1樓：茉莉說生活
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。
2樓：藺桂枝遇醜
用當歸黃芪煲雞湯多放黃芪少放當歸，家裡若是有桂圓乾和紅棗也各放幾顆補氣血的效果會更好，若是有四肢發涼的症狀可以吃點榴蓮，一般一個月吃個兩三次即可
3樓：
吃這些藥物不如用藥膳。一般用黃芪燉老雞效果較好。還有就是"玉靈膏"效果也不錯。氣血嚴重不足建議看醫生找出**對診**最好。
4樓：芬奇呢
我覺得當歸比較實惠。
當歸味道甘而重，具有經補血之功效。
當歸能行血，既可以通經調經，又能活絡止痛，所以十分適合女性的使用，特別是月經不調、痛經、血虛閉經等症狀，
5樓：牽興朱媚
吃足主食啊，只要到胃裡的都會變成血。中藥的話有當歸、紅糖、阿膠、枸杞等
6樓：happy羊春三月
補氣血的桂圓紅棗蓮子湯，這款湯補氣血的效果也不錯， 平常多吃一些含鐵豐富的食物，如菠菜、西紅柿、豆類食物、銀耳、大棗、紅豆、木耳等等這些食物都具有補血的效果，阿膠的補氣血的作用也很好，但貴些，還不一定買到真的。
7樓：濯仙
當歸黃芪烏雞湯。烏雞中含有鐵元素，是生血的原料。具有健脾、滋陰、補血的功效，配以當歸補血活血、黃芪補氣健脾，氣血雙補。
阿膠膏有補氣養血，滋陰潤肺。美容養顏、改善睡眠。調經安胎、消除女性各種週期不適等症狀，阿膠最好的吃法就是做成阿膠膏，味道好，營養全，方便攜帶。
8樓：
經常喝銀耳紅棗湯補氣血就很好，還便宜。
9樓：蓋笑旋貝千
你要看是什麼樣的缺血，弄對**才好有針對性的進補。常用的有樸雪口服液，阿膠，鐵質葉酸，紅棗等等。如果是單純的貧血，天冷容易手腳冰涼的話，建議採用食補，較好的是自己去藥店做份固元膏（主要成分：
阿膠、紅棗、黑芝麻、桂圓、冰糖、核桃等）吃，一份可以吃三個月，一般的貧血都會有好轉，並能解決冬天手腳冰涼等一些問題。
10樓：匿名使用者
補氣血的方法有很多，其中可以通過食療和藥物來進行**。而對於喝什麼能補氣血，大概有幾以下幾個方面。第一，誠實了的角度，一些湯可以補氣血，比如生薑，當歸，羊肉湯或者是枸杞生薑大棗湯以及烏雞當歸大棗湯等等。
第二，一些中成藥的口服液是可以補氣血的。比如複方阿膠漿，驢膠補血沖劑，以及氣血雙補口服液，或者八珍湯，十全大補湯的呢。另外除了喝湯或者是喝一些口服制劑，補血之外，也可以吃一些大棗，或者是補血的當歸，黃芪，肉桂等等，都是有較好的療效。
11樓：
氣血雙補的食物氣血雙補方是指既能補血，又能補氣，適用於氣血皆不足之證。也就是說，臨床上既有氣不的用而出現的短氣，乏力、不耐疲勞、倦怠之氣虛證，又有血不足而去現的頭暈、心悸、面色蒼白、失眠、健忘等血虛的表現。在這種情況下，就需要使用氣血雙補方，常有的這類驗方，偏方主要如下。
人蔘10克，大棗5枚。人蔘切片備用。大棗洗諍備用。
人蔘放λ不了禍中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時即成。本方有補氣血功效。太子參15克，山藥，白朮名10克、生黃芪15克，麥冬、黃芪各10克，黃精、雞血藤各15克。
水煎服，每週服1劑。本方益氣補血。
12樓：匿名使用者
應該選擇阿膠吧，可以問問醫生再決定
13樓：想要的天空藍
不要買阿膠糕了，自己去買原料，挑選好的食材，配紅棗枸杞等，自己做阿膠糕，黨蔘等也可以同時食用，最好諮詢一下藥店，儘量避免食用不當
女性補氣血吃什麼補品
14樓：一弦一柱
一、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。
一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
二、葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行哦。
三、甘蔗
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
四、南瓜
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等
其中，鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
五、黑棗與蜜棗幹
幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子。
但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
六、大豆食品
大豆食品自古以來就我國民間最常見的一種食物，我國中醫指出，在平時生活中多吃些大豆食品非常有利於人體健康。
有研究發現，多吃些黑豆、黃豆等豆類食物可幫助我們有效的促進頭髮的生長，經常食用還可以起到很好的生血功效。這是由於在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進血紅細胞的生成，從而起到生血的功效。
擴充套件資料：
三大調理方案補出好氣色
1、食材要豐富
主食方面以粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物為主，這類食物有補氣的作用。紫米、黑米等食物中含有豐富的鐵質，補血的效果更好。雞肉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣；豬肉、鱔魚、烏賊、海蔘、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
2、阿膠燉瘦肉
阿膠是一種對女性極好的補品，含有各種蛋白質、氨基酸、鈣質等，可以促進體內紅細胞生成，滋陰補血。
阿膠燉瘦肉：阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。將阿膠敲成碎塊，洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞，瘦肉切成片狀，與紅棗、枸杞、阿膠碎一起，放入燉盅，最後隔水燉化。
3、當歸燉豬蹄
