1樓：匿名使用者
一般練大力鷹爪功的人力量在150公斤到270公斤之間；大力鷹爪功又叫鷹爪千斤力，它是專練擒拿勁力的**。功成者，指可措捏碎碗、杯、石子，為擒拿挫骨、點穴分筋的必修課目。功深者抓人時能夠撕衣扯皮地抓出一塊肉來。
可見其威力之大，而這時的瞬時最大發力甚至可以達到350公斤左右。
大力鷹爪功練習方法
心意歸田
在夜半（23點至凌 晨1點）當陽氣下降陰氣上升時起床，在床上自然伸屈幾下手腳，然 後兩膝盤坐於床上，左腿架於右腿上，輕閉雙 目，舌抵上顎，雙手成爪 狀，分置於腰側，掌心向 前（圖555）；做好上述 姿勢後，排除雜念，開始用鼻作長、勻、細的深呼吸，呼吸時最 為不能聽見聲音，雙手成爪狀隨著一呼一吸收進推出。
吸氣時，氣歸丹田，使小腹自然鼓起來，接著雙手成爪在 吸的同時用勁拉回於腰側（須好似拉動千斤之物）。呼氣時，氣 從下丹田湧至中丹田，使小腹陷下去；雙手成爪在呼氣的同 時，向前用力緩緩推去，吸氣時，意想大自然之生氣從雙手勞 宮穴、百會穴下至下丹田；而呼氣時，則意想大地之氣，從腳底 湧泉穴湧上，向勞宮衝去，以上呼吸意念要有意無意，自然而 然，只有這樣才能使氣隨意而動。本式每次須練習半小時，然 後再接練以下幾步**
臥虎功雙手成爪撐於地，雙足併攏以前掌柱地，百會穴與會陰仍 成一線，腰挺直，雙爪撐地隨呼吸推動身體（即俯臥 撐）。吸氣時，氣從鼻中至下丹田，雙臂彎曲，使身體 接近地面；呼氣時，氣從下丹田至中丹田，雙臂慢慢推動身體， 離開地面雙臂伸直，成預備式，再做第二次，有關氣的意同心 意歸田式相同。本式練7天后，將小指減去；再練14天，將無 名指減去；這樣按每14天減去一指遞減，最後以雙爪（食指與 拇指）支撐全身做俯臥撐。
待練到兩指能支撐身體練功5分 鍾，則此功夫告成。但此時須切忌隨便動手與常人開玩笑，以免傷人。
鷹爪功練功前，需先備好一個能容納50公斤鐵砂的小口壇。練功時，以馬步站立，壇置於身前。待呼吸均勻後，以一隻手的 拇、食、中三指抓持壇四根部，先以鼻吸氣，待氣吸滿之後，閉 氣，再以意導內氣輸出注入抓持壇口的手指上；然後將壇上提，同時收提**及**。
待手指將壇提至胸平時，再將壇緩慢放下至原處，同時以鼻徐徐呼氣，並放鬆全 身肌肉。 初習時，先抓握空壇，數月後待能隨意提降百餘次時；則 加5公斤鐵沙依法練功，如此迴圈直至增到50公斤時亦能隨 意提、降百餘次而力不乏，氣不湧時，則掌指已實力驚人，便可 算初功告成。
戳爪功練功時，以桶盛滿沙子，馬步立於桶前，用順呼吸法將丹 田之氣運至手指並出現輕微的觸電樣感覺後，以鼻將氣吸滿， 接著以雙手十指對著沙子用力插人，同時以鼻噴氣，並意領內 氣從丹田處上升至膻中穴後再分向兩腋下，沿手臂內側直向 十指指尖奔瀉而去。然後，以鼻吸氣，同時將手掌抽回，並以意 領氣從手臂外惻上升過頭部而返回丹田。如此呼吸收插，以手 指感覺麻木、微痛為度。
待手指頭再起老繭，用力插百餘次而不覺手痛，指頭** 亦不破裂時，則可練習插鐵沙。練插鐵沙的功夫難度最大，也 最容易使指尖破裂出血。但是，只要把前面幾種練好了，練插 鐵沙就比較容易。
插鐵沙要每日堅持不懈地練習，直至滿半年 後，雙手十指可利如鋼爪。
陰陽練氣
每天早晨，當太陽從東方升起時，站好馬步，面向太陽，雙爪向陽光作拉推之狀，動作同心意歸田式相同。
2樓：匿名使用者
其實這些武功就是古人用來激發自身潛力的方法 這實際上很科學的
3樓：章大蘋
只能說是手指的力量比平常人大些。
這對擒拿格鬥、挫骨分筋有益處。
大力鷹爪功的介紹
4樓：明明
大力鷹爪功又叫鷹爪千斤力，它是專練擒拿勁力的**。功成者，指可措捏碎碗、杯、石子，為擒拿挫骨、點穴分筋的必修課目。功深者抓人時能夠撕衣扯皮地抓出一塊肉來。可見其威力之大。
鷹爪功現實中真的存在麼,現實中詛咒是不是真的存在
有,不bai像電視上那麼厲害du。開封有 zhi一位老人,有dao65歲左右吧,他的絕跡就是鷹內爪功,以前容是武當山的總教頭。他的指頭能在一般的紅磚上抓出2,3公分的溝。你如果想學的話,你可以去河南開封找他。具體位置我就不清楚了 嵩山少林寺72絕技裡就有 鷹爪功 是少林開山祖師達摩根據鷹的捕獵動作而...
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