1樓：喬安物語
晚上10點左右吃飯太晚了，吃了的食物不消化容易囤積在身體裡面形成脂肪，這樣容易長胖。一般晚上在6-7點鐘吃晚餐是最好的時間，睡前3小時最好不要吃東西。
晚餐的健康吃法：
1、晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定，感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚上18點左右，儘量不要超過晚上八點。
八點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。並且，晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。
2、晚上儘量不要吃水果、甜點、油炸食物，儘量不要喝酒。不少人有晚餐時喝酒的習慣，這種習慣並不利於健康，過多的酒精在夜間會阻礙新陳代謝，因酒精的刺激胃得不到休息，導致睡眠不好。需要特別注意的是晚餐不要食用含鈣高的食物。
比如蝦皮，帶骨小魚等一定不要吃，以免引發尿道結石。
3、晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。晚餐時應有兩種以上的蔬菜，如涼拌菠菜，既增加維生素又可以提供纖維。麵食可適量減少，適當吃些粗糧。可以少量吃一些魚類。
2樓：孤傲
如果你是晚上休息的話，一般會，我有過此經驗，但如果你是那種怎麼吃都不胖的人的話，可能就沒什麼效果了。 但還是建議你不要那麼晚吃，這樣對胃不好，在睡覺前一個小時最好不要吃東西，睡覺前四個小時不要讓自己吃太飽，這樣讓胃有個休息的時間，對自己的身體才有利。
晚上10點以後吃夜宵會發胖嗎?
3樓：曾豔華
晚上10點後進食是比較容易發胖的，所以最好儘量不要太晚的時候進食，也不要熬夜。
宵夜的習慣不僅會給腸胃造成負擔，也會讓人發胖若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內的血脂突然升高。人體的血液在夜間經常維持高脂肪含量，若此時又進食太多，或是頻繁、屢次進食，將導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。
4樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
5樓：月亮月亮月
長期10點以後吃宵夜是會發胖的（吃了吸收不好的人除外），胃這個時候該休息的時候你還要它工作，久而久之它就會勞累過度偶爾會出些小毛病提醒你它很累了，而且夜間的活動量沒有白天的大，吃完相隔時間不長就睡覺的話你吃的東西不能被消耗掉，就轉化為脂肪堆積。大家都知道夜間你的肝腎脾胃之內的臟器經過一天的活動之後是需要休息的，如果經常吃夜宵，胃腸道就不能休息，胃黏膜的修復也不能正常進行，吃的夜宵長時間停滯在胃中，會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，極易導致胃黏膜糜爛和潰瘍。
6樓：欣
1:首先晚上
吃夜宵肯定是不健康的生活習慣，不管 你吃的是什麼。
2:其次就是晚上吃夜宵肯定是會長胖的，因為一般晚上我們的器官，機體的各項功能都處於休息狀態，此時吃東西會不消化，脂肪就會積累，長期以往，不僅體重增長，而且身體也會收到傷害。
3:夏季到了，露肉的季節到了，所以為了保持一個好身材，夜宵還是不要吃為好。
7樓：匿名使用者
通常在晚上6點之後吃東西都會發胖的,但也要看個人的體質,有的人吃水都會發胖,有的人怎麼吃都不胖
8樓：匿名使用者
這種是因人而異的，有些人吃再多的東西也不會胖，而另一些人喝水也會胖的~~
9樓：匿名使用者
我知道睡之前吃東西一定會發胖 吃了夜宵 運動下 估計沒事
10樓：匿名使用者
晚上不能吃夜宵,不是說胖不胖的了,經常吃夜宵對胃是不好的,小心鎝胃病.
晚上10點吃東西會發胖嗎
11樓：井家的露寶
1.會的，一般來說如果有意識想要**就應該保持在晚上九點之後除白水內外不進飲食了。
2.**容：**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。
是指某類體重超標的肥胖人 群用各種 方法 如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反 應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
3.肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗。熱量**於攝入食物中的供能物質：
蛋白質 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。**的中心 在於 使熱 量達到 負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。
4.所有**方法 均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝 ，持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感。
12樓：百楊氏薊倩
吃完東西后,不要坐著不動.適當的走走動動.就不會有發胖了!
當然最好是不要吃了..
餓得不行,吃點也無所謂,千萬別吃太多.
還有胖也有遺傳的因素,有得人怎麼吃都不會胖,也沒得辦法...
呵呵...
晚上吃晚飯5 6點可睡覺是10點左右然後到了9點半基本就
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺...
晚上5點吃飯好算晚飯嗎，五點吃晚飯好嗎？
無害，成年人不吃晚餐不會影響身體健康。正確的三餐原則是 早餐吃得像王子，中午吃得像皇帝，晚飯吃得像乞丐但如果想 的話，就少吃油膩的東西，儘量不要吃油膩的食物，多吃含蛋白質的東西。糖，澱粉，之類的不要吃太多。因為多餘的糖不能存到肝裡就會變成脂肪，所以要少吃些，不過也要注意，雖然說少吃，也要看你個人情況...
晚上8點左右適合跑步嗎 有人說跑完步吃晚飯會胖的 這個說法對嗎
對，晚上8 9點吃按照科學的鍛鍊方法來講 最佳的鍛鍊時間是下午3點到6點。但是一般人基本上在那個時候都有事情要做，所以說8點還是比較適合鍛鍊的。你說的跑完步吃飯的問題我覺得可以這麼看 運動完後，身體肯定少了很多東西，水分 有機物 鹽 糖等，勢必要進行補充，這個時候吃飯就能起到補充的作用，但是一補充後...