當歸被稱為**人蔘，具有補血活血，調經止痛，潤燥滑腸、抗癌、抗老防老、免疫作用。
原料：豬蹄兩隻，當歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。
製法：將豬蹄洗淨切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然後再在鍋內加水燒開放入豬蹄，加入當歸及調料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。
15樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
16樓：陽光趙大地
女性吃什麼補氣血？氣血是女性很重要的必備元素，但是很多的女性卻缺少氣血，所以就需要及時的進行補養，那麼女性吃什麼補氣血呢？這裡介紹的是紅棗的功效。
尤其是多食一些紅棗是最有效的方法，那麼怎樣吃紅棗營養多呢，請看我們帶來的具體介紹。
紅棗泡水，養肝排毒
如果能真正瞭解紅棗的特性，知道什麼狀況下紅棗營養價值最好無疑是最理想的。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。
這是因為它的維生素c含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維c。
紅棗熬湯，止咳潤肺
自古醫學上就把紅棗作為滋補的佳品。怎樣吃紅棗營養多，唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。材料：
銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：
60克(可根據各人的口味添減分量)做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋裡，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
紅棗熬粥，安神助眠
紅棗對於女性的一些特殊身體機能有調節作用，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。
對保持血管通暢有一定效果。
綜上所述，女性吃什麼補氣血這個問題就說到這裡了，補氣血的東西是有很多的，這其中以吃紅棗對女性身體養生最有利了，但願我們以上的介紹能對你所幫助
17樓：旗黃尚品
這個女人補氣血，最主要得就是在飲食上儘量多吃含有蛋白質和鐵質比較豐富的食物。比如說大棗，桂圓。雞蛋，牛奶，魚肉，紅肉等等。
同時要多注意生活有規律，不要熬夜，保證充足的睡眠，適當的鍛鍊身體來提高自身免疫力。
18樓：一冉瀅文
女性補血多吃些富含「造血原料」的必需的微量元素鐵、優質蛋白質、葉酸和維生素b12等營養食物。特別是補鐵的食物一定要多吃，如豬肝、動物血、紅色的肉類、紅棗、蛋黃、菠菜、海帶等，其次是蛋白質的魚、蛋、奶也要多攝入，還需要多吃蔬菜和水果補充維生素c加快造血。
19樓：私人營養師佳潤
女性多吃這些補氣血抗衰老
20樓：來自三疊巖單純的白玉
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨蔘、黃芪、當歸、熟地等。氣血不足可以使用中藥茶療幫助調養改善，德甫的古雪荷茶一天兩袋，方便簡單。
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
4.適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12等營養食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
女人吃什麼補氣血最快
21樓：白羊孤者為王
光說靠飲食方面也是不行的，另外建議你飲用菇桖和茶進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等氣血不足症狀有較好的改善作用。
1、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
2.桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓乾，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可**因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適喲。
3. 阿膠
阿膠善於**血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤**的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老
喝什麼補氣血，女人吃什麼補氣血最快
我覺得你可以試試茶療，我正在喝一種茶，就是中藥性質的，個人感覺效果很好，我一開始只買了一盒，後來覺得不錯，就又買了兩個療程的，喝了2個月效果就特別明顯了。所以覺得真聽不錯的，而且中藥的話 特別小，不像我以前吃過的那些補氣血片什麼的，特別大。建議你試試這個，對氣血補充的作用很好。給你個地址，這是我買的...
男人補氣血吃什麼 10種補氣血食物
補氣血食物 紅棗 蓮子 龍眼肉 核桃 山楂 豬肝 豬血 黃鱔 海蔘 烏雞。補氣血的食物 1 補氣虛食品 牛肉 雞肉 豬肉 糯米 大豆 白扁豆 大棗 鯽魚 鯉魚 鵪鶉 黃鱔 蝦 蘑菇等。可經常交替選服。2 常用補血的食物 有黑米 芝麻 蓮子 龍眼肉 荔枝 桑葚 蜂蜜 金針菜 黑木耳 番茄 牛奶 烏骨雞...
補氣血的食物，補氣血的食物有哪些，吃什麼補氣血
貧血女人的食療選單 只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。所以平均大約有20 的女性 50 的孕婦都會有貧血的情形。如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟 蛋黃 穀類等富含鐵質的食物。如果飲食...