1樓：長沙新東方烹飪學院
1、考試臨近的這段時間每天要花一個小時時間運動，即是放鬆大腦，又是增強體質。
2、在高考前，保持普通的飲食習慣，注重營養搭配即可。
3、在每日睡前聽一首至兩首輕**，能夠促進睡眠質量，並且有助於緩和壓力。
4、按時作息，不要加班加點複習，良好的作息時間會讓你進入一個良性的複習狀態。
5、不和同學攀比，要考取的大學不同，安心下來看自己的書。
6、在高考臨近時最好不要上網，網上有太多關於高考的新聞，看了無疑是給自己增加壓力。
祝你高考成功。其實不只高考這一條通往成功的路，學一門技術也能擁有成功的人生，我們學校很多同學都是通過學廚師技術收穫了人生的成功。
高考前30天需要注意什麼
2樓：24我可以
心態放好，不要給自己太大壓力，經常鼓勵自己，好好複習，多看看長錯題
高考考試前怎麼複習，高考前要注意什麼
3樓：洛陌
高考前要注意的是自己的身體和精神狀態，保證這些不會出錯，考試好好發揮就ok了
高考前飲食需要注意什麼
4樓：陽光語言矯正學校
高考前飲食應該注意不要和平時有什麼不同
這是為了避免腸胃不適應變化
當然，清潔衛生是基礎
高考前要注意哪些心理問題
5樓：清大紫育（北京）教育科技股份****
高考心理問題，主要還是壓力問題，考生一定不要設想沒有考好，或者怎樣，一定要以平常心接受高考，這樣我們才能平穩的狀態下，考出自己最好的成績！希望幫助你
6樓：浩文武斌
什麼都不要管，不要亂吃東西，儘自己最大的努力好好考。
高考前飲食安排，要注意什麼
7樓：臭寶蟲
高考前應保證考生一天攝入的食物總量足夠。一般情況，考生每一天應吃主食（米、面）400到600 克；蛋白質35到50克；油類20克；新鮮水果和綠色蔬菜6 0 0 克以上，也就是每天需要攝入2600千卡的熱量。其中早餐佔30％，中餐佔40％，晚餐佔30％。
此外，複習期間我們大腦活動頻繁，需要的能量相對更高，因此考生一定要吃足量的糧穀食物，從而幫助提高複習效果。另外，我們還要吃一些能夠增強大腦記憶的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、豬肝、牛奶、大豆、海帶、香菇、花生米、葵花籽、核桃仁等。
考生可以適當的補充一些健腦食物。如考生可以吃含有富卵磷脂的蛋黃、動物內臟、魚、蝦和豆製品、桃、黑芝麻、杏仁、栗子、小米、紅棗等食物。因為卵磷脂可以延緩腦細胞的衰老，它對健腦、補腦有很大作用。
蔬菜水果對身體的作用同樣不可忽視。因為蔬菜水果中含有的維生素與人體生理代謝有關。維生素a與人的視力有關，維生素b與人體大腦代謝有關，而維生素c卻能增強人的抵抗力。
同時蔬菜水果中的纖維能夠促進腸的蠕動，這樣就可以讓考生不至於因緊張的腦力勞動而便祕了。
我們考生在家複習的時候，要讓進餐時間與高考時的進餐時間一樣。考生需要在考前一個半小時進早餐，接著就需讓考生進入考試狀態。我們所建議的食物清淡為宜，並且烹飪方法要儘量用糖醋、清蒸、滑炒等。
每餐菜都得有不同口味的主菜，這樣考生吃起來才不會厭煩。再則，為了讓考生從學習狀態進入進食狀態，我們就要注意進餐順序。即進餐前考生要喝少量的湯或白開水，接著吃新鮮的蔬菜，再吃主食和其它菜。
當我們的考生學習到很晚時就要加餐了。即中餐和晚餐之間加一點點心或水果；晚餐後到睡覺之間，則要喝一杯牛奶，吃些餅乾、麵包或者堅果(如核桃，有助於緩解便祕)。
有的考生還會有考前綜合症，此時就需要對症食療了。如，由於夏天炎熱導致脾胃不好的人可以喝酸梅汁、橘子汁；由於天熱易出汗的考生則要多攝入一些鹽；還有由於考前緊張導致失眠的考生可以喝蓮子、桂圓和百合煎成湯，此時加糖還能益智寧心；壓力大的考生可以增加進餐次數，即把一日三餐變為四五餐。此外有的考生不喜歡吃某種食物，如豬肝這種狀元食譜，家長就不要強迫他們吃了，否則會令他們反感。
