1樓：
我個人認為你沒什麼大不了的事,用不著緊張.我想你一定是個女強人!
其實你需要的就是調整你的心理壓力.你介紹你的一天是緊張的一天,基本上全上工作之類的事.那樣你的壓力會自然不自然的就產生了.
解決方法:1重新審視你的一日生活安排,原來你的安排的確是有條不紊,但是卻忽略了娛樂和放鬆(改變一下吧!).
比如:安排點朋友或者是同學的聚會,聊天.聊點輕鬆的話題(以前的趣事,現在的所見所聞,家庭等等)或者安排一週,一個月放鬆,外出郊遊一次.
2休息要得當(除了睡覺以外的)比如:你可以把你原來每天必須練琴,改為兩天一練等等.
3注意你的飲食習慣,(在時間特別緊的時候除外)首先要保證你能夠有充足時間來進餐,飯後半小時內不要談論任何有關工作的事.其次要合理營養的膳食,不需要特別的食品,但是一定要保證不偏食.
4做點一般女人都喜歡做的事吧!比如:購物(不要太瘋狂),美容,歌廳去盡情的唱卡拉ok等等.
5睡覺前不要太緊張,心裡不要起想睡不睡得著的事.
其實,上面講的都是為了你能夠減壓,包括工作,生活還有你的心理上.只要能做好這些減壓,你是能夠睡好覺的!
送你一句話吧:祝你生日快樂!(註譯:有生的日子天天快了!)活得簡單點!
2樓：匿名使用者
你應該是有些神經衰弱，給你介紹一些食品吧。
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。
近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5�羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
3樓：匿名使用者
建議你請一段時間的假，到外面好好走走。或者去請教一下心理醫生。我覺得，可能是心理上的問題
4樓：
去外面玩一天..然後回來..絕對睡的著..然後第2天就可以調整好..!
5樓：月牙泉圓圓
喝牛奶，或者放個蘋果在枕頭旁邊。晚餐不要吃太多。不要想太多現在對你沒有意義的事情。
深呼吸，想想自己如果去海邊或者大草原遊玩，那是什麼樣的風景。如果實在不行，還是去看醫生開點安眠藥。
6樓：劍聖加雷爾
試試安眠藥,看看心理醫生,好好休息,別這麼累.
7樓：匿名使用者
喝熏衣草茶或聞熏衣草精油試試
睡眠不好，很鬱悶。幫幫我阿！
8樓：匿名使用者
這說明你人很不清淨
太多的慾望沒有得到迴應
聽些純**。很舒服
練練瑜伽
唸佛也不錯
充滿希望啊
你就會開心的入睡啦
9樓：匿名使用者
你有可能患有神經衰弱，調理方法：
1.做心裡調整，服藥。
2.調整睡姿、枕頭，讓休息的環境舒適一點。
3.睡前做深呼吸，放鬆身體。
4.關鍵是不要靜下來以後，對身邊的事情前思後想，胡思亂想，心不淨則睡不安。
5.解放自己吧，服藥、調整，你會很快恢復健康的。
10樓：
這個可能是你壓力太大了吧..
睡覺的時候一定要靜下心來，什麼都不要想
聽**是個很不錯的辦法
白天也建議你多做做運動，放鬆一下，會睡得更好的
11樓：靈風月雅
你心裡想的太多了吧，有什麼事情放不下嗎。
心情愉快了什麼都好辦，把心放寬點。
沒事的時候多出去轉轉，放鬆放鬆心情。
12樓：匿名使用者
可能是電磁輻射離電器遠一些，嗓子裡好像有什麼東西卡在那？是慢性咽炎，早點睡吧
我晚上睡不著心裡很煩我該怎麼辦啊！？跪求各位大神幫幫我我現在心裡真的很難受 100
13樓：亢涵容
曾經有隻猴子因為調皮受了傷，別的動物就去關心慰問它，而它就會把傷口解開讓被人看，說自己的受傷經歷。就這樣，碰見一個動物它就讓別人看一次傷口，久而久之，傷口發炎化膿，小猴子挺不過去，就死了.
樓主，過去的事情既然已經沒有了追回的可能，為何還要一直念念不忘呢！受傷的只會是自己，想的越多，受傷越深。給痛苦一個時間，當時間到了，就忘記過去，重新來過。
緣分到了，是你的終歸是你的。
14樓：楚夢雲煙
生活有進有退，輸什麼也不能輸了心情。這世上，有時笑笑人家，有時給別人笑笑自己，放輕鬆，給自己快樂，也給別人快樂。日出東海日落西山，富也一天，窮也一天；憂也一年，喜也一年；痛也一天，樂也一天，何不快快樂樂過一天；生活不鑽牛角尖，人也舒服，心也舒坦。
睡眠不好有什麼方法**呀！？請大家幫幫我，天天多夢睡不好真是難受呀！
15樓：匿名使用者
你好, 你可以採用晚上睡覺前有熱水炮腳,水月越熱越好,只要你能承受.要泡30 分鐘以上, 要不斷地加熱水.不要讓水涼了.再按摩腳底,很有幫助.
要想省事就買一雙足底按摩鞋,睡覺前30 分鐘穿上走走路, 很有好處. 祝你好運
心裡有個煩惱`糾纏的我幾夜睡不好覺!誰能幫幫我??????????
