。
出處：唐·王昌齡《青樓怨》
譯文：春風吹動帳子陣陣花香飄入樓中，調高音調去彈箏以排解夜裡愁懷。
10樓：匿名使用者
春花秋月何時了？往事知多少。小樓昨夜又東風，故國不堪回首月明中。
雕欄玉砌應猶在，只是朱顏改。問君能有幾多愁？恰似一江春水向東流。
無言獨上西樓，月如鉤。寂寞梧桐深院鎖清秋。
剪不斷，理還亂，是離愁，別是一般滋味在心頭。
棄我去者，昨日之日不可留；
亂我心者，今日之日多煩憂。
長風萬里送秋雁，對此可以酣高樓。
蓬萊文章建安骨，中間小謝又清發。
俱懷逸興壯思飛，欲上青天覽明月。
抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁。
人生在世不稱意，明朝散發弄扁舟。
11樓：妖孽絕塵
心似雙絲網，中有千千結，夜過也，東窗未白孤燈滅
欲將心事付瑤琴，知音少，絃斷有誰聽
翠葉藏鶯，朱簾隔燕，爐香靜逐遊絲轉，一場愁夢酒醒時，斜陽卻照深深院
12樓：匿名使用者
佇倚危樓風細細。望極春愁，黯黯生天際。草色煙光殘照裡。無言誰會憑闌意。
如何緩解自己的鬱悶情緒？
13樓：曉曉休閒
緩解鬱悶的情緒有5種方法：用表情調節情緒、人際調節、環境調節、認知調節、迴避引起情緒的問題。具體如下
1、用表情調節情緒
有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。
2、人際調節
人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺。
3、環境調節
美麗的風景使人心情愉悅，而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然會得到放鬆。還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情 。
4、認知調節
人之所以有情緒，是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知，來改變我們的情緒。比如說在為了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題，改變我們刻板的看問題方式。
5、迴避引起情緒的問題
如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題，不去想它，待情緒穩定時，再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
情緒使我們的生活多姿多彩，同時也影響著我們的生活及行為。當出現不好的情緒時，最好加以調節，使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。
14樓：w就是你爸爸
自己每個月總會有幾天抑鬱的時候，心情很煩躁，做什麼事情什麼事情做不好，脾氣很暴躁，很容易憤怒，是隻憤怒的小鳥。
方法一，選擇跑步，這個也是我自己經常做得事，每次跑完步，得到了釋放，還鍛鍊了身體，感覺真的不要太好哦，自己很享受每次跑完步那大汗淋漓的感覺，整個人的壓力，鬱悶的情緒通通沒有了，又是開心的一天。
方法二，大吃一頓，可以像我的閨蜜一下，每次一言不合就開吃，真的是隻豬了，遇到什麼不好的事情，惹她不開心了，請投喂美食，她能一秒恢復，真的是種神奇的動物，服了她了。能吃也是種福氣。
上次跟男朋友分手了，她不胖的那種，還有點可愛，我們一起去吃火鍋，點的都是辣的，我們兩個屬於無辣不歡的那種型別的，點了一大堆的東西，最後我們都吃完了，服務員震驚了，有這麼能吃的兩個小姑娘。讓我覺得神奇的事，她沒有再為分手的事情難過了。
吃東西可以緩解人不開心，特別事甜食，遇到難過的事情來一塊蛋糕，實在不行我們吃兩塊。
咱們女孩子還可以選擇去海邊大喊大叫，大哭一場，哭它個三天三頁，哭它個整日整夜。我自己不愛哭，是個硬核少女，聽他們說的有用，也不知道有沒有效果，自己可以試一下，有效可以常做哦。
