早餐吃白粥加鹽有營養嗎

1樓：匿名使用者

有營養，能夠滿足人所需的一部分營養，但不全面，可以再新增下如雞蛋，堅果，水果等的食物就更好。

白粥由米熬製而成，是一種碳水化合物，鹽，主要由氯化鈉構成，有些鹽新增了碘。

碳水化合物亦稱糖類化合物，是自然界存在最多、分佈最廣的一類重要的有機化合物。葡萄糖、蔗糖、澱粉和纖維素等都屬於糖類化合物。糖類化合物是一切生物體維持生命活動所需能量的主要**。

它不僅是營養物質，而且有些還具有特殊的生理活性。例如：肝臟中的肝素有抗凝血作用；血型中的糖與免疫活性有關。

此外，核酸的組成成分中也含有糖類化合物——核糖和脫氧核糖。因此，糖類化合物對醫學來說，具有更重要的意義。

我們的人體還需要脂肪，蛋白質，水，纖維素，維生素礦物質等營養。所以單就白粥加鹽，營養上單調了一點，更何況我們的人體很容易攝入鈉，所以即使放鹽，也需要注意量。

2樓：蒼井瑪利明步

粥裡只有澱粉，加鹽只能算是有味道的粥，不能算營養

白粥具有滋補元氣，止瀉功效，生津液，暢胃氣的功效。白粥有清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清涼的青壯年，吃白粥的時候可以配合一些生菜，效力更好，選購新鮮鮮嫩的生菜切成絲狀，將生菜絲放入碗底，衝入煲好的白粥，即可食用。

白粥既有清理胃腸熱滯的效果，加上生菜的清熱效果，收效自然更佳。我現在每天都喝一碗白粥，已經堅持半個月了，現在每天早上9點半準時跑廁所，原來突起難看的小肚楠也已經消下去了，真是意外的驚喜，後來才知道白粥的**效果更是佳，白粥還有美容的效果哦。真是一舉多得啊．不過體寒的人就不適合喝白粥，白粥性涼。

3樓：獨家憶晨

反正對腸胃特別有好處。我上大學那會每天早晨到食堂打一份大米粥和一份菜，吃的飽飽的還能馬上清理腸道，一整天都神清氣爽的。

4樓：匿名使用者

營養沒有那麼豐盛，但早上就是要吃這種清淡一點的，潤潤腸胃，而且加點鹽可以補充無機鹽，會有能量，望採納

5樓：憶小寒

並沒有白粥就是水+米，一般的碳水化合物而已鹽，醫學上已給出明確標準，普通人一日鹽攝入控制在6g以下然而6g鹽的概念是你一鍋白粥根本嘗不到明顯的鹹味既不好吃也談不上營養

想要早餐營養，建議均衡搭配，喜歡五穀，就煮雜糧粥（網上有很多食譜）喜歡西式的，那就麵包牛奶

白粥真的不建議，升糖快，也不管飽，並達不到營養的標準

6樓：為懓鎖訫

那是相當有營養啦。。

早餐要吃少。。別多吃，三碗酒可以啦。