1樓：劉媛媛說遊戲
基礎代謝＋輕斷食，輕斷食日只吃500卡，可以吃什麼？
2樓：大栗子
1、儘量選擇綠葉蔬菜，少食用根莖類蔬菜。根莖類的蔬菜澱粉含量比較高，會在食用後分解成為碳水化合物，會導致體內能量積蓄過多，轉化成蛋白質和脂肪儲存在體內，導致人體發胖。
2、儘量選擇含糖量比較低的水果，但是不能僅憑我們的味覺來判斷，因為甜度不但與含糖量高低有關，還與糖的種類（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有關。如果選擇的水果可以連著皮一起吃那是最合適的，因為一般來說水果皮裡面含有較高的膳食纖維，能預防便祕，飽腹感也更強。
3、儘量選擇粗糧，雜糧，不僅飽腹感強，而且膳食纖維含量高，營養更均衡。
4、可能有人會錯誤的認為，減重期間是不能吃肉的。輕斷食期間，在正常飲食日還是需要補充優質蛋白質的，建議攝入適量的肉類。
3樓：匿名使用者
鬧著玩呢？什麼叫斷食？除水外你還想吃點啥？火鍋怎麼樣？
4樓：
可以少吃，儘量別吃主食，也可以吃些流食。
8點早餐:水果一個+蔬菜
13點午餐:水煮雞胸肉或者牛肉
17點晚餐:粗糧粥一碗
5樓：聊健康聊**
間歇性斷食的方法？哪種間歇的斷食方法適合你？間歇性斷食要補充什麼？間歇性斷食為什麼有效？如何進行間歇性斷食？本期節目都會一一解答
輕斷食的時候吃什麼？一週幾次？
6樓：俟瓊音勢哲
nature
house輕斷食一週一天沒什麼連貫性的，起不了什麼作用，但是三天五天或者一週兩天都能起到一定的作用，當然你能長期這樣最好了，我就準備長期nature
house輕斷食~
7樓：文西西分享
建議的話 一週可以5天 剩餘2天吃傳統食物，但切忌暴飲暴食。
輕斷食也是有**的，建議可以多諮詢可以查資料。
當然最容易的是選擇青春有飯，代餐有比較詳細的方法。
8樓：玉兒愛小玉金牛
你自己去計算熱量，輕斷食的時候減少熱量攝入就行。如果嫌麻煩，市面上多的是代餐產品。什麼159代餐粉，什麼纖妤液體159，什麼五穀磨粉，都是搭配好穀物熱量給你，照喝就行了。
我是每週一週三週五晚上都喝纖妤液體159代餐，其餘時候正常吃飯。
控糖孕婦可以吃輕食嗎 控糖孕婦可以吃的零食
孕婦不能吃輕食，因為懷孕後，胎兒的生長發育離不開大量營養的攝入，如果孕婦只吃輕食，攝入的營養根本滿足不了胎兒的需求，長此以往，很可能會導致胎兒出現營養不良的情況，不利於胎兒的發育，所以，孕婦不適合吃輕食。擴充套件。孕婦的血糖篩查一般是在24到28周左右進行，主要是進行一個彈耐量試驗她的空腹血糖應該是...
斷食了三天，然後復食的時候吃多了有影響怎麼補救，會不會胖
如果吃了copy 後過一天感覺沒有 不舒服的 bai話就沒du事，但是還是建議你少吃油膩的東西，zhi要慢慢來，因為你的胃長dao時間沒有接觸食物的話一下吃的很多很油，你的胃黏膜和腸道都是很難適應的，所以還是要慢慢開始接觸這些大魚大肉。希望可以幫到你，謝謝 斷食三天覆食幾天？該怎麼吃？幾天沒有吃過飯...
我家寶寶可以吃輔食了，吃什麼輔食更加有營養
蛋白質的補給對寶寶腦部發育非常重要，需要為孩子準備富含蛋白質的食物。例如牛奶 豆製品 堅果 雞蛋 動物內臟都是可以的。但是因為小寶寶口齒還不是太好，所以蛋糊是首選，製作時，首先準備一個蛋黃 適量澱粉以及一碗高湯，把蛋黃研碎後加入肉湯，煮開後再把澱粉倒入鍋內，一直煮到湯黏稠即可以出鍋讓寶寶服用。此類食...