1樓：匿名使用者
我覺得從你的描述來講，你所說的職場情形，很多人都遇到過。
不平衡的工作量卻是掙著同樣的薪酬，
這種時候，一旦受到懲罰，積極性會大大受挫。
所以，我覺得，你應該向你的上級主管尋求一些幫助和支援，既然你們在檢查中的問題最多，
那事情就應該有獎有罰，
你們的加班補助、工作業績也應該向上級部門申請獎勵。
至於你的妻子，我希望你第一時間向自己的妻子坦誠你的過錯。
承認自己的錯誤的男人更可愛，
既然她是一個非常懂事的妻子，你就應該更尊重她，而不是以她的懂事成為你無理取鬧還不道歉的理由。
家裡充滿愛，你在工作的時候才會更加全力以赴。
2樓：匿名使用者
建議：1.管理有問題，與心理關係不大，如果實在是有關的只能說明你承受壓力的程度有點低
2.解決問題的方法你沒有找到，凡事找方法不要找藉口3.你的原則性不強
4.你的情緒管理有問題
ps：建議你好好學習一下管理知識，你作為領導應該做領導的事情！如何駕馭屬下你要好好的請教一下那些長輩了！
不要把你的情緒帶回到家裡，工作是工作，生活是生活，希望你分開沒有解決不了的問題，只是你沒有找到
能力越大，責任越大，承受的東西也就越多！
3樓：匿名使用者
這是在工作和社會的經歷中都會遇到的。
你應該學會調節自己的心態，你所講的那些都能理解但都改變不了，所以你只能學著調節心態去接受。有事情別壓抑在心裡，和自己的妻子以及父母或者親近的朋友聊聊說說，也是一種釋放，這樣就能讓自己沒有那麼多的心結。
如果一直壓抑著自己的情緒，那樣日積月累等到爆發不能承受的時候，就有點不好掌控。所以，建議你學著釋放。當然，如果自己做不到，那就去做下心理輔導也是好事。
很多大城市裡面都有心理輔導或者當地的大醫院，這個不難找到。
輕鬆面對生活，你會看到到處都是樂趣；沉重對待生活，你會感覺到處都是壓抑；祝你幸福
4樓：好好先生已
世界上最好的心理醫生， 就是你自己。自己結的心結，只有自己才能解得開。
看完你的自介，我特想罵你！！ 你一有事業，有筆可觀的收入。二有愛妻，溫柔體貼。
三有家，一個和睦的家。世界上只有8%的人是幸運的，你已經是這8%裡面的一員了，人生有此，此生何憾？？？？
作為一個科長，作為一個高階的管理人員，你不覺得你是最沒有資格埋怨工作累的人麼？你很累，你7個手下呢？難道他們都是看著你累的？？？
你的團隊老是出問題，只能說你現在的領導方式不對，你是科長啊，你是你那個團隊的靈魂人物，你都懷疑自己了，你的團隊還能變好麼？？
做到科長，那就說明你自己是最優秀的，你是比別人強的。你要有你自己的驕傲，不就是工作多嘛，我就帶我的團隊，一點點的搞好它。你是領導者，你要發展好你的團隊，你的團隊不是參差不齊，只是你沒有去真正地帶領他們，你對你的團隊，不要只是做事情的工具，你們可以一起策劃。
只要你的心態放開朗了，把團隊的氛圍引向積極的一面，那麼，最佳團隊非你們莫屬了！！
要孩子的事情可以慢慢來，你真的急就天天播種，總會開花的。但千萬別對你妻子發火，對於你妻子而言，你就是她的依靠，她是愛你和相信你才來到你身邊的，你勞累了一天回家，是選擇面對妻子的香香一吻和溫柔的一抱，還是選擇面對妻子冷冷的臉孔？？？ 如果你現在在看的話，請去買朵玫瑰，告訴她你愛她，再說句對不起。
男人，可以哭，可以累，可以有一切負面的心緒，但這些，你都沒資格給你的女人承擔。。。。
大哥，其實心結只在一念之間，你何不試著改變下自己的心態？讓原來灰色的世界變得光明呢？？？人有傲骨，比起其他人，你不覺得你是最優秀的麼？
你不覺得你是最幸福的麼？？ 想開點吧，不要去埋怨這些了，今晚就去和你的妻子來桌燭光晚餐，明天，你將重新開始書寫你新的人生！！！！
祝君成功
5樓：
控制情緒的有效方法
當人空虛、煩惱、憂愁、恐懼、孤獨、無助……的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！情緒不佳、心態不好會給身體帶來很多負面影響：如糖尿病、內分泌失調、脫髮白髮、脾胃不佳、失眠多夢、神經衰弱、免疫力下降、體力不支等許多疾病症狀。
