1樓：想哭想瘋想遺忘
保持好身材：
1、一定要吃早餐
早餐是每天的活力**，若不吃早餐，便會整天沒精打采，對身體亦不健康，且白天多活動，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進食，反而較易令人胖。
2、選擇合適的內衣
要保持完美的身材，必需選擇合適你體型的內衣褲，如尺碼過大便不易發覺自己胖了；但尺碼過細便把胖肉擠出，使身材更難看。
3、不宜經常穿高跟鞋
很多姊妹們為了追求美感，每天均會穿高跟鞋，這會令走路時重心向外，不但對骨骼不好，且令身材變形，很易使拇指外翻及有雞眼等問題出現。
4、不應蹺腳坐
很多人都有蹺腳坐或將**坐的習慣，長期蹺腳坐會對體型有不良影響產生，因很易導至盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會變得相當難看。
5、注意睡姿
最佳的睡姿是躺仰睡，讓身心同時放鬆自然入睡，能有較良好的睡眠。側睡時若姿勢不正確，對脊椎及內臟佳有不良影響，而趴著睡則會對心臟造成壓力。
6、應多浸浴
沐浴可促進新陳代謝及身心放鬆，浸浴尤其見效，全身浸於熱水中，效果與一般沐浴無可比擬，若有時間，可悠閒地浸浴，舒解所有壓力。
保持好**的方法：
1、【熬夜】
熬夜會讓自己的**越來越老化，所以想要保養好自己的**一定不能熬夜，在十點之前一定要睡覺，睡前順便喝一杯水，清洗下身體的毒素，熬夜還會造成肝功能損壞，所以一定不能熬夜。
2、【水分】
多喝水可以讓**保持光滑，還可以在水裡放一點白糖，可以增加下身體的糖分，說白了，**的好壞是跟身體息息相關的，所以首先是要保養好身體，多喝點水是對**和身體都有好處的，切記水不要喝太多，小心水中毒。
3、【**】
雖然**效果非常低，但是蚊子腿再小也是肉麼，堅持還是有效果的，再平時注意下休息，多吃些膠原蛋白的食物，**不好就怪了。
4、【皮類食品】
比如豬皮、雞皮，這些都是含膠原蛋白非常高的食物，平時吃點豬皮可以讓**更有彈性，但切記豬皮不要多吃，適量就行，多吃沒什麼用處的，另外多吃一些補身體的食物，如枸杞蓮子等等這樣的藥燉湯喝。
2樓：匿名使用者
藤原紀香如何練好身材 藤原紀香的好身材，不僅令男人神魂顛倒，更讓許多女人羨慕不已，雖然天生擁有好本錢，藤原紀香卻表示，一切都還得靠自己後天的保養，才能保持曼妙的身材，她更大方地告訴大家保持身材的好祕方。 藤原紀香表示，自己保持身材有10招獨門絕招： 第一招：
每天浸熱水澡時，要先加500毫升的日本酒，如此一來可以不斷出汗，使得**變得光滑； 第二招：衝完澡後要用潤膚油加香薰按摩穴道，如頸部、胸部等，可以讓精神更為振奮； 第三招：每天倒立10餘秒鐘，讓煩躁的心暫時冷靜下來，冷卻精神緊繃的症狀； 第四招：
將最理想的**海報，貼屋內顯眼的地方，作為鼓勵目標； 第五招：在工作以外的時間少穿高跟鞋； 第六招：每個月固定打1次高爾夫球； 第七招：
1天3餐要定時，最好多吃白飯、青菜、豆腐等清淡的食物； 第八招：多吃蔬菜類的火鍋，像燒烤、油炸的食物，一定要少吃； 第九招：是用腳尖站立，練出一雙美麗又修長的雙腿； 第十招：
一邊看電視一邊舉啞鈴。 雖然藤原紀香大方地將自己保持身材的獨門祕方公佈出來，但紀香認為，即使上天賦予好身材，也要有耐心及恆心，日復一日做相同的動作，才能讓自己始終維持曼妙的好身材。 每個女孩子都想擁有完美的身材，但要怎樣才能使身材完美呢?
看看下面的幾點吧： 祕訣一：一定要吃早餐 早餐是每天的活力**，若不吃早餐，便會整天沒精打采，對身體亦不健康，且白天多活動，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進食，反而較易令人胖。
祕訣二：選擇合適的內衣 要保持完美的身材，必需選擇合適妳體型的內衣褲，如尺碼過大便不易發覺自己胖了；但尺碼過細便把胖肉擠出，使身材更難看。 祕訣三：
不宜經常穿高跟鞋 很多姊妹們為了追求美感，每天均會穿高跟鞋，這會令走路時重心向外，不但對骨骼不好，且令身材變形，很易使拇指外翻及有雞眼等問題出現。 祕訣四：不應蹺腳坐 很多人都有蹺腳坐或將** 坐的習慣，長期蹺腳坐會對體型有不良影響產生，因很易導至盆骨彎曲，肌肉附著不正確
3樓：須拔
食物和**之間有著密切的聯絡，那麼，哪些食物是**最喜歡的呢？**科專家們為我們總結出了以下10種： 1.
西蘭花----它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。 2.胡蘿蔔----胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。
3.牛奶----它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。 4.
大豆----其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。 5.獼猴桃----富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.西紅柿----含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
7.蜂蜜----含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。 8.
肉皮----富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。 9.三文魚----其中的歐咪伽?
3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。 10.海帶----它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂。
如何能保持好身材，怎樣才能保持好身材
分享給你我好身材的祕密 多吃3種食物，讓你和明星一樣擁有好身材 看看電視上充斥的 機構廣告，由此可知現代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗條的身段，實在是兩難啊！其實，想要擁有一副標準又健康的好身材並非遙不可及的夢想，只要控制清淡的飲食加上規律的運動，身體自然就會瘦下來，健康是一輩子的事，可是...
怎樣練好身材，怎樣才能練出好身材？
身材好的關鍵在於臀部，教你練出飽滿翹臀。怎樣才能練出好身材？10 身材好的關鍵在於臀部，教你練出飽滿翹臀。第一階段 一個月 一 不要節食，正常飲食，二 跑步，每天早上五公里，三 伏臥撐仰臥起坐睡前三組，每組30，如果堅持一個月，第二階段要視情況而定，如已無太多脂肪仍想增肌，就必須制定一張詳細的計劃表...
怎樣才能和女友保持點距離
很理解你的這種感受，這是一種佔有慾，這種慾望的出現很正常，主要是要把握好這個度。你想，你不也有異性朋友嗎，你的異性朋友不也和你出去玩嗎，可是這就代表你們之間有什麼嗎。還有，她跟你在一起，愛的是你，人都是你的，你害怕什麼。如果因此而疑神疑鬼，對她不好給她難堪的臉色或者因此而引發連續的不愉快，她反而會覺...