最推薦的還是跑步，運動使我快樂。
15樓：
鬱悶是一種負面的情感狀況，讓人感到特別鬧心，特別憋屈，卻又無可奈何、不知所措，茫然而又糾結。
有效克服鬱悶，切忌好高騖遠，追求不能實現的目標，不要受情緒和周圍環境的影響，激勵自己達到更高的目標。 成功是由無數的失敗構成的，要正確面對失敗，用樂觀的態度面對失敗，面對挫折和失敗，只有樂觀積極的心態才能克服鬱悶。
16樓：都有華
哈哈哈哈謝邀，我也曾遇到一系列坑爹的事，氣到睡不踏實，幹活也學會了瞻前顧後，感覺回不去以前傻白直的熱血年代了。
具體狀況不方便描述，但大體上就是為啥精於心計的人享福，全心幹活的人吃虧（感興趣的話我的鬱氣詳細可參見下面這個回答）：
大家有沒有一瞬間信仰崩塌或者死心過？www.zhihu.com
這樣毫無保留地幹過幾次活，被旁人白撿了便宜後，就很難再全心投入地做事情了。
後來我是這麼「復仇」的：反正已經吃虧吃到底，沒什麼好再失去的了，索性就秉承「光腳的不怕穿鞋的」原則，跟強權方拉扯利益。能扯回一點是一點，但切記自己的撕逼投入要小，對方損失（哪怕只是名義道德上）要大——類似游擊戰。
總之，反正我已經虧了，你們也別想輕鬆撈賺。要讓別人記住你不是好捏的軟柿子，以防將來吃同一種虧（當然，跟對方硬碰硬前你要想清楚並確信自己能承受最壞的後果）。同時，要有這麼幹的底氣，因為你不只是為自己討回公道，你是在增加惡人作惡的成本，保護跟你類似的人的利益。
當然，重頭精力要放在長遠經營上。心懷復仇會使人渾身散發戾氣，把好好的生活毀掉，讓善良的人難以親近你。所以我不會把全部精力投入到挽回損失中，而是會把從對待不公正的人那裡省下來的精力，投入到人品靠得住的朋友身上，同時讓自己不斷變強大。
渺小的受害者只能被當成炮灰，再掙扎頂多弄髒壞人的褲子；但強大的人卻能震懾住惡龍，重寫規則，造福八方。
最後，我認為人要坦然面對吃虧這種事，因為人的一生這麼長，不繞點彎路是不可能的。那你換個角度思考的話，其實反而能從中汲取正能量：
彎路走得多了，也便認清了套路；
不繞點彎路，怎知捷徑難覓，真情可貴；
所以不要怕犯錯吃虧，堅持下去最重要，看誰笑到最後。
想清了這些道理，我心裡也就不堵了，甚至更珍惜身邊品德高尚的朋友（他們曾無私、耐心地幫助過我），也感到努力學習變強大的緊迫性，可以說是化膿毒為雞湯了。
題主，我覺得堵在心裡的氣一定要疏通，並且以「正道」的方式疏通。顧自堵氣只會氣壞自己，執著於復仇也會讓自己變得醜惡（畢竟相由心生）。我認為人還是應當堅信「公平公正」才是人類共通的貨幣。
那些搞陰謀詭計的人沒法真正抱團，而你我這樣的人，哪怕吃過虧，只要恪守原則，與身邊類似的人集結在一起，經營好自己，互惠互利，用長遠的眼光來看，是不可能輸的。
心情不好,覺得委屈該怎麼辦,但是沒人訴說
人心情不來好,覺得委屈,找個人自 訴說一下，把心裡的bai 積怨散發出來du，確實心裡會好受zhi 多了dao。有時候事情也不大，就是不高興，如果旁邊有個人聊聊，就把不愉快的事忘了，即使再想起來自己也會覺得真沒什麼。可是如果找不到人說，也就是沒有人能幫你紓解，那就得自己想辦法了。自己紓解的方法很多，...
心裡總是胡思亂想怎麼辦 鬱悶，心情鬱悶，老胡思亂想控制不住自己怎麼辦
其實一切本來無，因人而異。無聊 只是一個人無所事事中的境地，既然無回聊了，其實就不答會有消遣的辦法了，所以你是永遠無聊的，唯一的辦法就是不無聊，而不想無聊就應該找些事情來坐坐，比如去郊外踏青，寫寫文章，看看電視，儘量讓自己忙碌一點，這樣你的生活就不會無聊，因此何談無聊之時消遣的辦法呢？首先多想快樂的...
心情極度鬱悶，求解。試幫我分析她心裡到底怎麼想的
首先，我可以很肯定地告訴你，您絕對是一個感情方面涉世未深的人，我大膽猜測一下，您的感情史還沒來得及零突破，對於感情玩暖昧，您傷不起。所以您能做的就是儘早從這份一廂情願的感情裡抽身出來，哪怕您再愛這個女人。為她也為您自己，這都是您必須做的。我來替您做一個簡單的分析。從您提問題的言詞之間，我想您是想跟她...