1樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
2樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個“還陽臥”，養腎護腎，到點就犯困！
3樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味“中藥”煮水，擺脫入睡難，睡
4樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
5樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
6樓：後汀蘭洪辰
興奮、有心事、焦慮、白天睡眠過足…自己對症下藥，願您有個好夢！
7樓：戎忍秦絲雨
睡不著有很多原因，也有可能是因為天氣太過熱，身體裡火氣太旺，燥火，多吃些涼性的食物，如涼瓜，喝些涼茶去去火氣等等。。。
長痘痘的話，可以吃維生素e膠丸，調理一下身體機能，應該會有成效的~~~
不妨試試。。。
8樓：蹉耘巫德昌
首先，把心情放輕鬆。
其次，告訴自己不要想的太多。
再次，保持把眼睛閉著，即使睡不著也把眼睛一直閉著。
這樣，慢慢的就睡著了的。
（其實最主要的還是自己不要想太多的心事，不管遇到什麼問題，總會有解決的辦法，不用太著急的）。
9樓：卑映壽採波
哥們。我也老睡不著覺。可能是因為有什麼心事未了吧。
10樓：應鬆闕德昌
我也有類似的情況，感覺是最近發生太多的事 讓自己緊張起來了 晚上總是失眠多夢 看來需要放鬆 加強鍛鍊了 ~
11樓：逯稷鄔凝旋
入睡方法：睡前可平躺上舉雙腿直立靠牆（類似“l”形)雙臂左右平放，掌心向上。緩和均勻呼吸5-10分鐘有助於方鬆
希望能幫到您！
望您採納
12樓：葛偲掌鵬鯤
放棄一切雜念，**主要目的是睡覺，心中默唸：我要睡覺，我腦裡一片空白。試試！
13樓：象甫江迎蓉
可能最近比較疲勞了有點失調，還好調養一下自己，不要把自己一直處在精神緊張的狀態。
14樓：仙妤羽浩博
1、心中有事，2、不瞌睡，3、白天不興奮
15樓：碩專禽念蕾
多喝水因為天氣太過熱
有可能在想他
吃維生素e膠丸
16樓：家畫洋華暉
身體健康除外,心靜則能通眠!
17樓：福獻仉河
對。睡前喝杯牛奶，然後，可以嘗試性的聽一聽催眠cd
我認為，還是不要對自己太過苛刻！有時候，找某個認識或者不認識的朋友吐吐苦水就會輕鬆很多，希望你試試看，好運哦！
18樓：閭卿吉谷雪
思春！睡不著就眯著，眯不了就出去走走唄。不過要小心壞人！
19樓：伊禧施知慧
放下心裡不高興的事
面對現實吧
過去的都已經過去了
在想也回不來
明天才最重要
20樓：橋芊苑雙文
心裡有事情、壓力大，有可能神經衰弱。
為什麼我睡不著覺，為什麼我總是睡不著覺
可能在你上學的時候學習壓力比較大，再加上課業比較忙，至使你很少有時間這樣輕鬆玩樂，所以一放假你就像脫韁的野馬一樣，想玩個痛快，而在你的潛意識裡覺得，睡覺是在浪費你玩樂的時間，所以你一直處於高度興奮的狀態，這樣是很難有睡意的，然後經過一晚上的奮戰，你的身體十再支援不住，體力透支，就在下午時感覺到睡意，...
為什麼越累越睡不著覺
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦等疾病 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊20分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要 ...
失眠睡不著覺，晚上睡不著覺是什麼原因？
失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 永遠不要想著去控制你的睡眠，是睡眠佔有你，而不是你控制睡眠。有時候睡不著就睡不著，不需要強求自己去睡著，只要保持覺知的狀態，知道你現在睡不著就好了，覺知你的睡不著，就不需要再去努力讓你睡著。可以做些其他的你想做的事情，等你想睡的時候再睡 及時你一...