女性還會引起月經失調，更年期提前，早衰等情況發生。老中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心恐傷腎，憂思傷脾胃。
控制好情緒，調整好心態，身心快樂，陰陽平衡，百病不生。把消除憂鬱、收穫快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、自然環境、家庭環境、社會環境等間接影響人的情緒。空氣汙染、水汙染、土地汙染、食品汙染直接影響人的情緒。到水邊散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精華，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。
孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪慾是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內傢俱、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，傢俱、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞臺！自信和信仰是心靈裡的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！這是心靈起死回生的良藥；使迷茫的人生獲得覺醒；使沉寂的生命收穫新生！
怎樣平衡心理的天平？壓力和動力、煩惱和快樂、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的兩個方面，好像人的兩隻手或兩條腿一樣不能缺少一個。當人生一點壓力都沒有的時候，人生的積極向上的心就已經死亡了，接著就是悲劇的人生。
但是壓力太大，人的心量又不是很寬闊，承受不起的時候，壓力就起到了負面的作用。二者本來就像矛和盾一樣，平衡是相對的，不平衡是經常的。最關鍵點是：
不斷開闊自己的心胸和心量，自己的心的砝碼怎樣在壓力和動力這個天平上不斷地移動（認識自我、平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提升自我）找到心理的平衡點——這就是人生快樂幸福的珍寶。
6樓：丶純白年華
其實沒什麼的。 只是你性格的問題不善於自我開導。 做事情都是這樣 做的越多 存在的問題就越多。
如果你們行裡 每個月只給你一個任務 你肯定能百分百的做好不是麼？ 孩子沒有 是因為你壓力太大 所以一直沒有， 但是你要想 現在28,30 結婚的 都很多 不比你 晚很多。 你要學會 比上不足比下有餘， 比你差很多的 多的是， 所以 你為什麼要糾結 為什麼要望衚衕裡走呢？
求開導我很鬱悶,我好鬱悶,求開導。
會吃醋說明你是真的很喜歡她 那麼請你儘量的相信她 然後控制自己的心情 作為 專一個屬 男生要寬容 然後可以試著旁敲側擊的提醒她 不要過多的在自己面前提起他 自己會難過的。這樣會有用的 最後 祝你幸福哈 汗。是你的終歸是你。還是好好學習 呵呵 真心愛你的人不會因為外界環境的變化而改變自己的。俗話說,物...
我很鬱悶啊
根本不知道喜歡誰，那就是兩個都不值得你喜歡。你得捨不得只是年輕無知的搭伴玩玩而已，因為你介紹的這兩位公子沒有一個象是女孩們應追求可依的優秀者。這樣 壞壞 霸道 的庸人不會給你帶來任何幸福。年輕的女孩，不要毀了自己的青春。兩個我都捨不得，都割捨不了其中的一個,那怎麼投硬幣啊?時間可以告訴我們如何選擇！...
快要結婚了不知為什麼心裡很鬱悶
戀愛十年了，說明你們感情基礎很牢固，但也會少了很多激情。我感覺你能這麼想是一直以來平淡的生活讓你覺得沒什麼激情。其實，生活就是這樣，兩個人走到一起，剛開始都會激情四射，回憶回憶你們剛開始的時候一定很浪漫。但是，真正的生活就是由平平淡淡組成的。如果想安安穩穩過日子，建議你和他結婚吧，十年感情不容易。記...