高蛋白 高熱量 含維生素a b c d豐富的食物

2021-07-14 23:14:59 字數 2038 閱讀 4389

1樓:嚕嚕

牛肉的蛋白質含量很高。熱量也蠻高。

辣椒的維生素含量很高。

2樓:百小度

肉類(羊肉、牛肉、雞肉等)、豆類、牛奶、蛋類等為高蛋白食品。

動物性食物如肝、蛋黃、腎、蟹黃、魚肝油中含維生素a較多,胡蘿蔔也含有豐富的維生素a,大部分蔬菜、水果中含有豐富的維生素c,動物的肝、雞蛋黃中含維生素a、d多,含維生素b多的食物有穀類、豆類及動物內臟。

高蛋白,高熱量,高維生素的食物有哪些?

3樓:禾木由

高蛋白食物:豆類、山產類、動物內臟、肉類、家禽類、水產類、蛋類等。

高熱量食物:各種油炸食品、甜點、巧克力等食物。

高維生素食物:蘿蔔、番茄、黃瓜、芹菜等各種綠葉蔬菜。

4樓:小小鑫喔

雞、鴨、蛋類、牛奶、瘦肉、豬肝等,還有紅薯,磨菇,魚. 要搭配著吃,不要只吃其中的一種東西。花生、牛奶、雞蛋、麵粉、黃豆、果仁、魚以及水生貝殼類動物食品等,多數為高蛋白食品。

肉類(羊肉、牛肉、雞肉等)、豆類、牛奶、蛋類等為高蛋白食品。

動物性食物如肝、蛋黃、腎、蟹黃、魚肝油中含維生素a較多,胡蘿蔔也含有豐富的維生素a,大部分蔬菜、水果中含有豐富的維生素c,動物的肝、雞蛋黃中含維生素a、d多,含維生素b多的食物有穀類、豆類及動物內臟。

芋頭營養豐富,含有b族維生素、維生素c、鉀、鈣等多種成分,同時又含有豐富的膳食纖維,能潤腸通便,防止便祕,再加上豐富的鉀有助排走多餘的鈉,能有效預防水腫胖。

5樓:訾鳳憶槿

典型的糖果巧克力啊!高熱量的就這種,黃豆肉質類的高蛋白,其次高維生素的就是橙子,橘子蘋果了個的

6樓:

高蛋白,高維生素的物質與雞蛋,牛奶,豆類

7樓:

高蛋白,高熱量,高纖維素的食品有哪些?高蛋白的話,有牛奶跟雞蛋高熱量的話,就是含有一些脂肪,比較高糖分,比較高的食品,維生素的話就是一些水果蔬菜

8樓:

拜拜,高熱量高回聲素的食物有哪些呢?像牛羊肉

9樓:大和娛樂工業設計

像這種高蛋白高熱量高維生素的食物有很多,在我們平常吃的食物等等基本上都具備了。

10樓:騎行新藏線

高蛋白有豆類、水產、肉類;高熱量有油炸、甜點、巧克力;高維生素有動物肝臟等

11樓:匿名使用者

蛋糕,麵包,熱狗,漢堡。

12樓:淡淡啲緈諨

雞蛋,蝦,漢堡包。蔬菜類吧。

13樓:知之為知之

高蛋白質的食物包括牛奶、牛羊肉、蛋類、大豆類及魚、蝦等,其中黃豆的營養價值最高。

高熱量的食物有肥豬肉、牛肉、堅果、糖類等,適量攝入此類食物。

高維生素的食物種類眾多,其中維生素a多**於動物的肝臟,維生素b2在米中含量最多,蔬菜水果中多含有維生素c,如番茄、橙子、蘋果等,都是補充維生素c的

14樓:悟錦凡

病情分析:您好,高蛋白高熱量高纖維素飲食原則是飲食全面,營養豐富。適合能量消耗較多的病人或兒童。

高熱量的食物一般是吃點含碳水化合物和脂肪高的食物,如:一些甜品,糕點,肉類,海鮮等。高蛋白的食物是一些含植物蛋白和動物蛋白高食物,如:

豆類,禽蛋類,海鮮類,奶製品,如:牛肉,白肉,動物內臟等。高纖維素的食物可以多吃些蔬菜,水果,“粗糧,如:

五穀。意見建議:主要原則是以攝入營養全面和均衡為主

15樓:鹿哥我歐巴

動物的內臟一般含有維生素a比較多,大米中一般含有維生素b2比較多。蔬菜水果中一般含有維生素c比較多。高蛋白質的食物一般包含牛奶,牛羊肉,蛋類,魚蝦等一些海鮮,其中黃豆的營養價值是最高的。

一般含澱粉,糖類等碳水化合物比較高的食物,它的熱量都比較高。

16樓:寶兒樂

恆大華府;瘋狂,姜恩菲積分看,低聚女款,讓大家付款即可,滴膠方塊

低鹼 低脂肪 高蛋白 高熱量的食物和水果有哪些

1。低熱量的鹼性食物有 1 紫菜 紫菜除了含有豐富的維生素a b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿之效。2 芝麻 芝麻富含亞麻仁油酸,可以去除附在血管內的膽固醇,改善新陳代謝和微迴圈,收腰就輕鬆得多。3 香蕉 香蕉雖然卡路里很高,但脂...

哪些食物含維生素a最高,哪些食物含維生素A最高?

維生素a只存在於動物的組織中,在蛋黃 奶 奶油 魚肝油以及動物的肝臟中含維生素a較多。據食物分析表顯示,平均每一份 100克 中含有維生素a最豐富 約12000單位 的是綠葉蔬菜,例如牛皮菜 羽衣甘藍 菠菜和其他綠色蔬菜。含有豐富維生素a的食物 1 胡蘿蔔 胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能在體內轉化成維生素a,...

什麼水果含維生素d最豐富,什麼水果含維生素D最豐富

動物性食品是非強化食品中天然維生素d的主要 如含脂肪高的海魚和魚卵 動物肝臟 蛋黃 奶油和乳酪中相對有些多,而瘦肉 奶 堅果中含微量的維生素d,而蔬菜 穀物及其製品和水果含有少量維生素d或幾乎沒有維生素d的活性。什麼水果或蔬菜裡含維生素d最多 維生素d是脂溶性維生素,水果蔬菜中含量少,主要 於魚肝油...