1樓：閒時聊社會百態
如果我們想要緩解小腿肚長期酸脹，那麼我們在飲食上就儘量吃一些可以補血補氣的食物，例如魚，雞蛋等這些食物。並且在日常生活當中，我們一定要多注意休息，儘量不要用腿過度，並且要在日常生活當中適當的補充鈣元素，因為如果我們體內缺鈣，也是很有可能使我們的小腿肚長期酸脹。同時在晚上睡覺的時候，一定要堅持用熱水泡腳，因為用熱水泡腳可以在一定程度上緩解我們小腿的疲勞，同時對於我們小腿部位血液迴圈有一定的好處。
2樓：home喵格格
小腿痠脹的原因（病）：
淺靜脈曲張：主要為大隱靜脈及其屬支發生曲張性疾病變，隆起、迂曲，以小腿為明顯和廣泛；
患肢腫脹、酸脹、沉重感、疼痛等，晨輕暮重。
小腿下段**營養障礙性改變：早期以**癢、抓痕為主，隨病變發展可出現色素沉著，以小腿下段為主，進一步發展可出現靜脈性潰，且較難癒合，潰瘍亦以小腿下段內側為主。
小腿發脹的鑑別診斷：
下肢瀰漫性水腫：下肢瀰漫性水腫是指水腫首先從下肢開始，呈瀰漫性。
小腿腫脹疼痛：脛骨骨折後小腿腫脹、疼痛，可有畸形和異常動度。脛腓骨幹骨折在全身骨折中約佔9.
45%。10歲以下兒童尤為多見，其中以脛腓骨雙骨折最多，佔全身骨折的5.1%，脛骨次之，佔全身骨折的3.
85%。腓骨幹骨折最少佔全身骨折的0.59%。
應對方法：
有皮或潰瘍者應請專家正規調治。
無皮及潰瘍者每晚洗腳是一個好習慣，可以促進血液迴流，排洩瘀積的毒素。
應少吃豬肉、少飲酒、少吃刺激性食物以防病情加重，有皮或潰瘍者尤需注意不要吃魚、蝦等。
保護患肢血管：除平時不要長時間站立、行走及久坐不動外，其大小及力度應根據具體情況而定，開始應由醫生指導，自己熟練後自我應用及維護。
3樓：伍初陽菅英
浮腫常是心臟病、肝病、腎病
、內分泌等疾病的訊號，但有些浮腫並非是疾病的表現，而是一種生理反應。
特發性浮腫
有些20至40歲的女性，早晨起床後，眼瞼及顏面常出現輕度浮腫，下肢有凹陷性水腫或緊繃感。隨著活動，逐漸減輕消退。多數學者認為與神經精神因素及自主神經功能紊亂有關。
反應性浮腫
有些人特別是高溫作業或身體較胖又不愛活動者，受環境高溫的影響，**血管擴散，體液滲透並積聚於皮下組織，常在手、足等處發生浮腫。夏天過後，則自行消退。但每夏必發，反覆多年。
體位性浮腫
長時間站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液迴流受阻、淤積造成浮腫，改變體位後一段時間，浮腫可自行減輕、消失。
經前期浮腫
有些健康的女性在月經來潮前一週或半個月內，出現眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，以及煩躁、失眠、疲乏、頭痛等症狀。月經來潮時，浮腫及其他症狀可逐漸消退。
藥物性浮腫
如使用腎上腺皮質激素、**酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物，可導致臉、手、足出現浮腫，停藥後浮腫會逐漸消退。
對上述浮腫不必擔心，更不必亂用藥。但如果是疾病所致浮腫，則應積極**原發病。
4樓：瑜伽小課堂
小腿痠脹、腫脹、硬？5分鐘按摩，幫你祛除溼氣不失眠！
5樓：成都麥通舒彈力襪
中醫認為，本病乃因先天稟賦不足，筋脈薄弱，加之久行久立，過度勞累，進一步損傷筋脈，以致經脈不合，氣血執行不暢，血壅於下，淤血阻滯脈絡擴張充盈，日久交錯盤曲而成。日久類似瘤體之狀。亦有因遠行、勞累之後，涉水淋雨、遭受寒溼，寒凝血脈，淤滯筋脈絡道而為病。
淤久不散，化生溼熱，流注於下肢經絡，復因搔抓、蟲咬等誘發，則腐潰成瘡，日久難收斂。
6樓：中姮娥勤中
長期的站立或者保持坐姿都會導致靜脈曲張引起痠痛，你可以試著穿靜脈曲張襪促進血液流通。
