1樓：河南省高考諮詢杜老師
女孩子痛經是一個很普遍的問題，尤其是現在隨著生活節奏的加快，更多的女孩子出現了痛經的現象。其實有很多食物都是可以補氣血的，比如紅糖水、紅棗、阿膠、薑茶、雞湯之類的。
很多女孩子喜歡用紅糖水來補血。因為紅糖的**便宜，而且儲存時間比較長，儘管紅糖沒有太多的藥用價值，但是補氣血方面來說還是比較經濟實惠的，這也是直男知道的，為數不多的關愛女朋友的方法之一。
但是其實紅糖水裡面的補血成分並不太多，基本上就是聊勝於無，更重要的是心理安慰作用，正常的開水也可以起到類似的效果。
其實比較實惠的補氣血方法，就是紅棗。紅棗**便宜，在**都能買得到，而且可以在熬粥、泡茶、幹吃，它的補血作用遠遠勝於紅糖水。紅棗不僅可以補氣血，還能夠提高我們自身的免疫力，讓我們的身體更加健康。
阿膠也是一種很好的補氣血方法，但是阿膠的**一般都很貴，不適合平民日常使用。而且市面上假冒偽劣的阿膠比較多，很難買到真貨。所以並不推薦女生用阿膠來補氣血。
其實除了食療來講，最根本的方法還是改善我們自身的身體。因為當身體很健康的時候，內分泌正常，在經期的時候就不會那麼痛。
有些女生在經期的時候疼痛感受特別劇烈，這就跟自己的身體有關係了，需要的不僅僅是食療，而且還需要注重自己日常的飲食作息規律，不要熬夜，少吃生冷刺激的食物，這樣就會減少痛經帶來的痛苦。
2樓：天涯談國際
痛經多半是因為體內有寒氣，每次痛經發生的時候可以喝一碗生薑紅糖茶，既能驅寒，又能補氣血。
3樓：高中黃老師
女孩子可以吃一些紅棗、薑茶、雞湯，這些都可以補血氣，但是經常痛經的話最好要是去看醫生調理一下。
4樓：正青春
可以的啊。食補是最易接受的一種方法，
生活中養成良好的飲食習慣，不必大補，就可以實現補氣血的效果；但對部分脾胃不好的女性來說，食補的效果往往不明顯。
這種情況下，就應先調理脾胃。
5樓：我沒在時你有他
女孩子吃花生米和其他東西是可以補氣血的，但是我建議痛經的時候直接吃布洛芬，因為布洛芬可以緩解痛經，而且沒有太大的依賴性和其他的作用。
6樓：南風知我意
紅棗，阿膠，紅糖或者黑糖在中醫學中都是補氣血的食物，女孩痛經時也可以喝玫瑰蜂蜜水，紅棗牛奶和紅糖水，可以一定程度上的緩解痛經，實在是痛的不能忍的話，可以去藥店買點止痛藥例如布洛芬什麼的，平常也可以燉一些藥膳之類的改善宮寒體質
7樓：防護網哈哈
女孩子一般痛經時可以吃點紅糖水啊薑茶啊也可以吃紅豆薏米粥，不僅可以
8樓：落葉飛花皆是
可以多喝紅糖水，這樣可以補氣血，我剛剛問的女生
9樓：巧梅中醫養生
痛經就喝「**首要湯」，4味中藥搭配喝，滋陰養血補氣血
10樓：gin且聽風吟
阿膠啊，還有紅糖水啊，也可以試一試紅棗啊，都是比較補血的東西。這種情況的話平時要注意保養的。
11樓：陳江峽
食療是真的可以補氣血的。食用一些紅糖，生薑水，紅棗，阿膠糕，燕窩等等，都是可以緩解痛經的。
12樓：我是胡英俊的老婆
我有個朋友，也是痛經，她是慢慢調理的，不僅在日常飲食中要注意，來的時候也要特別注意，她是去醫院找醫生開的方子，
13樓：如花二毛
常規的話就是紅棗和紅糖熬水喝。嗯，定期的補充一些阿膠的話，對於女生來講也是比較好的。
女人吃什麼補氣血？
14樓：匿名使用者
病情分析：
臉上起斑在臉頰還是額頭?如果是氣血不足引起,可以服用人蔘歸脾丸可以同時調理失眠,平時多吃大棗,龍眼肉,複方阿膠漿都有補益氣血的作用.