在這裡我們還得提醒大家不對的飲食安排都有哪些。首先考生考試前的一段時間不要因為高考的來臨而過大的變動平時的飲食，不要暴飲暴食，不必補充沒任何作用的保健品，也就是考前和考試期間飲食要和平時保持一致。其次考生大腦思維主要靠主食轉化的葡萄糖，因此一定不要減輕主食量而去吃那些只可補充蛋白質的魚肉。
最後考生不要在考前喝咖啡，因為咖啡會抑制大腦思維；也不要吃巧克力，因為巧克力要吃下去兩三個小時才可產生能量，並且脂肪代謝會增加耗氧，對大腦極其不利。
8樓：請0考試文昌符
高考前飲食應該注意不要和平時有什麼不同
這是為了避免腸胃不適應變化
護佑考生凱旋而歸，金榜題名！！！當然，清潔衛生是基礎
9樓：匿名使用者
禁忌吃辛辣刺激的食物、
10樓：夏天
和平常一樣，不要大補
高考前要注意什麼 這九個事項要牢記
11樓：
一、度過考前最後一天
1、平穩過渡正是保證水平發揮的重要條件。
2、不要過早睡覺，不可再熬夜。
3、睡前少食一些有助於催眠的食品。
4、複習基礎知識，看看模擬試卷或作文。
5、清點考試用品(黑色簽字筆、保證質量量的2b鉛筆、手錶、橡皮擦、高考准考證要統一放在透明的袋子裡，並且放在明顯的位置，避免考前忙於尋找，影響考生的心情。)
二、考試當天應注意的事項
1、早些起床(7：00-7：30之間)瀏覽一下備考筆記、重點公式、重點定理和熟語。
2、注意早餐的營養，不可有大的改變，最好與平常差不多。
3、前往考場應有一定的提前度(15~20分)，以防路阻。
4、考前十分鐘應避免嬉笑、打鬧，坐一會兒或整理文具。
高考前一週，考生應該怎樣調整心理狀態
12樓：深科心理諮詢****
1、擺正姿態，不要著急，把會的只要鞏固好，不要再看那些難題了。
2、調整休息時間，不要再熬夜了，這幾天要調整好作息時間，讓身體保持最佳狀態。
3、不要因為身邊優秀的同學影響了自己，每個人都有自己的優缺點，你的優點或許正是他所沒有的，所以一定要自信。
考生們如何度過高考前最後一天
13樓：花梔丨
今年高考已經結束了，不管結果如何，享受高考帶來的快樂。 高考是人生中的一個轉折點，把握機會。 高考不管考的結果如何，努力了就好！加油麵對！
高考前四天怎樣度過，如何度過高考前30天
放鬆心情，充分休息養足精力，平常心面對，以平時最好的實力應對 考試前做幾次深呼吸，平時聽些 放鬆一下，沒事時多和老師同學或父母溝通一下。不要想太多，要這樣想 高考只是一次考試，把會做的題做完就行了。加油啊！我覺得還是多休息一下，讓自己儘量放鬆一定一點。多去看一下週圍的風景。但不能玩的過了。首先放鬆，...
高考前鼓勵自己堅持的話，高考前鼓勵自己堅持的話
一百多天 沒多少時間好浪費了 想想你一百多天後能有多喜悅 痛苦 想想爸爸媽媽在問著 你孩子怎麼樣 的人面前能有多尷尬 多自豪全是這一百多天的事 若覺得值得 為了值得的事情而加油 華麗的跌倒勝過無謂的徘徊，當希望戰勝彷徨，精彩一定會綻放。無論夢想有多坎坷，路有多難走，絕不放棄，酸酸甜甜的夢一定會實現。...
如何消除高考前的焦慮，高考前如何緩解焦慮？
首先，打一個定心丸 失眠不會引起第二天的記憶力衰退，有科學研究證明。失眠很容易自我感覺影響狀態，實際沒有。其次，不會學 感覺 不會，學到自己想睡覺就行了 焦慮大部分都是自己覺得掌握的水平不夠，題不會做，所以說學就行了 有問題多看看，大不了不睡覺，學到自己想睡覺了。保持狀態到高考完，等考完然後就做自己...