7樓：始爾畢蕙
你好，這應該做全面檢查，可能是風溼或類風溼，也可能是腰椎引起的坐骨神經痛等建議你先到醫院拍片檢查一下腰椎看是否有增生，
8樓：毛_虎乙
小腿痠脹多種原因可以出現比如腰椎間盤突出引起的神經壓迫刺激，下肢的靜脈迴流不佳，慢性的肌肉勞損均可以導致。建議按摩，多做足踝屈伸功能鍛鍊。有時間最好去醫院做檢檢視看，明確**。
9樓：
走路走多了,或突然運動,,讓原本沒活動的肌肉拉傷,,就會出現小腿痠痛
10樓：蘇夢菡蒙茉
問題不大，小腿痠漲不一定就是什麼疾病，你的現象或許就是亞健康狀態的表現，也沒有必要去吃什麼鈣片，你如果真的覺得缺鈣可以到醫院查一下微量元素，真的缺了再吃，中醫上來講如果平時小腿痠脹，伴腰背部的不適，四肢不溫有可能是腎氣虧虛，可以找專門的中醫大夫用點補益腎氣的藥物
11樓：國素蘭戈羅
可能是你前些天太累了吧，過於劇烈活動或者長時間行走，腿一時間適應不過來，所以導致了小腿痠脹。
12樓：成都川蜀血管病醫院
小腿痠痛**有很多，區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。環境溫度突然改變。飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。某些慢性疾病、孕婦的發生率也會提高。
13樓：重慶靜脈曲張醫院
下肢靜脈曲張是一種常見病，該病多見於長期站立工作的人，如交通民警、教師、車工和強體力勞動者，以及孕婦和體形高大粗壯的人。
常見症狀：運動過後像有很多螞蟻在腿上爬，酸脹、乏力，站立時間稍長，腿就會出現浮腫，嚴重的小腿和踝部有褐色色素沉著和溼疹，
14樓：田溜溜
運動過度了，用熱水敷一敷，有助於血液迴圈，有助於恢復健康
15樓：匿名使用者
算是因為你走的太多了，所以會酸！
要是說脹有可能是浮腫，也有可能是肌肉！
你捏一下你自己的小腿就能知道了，硬的話就是肌肉，軟的話就是浮腫！要是硬的，你就要按摩和拍打小腿那硬的地方了！鑰匙浮腫，那就過幾天就會好的
16樓：木水
沒事 我老酸的 睡覺時把腿放輕鬆 第二天就好了
17樓：汙茶永
靜脈曲張就是生活中常見的“蚯蚓腿”，俗稱“炸筋腿”，主要是由於靜脈壓過高，導致血管突出**表面。靜脈壁軟弱、靜脈瓣膜缺陷及淺靜脈內壓增高，是引起靜脈曲張的主要原因。多見於從事持久站立工作、體力活動強度高，或久坐少動者。
建議平時可以用彈力繃帶，改善血液迴圈，促進**，日常要避免久站和久坐，休息時要抬高患肢。
大量運動後小腿痠脹怎麼辦？
18樓：可可粉醬
1、運動後對酸脹處進行按摩、揉捏：除了運動後的拉伸和放鬆，在第二天專門找個時間進行腿部按
62616964757a686964616fe78988e69d8331333433626431摩，也是消除肌肉痠痛的主要方式。按摩可以促進腿部肌肉中血液的迴圈，對緊張感的消除、損傷的恢復效果顯著，按摩過的肌肉部位甚至有宛若重生的輕鬆感。
2、適度拉伸：跑前的熱身、拉伸，以及跑後的拉伸、放鬆、整理。熱身充分可以啟用關節、肌肉、內臟，提升體溫，讓身體為後續的長跑做好準備，便於更快地進入運動狀態。
跑前有針對性的腿部肌肉拉伸，能提高肌肉的靈活性，減少粘滯感，有助於防止長跑過程中發生肌肉痠疼。
19樓：月醉清風的家
腿部酸脹，中醫認為腎虛導致，伴有氣滯血瘀。主要是腎氣推動無力，內雙腿發沉，腎精不足而容引起發酸，血液執行不暢引起發漲，而血液執行不暢則導致血瘀。也有腰間盤突出壓迫神經根導致小腿麻木酸脹感覺者。
泡腳只是緩解，並非**。
建議：1把雙腿抬高。2少走動，主要是不要腳下垂的時間過長。
3服用濟生腎氣丸或者桂附地黃丸或者六味地黃丸。4對於腰間盤突出者要根據情況適當選擇**方法（如：按摩、鍼灸、中藥等）。
