1樓：玄利枋
藕是涼性，有助於清火，有助於體內排除毒素，從這個意義上講還有一定的美容和**作用。
但物極必反，什麼東西都別吃太多了就好。
2樓：拜盼夏侯
藕[蓮藕]的營養成分列表
(每100克中含) 成分名稱 含量 成分名稱 含量 成分名稱 含量
可食部 88 水分(克) 80.5 能量(千卡) 70
能量(千焦) 293 蛋白質(克) 1.9 脂肪(克) 0.2
碳水化合物(克) 16.4 膳食纖維(克) 1.2 膽固醇(毫克) 0
灰份(克) 1 維生素a(毫克) 3 胡蘿蔔素(毫克) 20
視黃醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.09 核黃素(毫克) 0.03
尼克酸(毫克) 0.3 維生素c(毫克) 44 維生素e(t)(毫克) 0.73
a-e 0.21 (β-γ)-e 0.23 δ-e 0.29
鈣(毫克) 39 磷(毫克) 58 鉀(毫克) 243
鈉(毫克) 44.2 鎂(毫克) 19 鐵(毫克) 1.4
鋅(毫克) 0.23 硒(微克) 0.39 銅(毫克) 0.11
錳(毫克) 1.3 碘(毫克) 2.4
成分名稱 含量(毫克) 成分名稱 含量(毫克) 成分名稱 含量(毫克)
異亮氨酸 44 亮氨酸 65 賴氨酸 60
含硫氨基酸(t) 71 蛋氨酸 39 胱氨酸 32
芳香族氨基酸(t) 67 苯丙氨酸 33 酪氨酸 34
蘇氨酸 59 色氨酸 26 纈氨酸 57
精氨酸 48 組氨酸 32 丙氨酸 81
天冬氨酸 573 穀氨酸 211 甘氨酸 38
脯氨酸 53 絲氨酸 62
清炒藕片的營養價值
藕片的營養價值，常吃藕片可以補充什麼
3樓：匿名使用者
我是知道吃藕對氣管比較好,其他的暫時未知
饅頭的營養成分，饅頭有什麼營養成分？
大米營養成分 大米的主要營養成分是 蛋白質 糖類 鈣 磷 鐵 葡萄糖 果糖 麥芽糖 維生素b1 維生素b2等 麵粉小麥經磨製加工後，即成為麵粉，也稱小麥粉。麵粉按加工精度和用途不同分為等級粉和專用粉兩大類。1 等級粉 按加工精度不同可分為特製粉 標準粉 普通粉三類。2 專用粉 專用粉是利用特殊品種小...
藕帶的營養價值有哪些，藕帶的營養成分
關於藕帶的營養成分和質量安全水平，曾分別從湖北嘉魚縣綠達源，及武漢市產區採集子蓮藕帶樣品送農業部食品質量監督檢驗測試中心 武漢 檢測，結果其鮮樣的主要營養物質含量分別為 幹物質4.82 5.29 粗纖維 0.51 0.73 蛋白質 0.70 0.80 總糖 1.47 1.60 影響質量安全水平的砷 ...
藕的營養價值及功效，藕的營養成分及功效
一 藕的營養價值。蓮藕的物質含量豐富，因此營養價值也高。研究證明，每100克蓮藕中含有 水分克 蛋白質克 脂防克 碳水化合物克 熱量84千卡 粗纖維克 灰分克 鈣19毫克 磷51毫克 鐵毫克 胡蘿蔔素毫克 硫胺素毫克 核黃素毫克 尼克酸毫克 抗壞血酸25毫克。蓮藕含有澱粉 蛋白質 天門冬素 維生素c...