1樓：左丘運乾傳奇
經常脫髮怎麼辦?許多熬夜工作的朋友們發現自己的脫髮現象越來越嚴重，但是卻不知道究竟該怎樣才能抑制脫髮。每天早上起來梳頭，看見滿地的頭髮都感到十分心焦。
那麼，今天我給大家分享**脫髮的兩個食療方法，並且這兩個方法都非常的簡單且實用。
第一種方法就是芝麻粥，相信很多人都知道芝麻具有良好的護髮效果，所以能夠有效預防脫髮。最簡單的烹飪的辦法就是先將芝麻洗乾淨，直接將芝麻晒乾，然後炒熟。然後，將黑芝麻和黑米一起混煮，做成芝麻黑米粥，長期食用能夠預防脫髮。
當然，除了這種方法以外，我們還可以選擇購買桑葚，畢竟桑葚的**十分便宜，而且桑葚還號稱是自然界的護髮素。所以，如果你經常脫髮，並且感到頭髮的生長速度非常緩慢，那麼多吃一些桑葚能有效改善這種現象。
以上兩種方法不僅簡單，而且成本低，不論是工作黨還是學生黨都能夠負擔得起費用。不過除了這兩種食療方法以外，我們還可以通過一些簡單的方法來輔助**脫髮症狀，比如按摩穴位就是一種既省錢又安心的方法。
2樓：是玉英茆嫣
1.不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。
2.勤洗髮，洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3.不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。
4.戒菸，吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
5.節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟「休息」兩日，(即停止飲酒)。
6.消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。
男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
7.燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。
8.多食蔬菜防止便祕。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而「弄髒血液」，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
9.空調要適宜。空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。
10.注意帽子，頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。
尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
3樓：彤學名徭漾
睡眠好不好與脫髮密切相關，如果長期睡眠不充足，不但會導致內分泌失調，還會引起煩躁、緊張、焦慮的情緒，加重脫髮。因此，護髮首要的就是少熬夜、少晚睡，保證8小時睡眠時間。適當參加體育運動或到戶外出遊，有利於減輕壓力、消除緊張，使人心情愉悅。
但夏日要防止陽光暴晒，外出最好戴遮陽帽或撐遮陽傘，以免頭髮受損脫落。到海邊游泳事先應在頭髮上塗適量的髮油，還應戴不透水的游泳帽，並且游泳後一定要將頭髮清洗乾淨。
勤洗頭能夠保持頭髮的清潔，但晚上洗頭一定要保證睡之前頭髮已經乾透。洗頭時，用雙手指尖摩擦頭皮，促進頭部的血液迴圈，但不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。洗頭時要徹底清洗頭髮上殘留的洗滌液。
使用純中藥**斑禿的效果十分顯著，一般用藥1-3個月即可痊癒，男性型脫髮受遺傳因素等影響較難**，但使用中藥調理3-6個月也可改善脫髮狀況，防止進一步脫髮。不過要強調的是，**一定要趁早，若等頭髮全部掉光或毛囊已萎縮、消失才來求診，再怎麼用藥也是白費力氣。「絲菲脫髮組合」它是由國家藥監局批准生產的，而且是純中藥製劑，無***，能在防脫髮的同時再生髮。
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參考
4樓：晁季慶覓露
飲食方面：
1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。
肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素e。維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞**，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
另外，不吃主食(大米、小麥等五穀)會傷脾胃且會傷肝腎。
頭髮生長與脫落、潤澤與枯槁，主要有賴於腎臟精氣之充衰及肝臟血液的滋養，故「發為血之餘」，青壯年時肝氣血充盈，故頭髮長得快而光澤榮華，年老體衰則精血多虛弱，毛髮亦變白而枯落，此乃新陳代謝之客觀規律。但未老先衰，發脫早白，則主要是肝腎中精血不足所致，中醫術語稱肝腎陰虛，這直接原因是脾胃提供的主食營養不足所造成的。
從現代醫學看，糧食富含澱粉、糖類、蛋白質、各種維生素，是人類最基本最主要的營養源，故其主導地位不可動搖。
5樓：說生活出品
經常脫髮怎麼辦？學會這一招就好了
6樓：匿名使用者
把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉髮。
一個月可吃一次、雖然麻煩了點，但是很值得投資唷。
日常注意
一、注意洗髮、幹發的技巧
洗髮：1、要選用適合自身頭髮的洗髮露。
2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。
3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為溼發脆弱易受損傷。
4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。
5、洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。
幹發：1、溼發脆弱易損、故幹發時宜用乾毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。
2、電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。
3、最好讓頭髮自然乾燥。
二、正確梳理頭髮
1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。
2、順頭髮自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端髮梢段，最後梳理近端髮根附近頭髮，並能解除糾纏。
三、儘量避免或減少燙髮、染髮次數
燙髮水（冷燙精）和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮髮質的不良作用，如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、發「毛」不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美髮次數增加而加重，因此建議儘量不燙髮、染髮，或至少增加間隔時間，減少美髮次數。
望採納~~謝謝~~
7樓：那都不算事兒
親測有效的防脫生髮祕籍，不看後悔系列！
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