20樓：⌒佳唲
我以前練過體操，我們教練教我們，當運動以後腿發酸發脹，用燙水加鹽泡你的腿，可以幫助緩解，很有效的，以前我們天天都要泡，不然第二天根本沒法繼續訓練
你可以試一試哦！！
21樓：華喜
最簡單的方法：泡腳~
用個桶泡，讓水慢慢沒過小腿肚，保證效果好~時間，半小時左右吧
o(∩_∩)o
22樓：匿名使用者
是很bai正常的，特別du是很久沒有運動突然運zhi動出現小dao腿肚子酸，如果回不做處理，應該過一週答就好了，如果想快點好的話，可以用溫水泡泡腳，到外面三散步，希望你以後要保持鍛鍊，可以跳操，並且有助於緩解痠痛，但是跳的時候可能不是很素服哦！
23樓：冥炙
今天還可以去的,只是忍著點疼
還有壓壓腿(不壓的話小腿會張肌肉塊,超難看)
24樓：小兔提問
肌肉缺氧造成的，長期鍛鍊就沒有這種現象了，可以熱水熱敷外加按揉
25樓：匿名使用者
可以的，很久沒有運動突然運動出現小腿肚子酸很正常，應該過一週就好了，希望你以後要保持鍛鍊的習慣哦！
26樓：匿名使用者
可以的 最簡單的方法：泡腳 壓壓腿 可以熱水熱敷外加按揉
27樓：匿名使用者
第一要堅持鍛鍊,第二,每次鍛鍊完以後要及時做拉伸,這樣既對體形有好處,又不會特別痠疼了
28樓：手機使用者
你可以冰敷一下，效果還好。
29樓：因為愛所以
考慮是下肢血液不bai迴圈導du
致，下肢靜脈
zhi曲張，靜脈曲張的表現dao症狀在早期無回明顯變化，有些靜脈曲張答
患者常感患肢沉重、脹痛、易疲勞，休息後可緩解。建議您還是到院檢查一下，明確**後，根據**再進行具體的對症**。
腿痠脹是怎麼回事？
30樓：萬度專業回答
如果確診是風溼病可以考慮青黴素**
從症狀上看，頸腰椎病、腰間盤突出、骨刺、坐骨神經痛、肩周炎以及風溼、類風溼、強直性脊柱炎等疾病均會產生類似的症狀。
要明確診斷必須明確你是怎樣的疼？ 是固定在一個部位，還是到處疼痛遊走不定？ 是隻感到骨疼，還是牽連到肌肉也疼？
是持續一種疼痛，還是時而冷掣、時而熱麻，變著花樣的疼？ 是疼過就好了，還是定期發作，反反覆覆的疼？
建議您去專科來看看，接受進一步檢查明確診斷後再行**。
31樓：浙樣紅養生
腿痠、腿脹等是靜脈曲張發病的訊號嗎？它和逛街後腿酸如何區分？
32樓：小白我們回家啦
是區域性受涼引起的氣血不和的症狀。可以鍼灸理療一下，效果不錯。鍼灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促進血液迴圈。平時注意區域性保暖。也可以用火針**一下。
33樓：匿名使用者
長時間坐著導致腿部血液流通不暢
建議坐半個小時起來走動走動 或者按摩一下腿部
平時空閒多加強鍛鍊
34樓：
這不是缺鈣導致的,跟久坐有關.建議多運動!
35樓：人靜心不浮
1.腰椎間盤突出：疼痛是其常見的症狀，可表現為腰背痛、坐骨神經痛，典型的坐骨神經痛表現為由臀部、大腿後側、小腿外側至跟部或足背的放射痛。
據臨床統計，約95%的腰突症患者有不同程度的腰痛，80%的患者有下肢痛。
2.血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
36樓：
腿缺氧了吧 最好去看看醫生啊
37樓：悲傷的小僧
氣血不順
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38樓：成都麥通舒彈力襪
每天堅持一定時間的行走，多項研究已經證明，走路是預防靜脈曲張最好的運動。每完成一次行走，足底就會像泵一樣將血液倒流回去，從而防止血液倒流的壓力。
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