1樓：匿名使用者
牛奶是最好的飲料，可以美白安神，不過不能多喝。另外補水的蔬菜也很好，像黃瓜，生菜，青椒。
臉色較差的話可以吃一些蛋白含量高一點的食物，牛肉，雞蛋。補充維生素也是很重要的，番茄和胡蘿蔔也很好。
綜合看起來，你可以吃蔬菜沙拉，番茄炒蛋，青椒牛柳。
2樓：
上面的已經說了牛奶，我再加點小點心，不要太甜。白天休息不要吃油膩的食物，不利於休息。
你的工作時間和大家相反，那麼你的晚餐就需要快速提供能量防止低血糖，米飯加葷菜，或是麵條加蛋。中途加餐可以吃點高能量的食物和牛奶，下班後的早餐可以吃點麵包什麼的，不要太油膩，不要喝太多液體食物，不然會影響你的休息。
冬天放點枸紀、紅棗在辦公室，泡水或直接食用，晚餐可以吃點阿膠蒸蛋。
3樓：匿名使用者
晚上可以適當加餐 但是吃到6成飽就可以了 避免胃腸負擔也避免肥胖
其實你主要還是白天的三餐吃得營養點 不要把原因都歸結於晚上上班 白天要注意休息 晚上自然精神好些
加餐建議喝點熱牛奶 自己拿奶粉衝 吃點紅棗 有條件可以煮點麵條 小餛飩 以清淡為主 可以熬點骨頭湯 晚上吃麵吃小餛飩時加入 不建議吃燒烤 麻辣燙炒飯等等 適當補充水分 可以帶點塗臉的去
4樓：匿名使用者
建議每經期後服一盒烏雞白鳳丸調理
5樓：努力學護理
晚上應該吃些木耳和銀耳啊。
晚上女孩經常加班吃什麼好
6樓：匿名使用者
你也算對你女朋友好了
其實可以的話還是不要熬夜的好
不過不得已也沒辦法
熬夜對女人來說不好啊
身體不好**不好的
個人認為宜清淡些，還要補充膠原蛋白，補血這些幫她買護膚品這樣吧
把**護理好，眼霜，保溼霜，精華這些，對了還有**有時間在週六週日帶她出去逛逛或運動下，爬山跑步這些之類的加強身體素質..
大概就這些吧..
7樓：匿名使用者
水果蔬菜 如：蘋果，香蕉，西紅柿，山楂等
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