16樓：使槍的漢子
100分給我吧，你那性格不變變以後你還得挖200分去問別人類似的問題呢。。。這是什麼事？雞毛蒜皮都比他大。。。。別給自己那麼大壓力，看見都看見了，他還想怎麼樣
17樓：薇薇安
真的沒什麼啦~
這個年齡的孩子關注戀愛這樣的事沒什麼錯的
可能是你太在意了吧，我感覺你們老師早忘了這事了，而你還在這睡不著~又不是什麼品德問題，這樣的小事趕緊忘了得了以後別這樣了，開心起來吧~~~
18樓：
幹什麼都可以，就是不要被老師發現啊……
老師要是這樣說，你就承認好了，就說下次不會了，老師也不會因為這點事和你過不去的吧
沒事的啦，放寬心
你多大？
19樓：匿名使用者
天下沒有不犯錯的人 你已經知道錯了 表明你有決心改掉 沒事 明天一早 去老師辦公室 找到他 真誠的向她道歉 態度一定要誠懇 說老師我錯了 真的錯了 對不起您 我讓您很生氣了 請您原諒我一時的糊塗 以後絕不會了......我相信 那位老師會原諒你的 ! 今晚 你就好好的睡覺吧!
做個好夢 !
20樓：匿名使用者
那你就去跟老師承認錯誤吧，證明你還是個好學生。
以前我犯錯誤的時候也是這樣的，否則不管看那個老師，還是看自己，都覺得好象自己是一個犯人，知錯能改是好事。
改了之後還是好學生。
老師也會相信你的。
21樓：pk就是王道
你是個中學生吧,這件事沒有你想的那麼糟，你的老師總不會和你的年紀相似吧，所以不同的年紀看事的態度和想法是不同的，他也是從你這個年紀過來的人，你的很多想法和做法他基本都經歷過，至少看過，就像我像你這個年紀的時候同樣的事，大概也會你現在這樣的恐慌，但是現在看來也不過是件小事，因為從心態上不一樣，即使更大的事在我心裡也不會有你現在這樣吃不好睡不好幾天的事，事情既然發生了，我們誰也沒辦法讓時間倒流，現在就應該去想這件事，怎麼做好，不是在這沒事自己瞎猜，然後越想越愁．去向老師認錯，從現在開始調整自己好好學習，給老師一個全新的印象，如果下次你再想到煩的時候，就立即去做另一個事分散自己注意力，不要讓自己鑽牛角尖！
22樓：渾紫杉
不用這樣啦,樓上說得對,老師要是發現了大不了就,承認錯誤,再不然也可以向老師說:"老師,我這麼做也是有原因的,只不過是你講的課太乏味了.''(可能你沒有這個膽哦)
要不然你就偷偷的玩,偷偷的看,老師一來,你就把它縮小,不過不能玩得/看的太過火了,不然老師來了,你也不知道啊~~
(如果不小心被老師捉著時,不能騙老師,只能誠懇的承認錯誤,否則,老師會認為你是個壞學生,對你的印象大打折扣!如果你還是不爽的話,教你兩個辦法:1.
去投訴老師 2.對著一個沒人的地方大吼一聲,或者買個布娃娃,把它當作讓你不爽的人~~揍它一頓)
23樓：鹿薄
是人就會犯錯，等你經歷的事情多了，長成參天大樹的時候，這些事情又是多麼的渺小～
24樓：問題才又
忘掉這個不愉快的事情，也不要去承認錯誤，因為這樣的事情大多數是愈描愈黑的。不要心存壓力，現在是什麼社會啊，這也叫事？只是限於你周邊的人的老套，所以建議你最好不要過多的再去瀏覽那些現在還屬於不健康的東東，ok！？
25樓：不會如此
請不要放在心上了.老師是喜歡知錯就改的好學生.所以你也不要放在心上,更不要去煩惱.更何況這只是一些小錯,不是什麼大錯啊.
26樓：匿名使用者
你看開點，做人要灑脫！學會「不在乎」！這件事也許在你心裡很重視，但是別人根本不會放在心上，老師興許都忘了，每個人都是隻在乎自己的事！
換個角色想想，你會記得這事嗎？找點別的事做（例如：看本悲劇或勵志**，電視劇也行），轉移注意力！
27樓：匿名使用者
有什麼大不了的。以前我在學校上學的時候還在課堂上玩遊戲。老師就算說你，你以後改了就行了。沒必要把它當回事！把心放開就行了！
相信你會好的！
28樓：一こ個人
我覺得這種事很正常嗎！！
中學生不都是這樣嗎！？
沒關係拉~~
29樓：馨香溢
與其說你以後好好上課,不如從現在起好好上課,給老師一個好表現就行了.相信這樣你就會慢慢忘記那事.在說,那也不是什麼大事,不必來煩自己,說不定老師和同學早就忘了!!
痛苦啊，睡眠不好
你可以在睡前梳頭，保證ok 學習壓力大，造成神經緊張，每個晚上睡覺前喝一杯牛奶不錯 吃補腦食品試試 1 大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。2 芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣 強筋 健腦功效。3 龍眼與紅棗。龍眼含...
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