1樓：天使雨街
傍晚多運動，多健身。坐半個鐘左右起來活動一下下，伸展筋骨。不需要吃藥噠
2樓：碧海
病需要找出原因，這樣才能治本。
久坐辦公室形成的肩膀疼，還是需要避免久坐，這樣才能徹底**。
3樓：紅絨今天覆刻了嗎
去醫院**雖然短期內效果不錯，如果不對自己的習慣加以糾正的話還是會反覆的。
介紹你一種辦公室緩解肩膀疲勞的小運動，坐在凳子上就可以做哦， 也不會太誇張，影響不了其他人。
舉起左手向上，然後可去摸到自己的右肩膀，然後右手拉住左手向下拉。
然後左右手交換做幾次。
不過還是建議每一個小時左右來回走動一下，喝喝水什麼的，長期坐在凳子上不僅是你的頸椎，腰椎跟視力慢慢也會出問題的。
希望可以幫到樓主 ：） 祝樓主有個健康的身體！
4樓：晉驪雋
經常站起來 活動一下 別老坐著
5樓：身行志
辦公室久坐頸肩痛也是非常困擾大家的問題。因為大家經常是面對著電腦，長期處於一個含胸駝背，頭部前伸的狀態的，長此以往，脖子後面的肌肉，還有肩膀上方——我們所說的肩頸部的肌肉就會變得非常緊張，而肩胛骨中間的肌肉會被動被拉長，就容易造成肩胛骨中間痠痛，我們就可以針對以上兩個問題做點簡單的小動作去緩解一下這種不適。
1.斜方肌上束拉伸（肩頸部肌肉）
2.斜方肌中下束強化（肩胛骨中間）
6樓：五更夜讀
上班族經常肩膀疼痛？教你兩個小動作，有效緩解肩膀疼脖子疼！
工作中老是肩膀疼怎麼辦，經常坐辦公室肩膀疼痛怎麼辦
肩膀痠痛的原因相當多，所出現的症狀也不一樣，有的單純為肌肉疲勞所引起，有的則是內臟疾病所引起。像心臟疼痛 膽囊功能異常等，也都會引發肩部 頸部的僵硬與痠痛 還有精神的壓力 緊張 也容易造成自律神經的失調，引發肩膀痠痛。一般長期伏案寫字 打字及從事電腦操作等室內工作者，最易患肩膀痠痛。他們的工作往往須...
跟著領導打下手好，還是在辦公室坐著好
這取決於這個領導的職位,他跟你爸的關係,他是否有你能學到的能力,以及你本人的學習領悟能力.辦公室風水座位朝向哪個最好 工作室座位的哪個朝向是有利於工作的，一個良好的工作環境，不僅對你的升職加薪的幫助，還會對你的精神面貌有幫助。究竟坐工作室的哪個座位，而座位朝哪個方向才是好的？今天就來和大家說一說工作...
請問 從人體力學和健康角度來說，在辦公室坐著工作時，人的坐姿
交替使用，效果更佳 不管怎樣時間久了都不好。看你的電腦多高，最好保持電腦和視線是平的 最有效的瘦大腿的方法 當然是大腿的有氧鍛鍊了，要堅持，不然沒有效果的，鍛鍊前後都要進行拉伸放鬆，少攝取澱粉類食物 我以前試過一種方法瘦腿，堅持的話很用。每天睡前躺在床上雙腳騰空，最好用手撐著腰，提升高度，然後雙腳騰...