15樓：匿名使用者
適宜食物包括，主食及豆類的選擇： 選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣；紫米、黑米、紅薯、紫薯等高鐵、粘多糖豐富的食物再配合大棗、枸杞等補血效果佳。
16樓：烏蘇忐忑幫
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
當歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。
養顏補血燕麥粥
先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊
17樓：
脾虛要看症狀的，如果脾陽虛會表現為：食慾不振、溼氣重、**癢、溼疹、面色萎黃、四肢重等情況、針對這樣的需要從兩個方面著手：
精神方面儘量放鬆，思傷脾，凡事學習放開點，多晒太陽多接觸自然，多遊山玩水，讓心思少一點，人單純一些。忌水果，牛奶，奶製品等生溼的，寒涼的物品。
脾不好可以喝合適的茶飲來養脾，隨草記的埤泰茶，幫助改善脾胃虛弱，深度滋養。
18樓：會哦
岷歸燉鴿子排骨之類的
19樓：茉莉說生活
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。
20樓：漫錦韋儂
藥補不如食補，因先讓醫生看看自己的身體，根據確定的身體實際情況而定。
銀耳、紅棗、燕窩、黑糯米，儘量是以熬粥的方式調
女人吃什麼補氣血最快
21樓：白羊孤者為王
光說靠飲食方面也是不行的，另外建議你飲用菇桖和茶進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等氣血不足症狀有較好的改善作用。
1、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
2.桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓乾，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可**因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適喲。
3. 阿膠
阿膠善於**血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤**的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老
22樓：杜鬆
女人可以吃當歸、黃芪、桂圓、阿膠補血氣。
1、當歸。首先可以吃一些當歸用來調養氣血。這是因為當歸的性質溫和並且味道香甜，而且當歸能夠起到一定的補血養生的保健作用。
如果女性想要調養氣血，當歸一定是首當其衝的一味中藥，可以用當歸來燉湯。但是當歸雖然很好，也要保持適度的原則，不能夠一次性進補太多的當歸，否則可能就會出現營養過剩的狀況。
2、黃芪。還可以吃一些黃芪，黃芪和當歸一起燉煮是絕配。為這兩位中藥都具有補血活血的作用，所以女人想要補氣血可以偶爾吃一些當歸和黃芪。
還可以用來燉雞湯，這樣既美味又營養豐富，對於一些氣血虛虧的女效能夠起到很大的幫助。
4、阿膠。想必很多的女性朋友都知道阿膠，因為阿膠是女性朋友的最好保健品。阿膠能夠起到補血養顏的保健作用，並且阿膠紅棗以及阿膠核桃仁等食物味道又好營養價值又高，能夠幫助女性朋友填補虛虧的氣血，所以一些氣血不足的女性應該要多吃一些阿膠。
5、阿膠老酒。
還有一些患有缺鐵性貧血的女性患者，可以適當的喝一些阿膠老酒。但是一定要堅持思量的原則不能夠一次性喝太多，大概每天早上和晚上每一次喝60毫升左右的阿膠老酒就足夠了。這樣堅持下來的話就能夠讓身體當中的血紅蛋白含量得到一定的提高，對於**缺鐵性貧血者這一病症能夠起到有效的作用。
23樓：默默她狠傷
補氣血較快的食物有：當歸、黃芪、桂圓、阿膠。有助於補氣血的食物還有：山藥、葡萄、南瓜。
1、當歸。首先可以吃一些當歸用來調養氣血。這是因為當歸的性質溫和並且味道香甜，而且當歸能夠起到一定的補血養身的保健作用。
如果女性想要調養氣血，當歸一定是首當其衝的一味中藥，可以用當歸來燉湯。但是當歸雖然很好，也要保持適度的原則，不能夠一次性進補太多的當歸，否則可能就會出現營養過剩的狀況。
2、黃芪。還可以吃一些黃芪，黃芪和當歸一起燉煮是絕配。為這兩位中藥都具有補血活血的作用，所以女人想要不氣血可以偶爾吃一些當歸和黃芪。
還可以用來燉雞湯，這樣既美味又營養豐富，對於一些氣血虛虧的女效能夠起到很大的幫助。
3、桂圓。還可以吃一些桂圓肉，桂圓肉又好吃並且又營養豐富。這是因為桂圓的性質溫和，口感甘甜。
桂圓也是很多人在平時都非常喜歡吃的一類水果，桂圓對於女性而言的確能夠起到一種調養氣血的有效作用。
而且桂圓又好吃又能夠讓人不牴觸，所以一些受不了藥材味兒的女性朋友可以適當地吃一些桂圓來調養氣血。不管是新鮮的桂圓果肉還是風乾的桂圓肉都適合女性朋友來吃，並且這兩種桂圓肉風味絕佳。
4、阿膠。想必很多的女性朋友都知道阿膠，因為阿膠是女性朋友的最好保健品。阿膠能夠起到補血養顏的保健作用，並且阿膠紅棗以及阿膠核桃仁等食物味道又好營養價值又高，能夠幫助女性朋友填補虛虧的氣血，所以一些氣血不足的女性應該要多吃一些阿膠。
5、山藥。山藥是為補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。現代藥理鑽研證實，懷山藥具有營養滋補、誘生攪擾素、增強機體免疫力、排程內排洩、補氣通脈、鎮咳祛痰等補氣潤肺的功用。
山藥是安然平靜之品，為滋陰養肺之上品。
6、葡萄：歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通，如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行。
7、南瓜：被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
人民網-中醫祕方秋冬季女性吃什麼補氣血
24樓：羅二狗
大家可以喝什麼來補氣血呢?
25樓：一米八的脖子
女人吃以下五種食物補氣
血快，具體如下：
1、桑葚幹
含鐵量高，其中以桑葚幹為最，桑葚幹每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。在晒制過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
2、紅棗
紅棗富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載：「紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。」
3、胡蘿蔔和南瓜
含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有「鈷」和「鋅」，「鈷」是構成血液中紅細胞的重要成分之一。
鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫陳修園曾稱讚「南瓜為補血之妙品」。
4、
黑色和紅色食物
黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養陰補血、潤肺明目。花生則能補血止血。
5、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
體虛女人吃什麼補氣血，女人吃什麼補氣血最快
體虛女人吃紅棗補血,補氣可吃當歸黨蔘,平時煲湯一起吃即可.平時 多吃富含高蛋白 維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食。如蘋果 大棗 荔枝 香蕉等。還應多 吃黑木耳 香菇 黑豆 芝麻等食品，益於補養生血。意見建議 建議禁食辛辣寒涼食物，女性貧血時一般會會出現頭暈眼花 臉色蒼白 沒有血氣 憔悴 沒精...
喝什麼補氣血，女人吃什麼補氣血最快
我覺得你可以試試茶療，我正在喝一種茶，就是中藥性質的，個人感覺效果很好，我一開始只買了一盒，後來覺得不錯，就又買了兩個療程的，喝了2個月效果就特別明顯了。所以覺得真聽不錯的，而且中藥的話 特別小，不像我以前吃過的那些補氣血片什麼的，特別大。建議你試試這個，對氣血補充的作用很好。給你個地址，這是我買的...
吃什麼東西能補氣血，女人吃什麼補氣血最快
1 蓮藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。2 髮菜的顏色很黑，所以含量鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。3 這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。4 金針菜含鐵量最高，比菠菜高20倍，同時金...