1樓：小糊塗生
產生小腿疼痛的原因大多是跑步運動量加大得太快，沒有循序漸進，導致小腿肌肉長期處於緊張狀態，肌肉不斷牽扯，使小腿脛腓骨膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或出血，骨膜增生，這種小腿疼痛被稱之為脛腓骨疲勞性骨膜炎。嚴重時小腿內側或踝關節上方有侷限性腫脹，**灼熱感，後蹬動作乏力，且疼痛劇烈，行走困難。後蹬痛系此傷痛的特有症狀，當腳尖力作後蹬動作時，小腿即感疼痛。
此外，由於場地過硬、落地動作不正確而缺乏緩衝，都可使小腿受到較大的反作用力，導致小腿疼痛。要防止小腿疼痛，跑友在鍛鍊時就要遵循循序漸進的原則，不能急於求成。運動前作好準備活動，拉伸腓腸肌和比目魚肌，以增強小腿的適應力，不要突然加大運動量，不要在毫無準備的情況下直接進行強度訓練，同時儘量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛鍊，跑鞋要有一定的緩衝效能，注意跑時放鬆和落地時的緩衝。
疲勞性骨膜炎發作後，也不要著急，通常只要減少下肢運動（完全停止也不好），可在草地上進行放鬆慢跑，跑完以後冰敷，逐步適應過來，兩週左右可自愈。回家以後可以用約50度溫熱水浸浴小腿，每次約半小時，對減輕炎症反應有良好效果。小腿疼痛較重，且區域性摸到有小結節或腫塊者，還可以進行理療、按摩、鍼灸及普魯卡因區域性封閉注射。
可停止跑步，傷側小腿可用彈性繃帶固定二週。注意該傷痛發作時不要在小腿下段內側痛點用重手法摩擦，從而刺激骨膜引起反應性增厚，延長痊癒時間。另外如已發作疼痛仍進行快速跑步，在這樣的外力持續刺激下將會造成骨膜受損，最後可能造成疲勞性骨折。
不同於疲勞性骨折的是，疲勞性骨膜炎只有在進行負重活動（走、爬樓梯）時才感到疼痛。最後，小腿疼痛時我們還可以進行一些替換性的練習，這樣有利於傷痛快速恢復。最好的替換性練習是腿部負重較小的游泳和自行車，它們可以鍛鍊到心肺功能和耐力，有利於跑友在傷痛期保持一個良好的身體狀態。
2樓：毛_虎乙
小腿痠痛也有可能導致腓腸肌痠痛.腿部血管長期處於曲張狀態（長期行走等）導致腓腸肌痠痛。
3樓：呦丐
你是不是缺鈣啊？ 如果缺鈣小腿也會疼的。
4樓：黎約踐踏
睡得太多了,小腿不舒服.應該沒什麼!
5樓：成都麥通舒彈力襪
一般來說，下肢靜脈曲張遷延日久，就會導致：皮下硬結、潰瘍、色素沉著、溼診等併發症狀。如無深靜脈功能不全還會出現水腫。
為什麼我的左小腿會痛
6樓：匿名使用者
小腿疼痛可能患有的疾病: 小腿疼痛是指膝關節以下的小腿部的疼痛。引起小腿疼回痛的原因和疾病主
答要是小腿部和腳部的病症。
一、腳部原因 小腿肚疼痛也可能是因腳部問題造成。如高足弓或平板腳、鞋子不合腳、肌肉撕裂、肌腱裂傷，或肌腱發炎都會讓小腿肚疼痛。
二、下肢靜脈曲張 小腿疼痛並伴下肢有沉墜感、易疲勞，長期站立後出現小腿部刺痛、鈍痛，小腿腕水腫，夜間常有小腿肌肉抽筋；下肢靜脈擴張、隆起、纖曲，站立時更明顯時，就可能是下肢靜脈曲張。
三、急性動脈栓塞 如下肢突發劇烈疼痛（由間歇性，迅速轉變為持續性），並向肢體遠端放射，患肢厥冷蒼白、感覺喪失、動脈搏動減弱或消失，運動障礙，甚至可引起休克、心力衰竭和腎功能衰竭，就可能是急性動脈栓塞。 有小腿疼痛症狀時，要查清原因進行**，同時儘量避免增加小腿的壓力讓小腿放鬆，儘可能穿跑步鞋，鞋跟最好不要超過3釐米。但是如果你習慣穿跟高的鞋子，千萬不要突然換成平底鞋，突然的改變也會引起小腿疼痛
7樓：毛_虎乙
可能是由於靜脈曲張導致的血液迴流障礙，建議患者最好去醫院的血管外科做一個雙下肢的彩超檢查，明確發病原因，及時進行對症**。平時注意避免久站久坐，休息是抬高下肢。
8樓：匿名使用者
小腿肌肉痛一般是由於小腿肌肉痙攣，俗稱叫抽筋，常發生於劇烈運動後，有時候專也發生晚上睡覺中，屬一般青少年、孕婦和老年人比較常見。主要原因是缺鈣引起的。
當小腿抽筋時，應馬上坐起來，直腿用力勾腳尖，一會兒就可以恢復正常，然後可以按摩小腿肌肉。抽筋也可能發生於游泳中，這一般是由於水涼引起的。
9樓：time逍遙自在
你好，考慮是外力作用所致的筋膜炎所致的疼痛
10樓：成都麥通舒彈力襪
一般來說，下肢靜脈曲張遷延日久，就會導致：皮下硬結、潰瘍、色素沉著、溼診等併發症狀。如無深靜脈功能不全還會出現水腫。
11樓：匿名使用者
小腿的肌肉出現痠痛，這個情況比較常見的原因是由於過度勞累等，引起的肌肉勞損，或者肌肉韌帶拉傷，推薦雲南疼痛病醫院看呢，那的水平比較高。6⑥③電零9⑨話9⑨
為什麼我晚上睡覺的時候小腿會痛?
12樓：手機使用者
你處在生長抄
發育期，出現抽筋一襲般情況下是缺鈣或者缺鎂。 1.注意鈣質的補充：
青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。求採納
13樓：碧曉靈冠嬋
睡覺的時候突然腿抽筋是缺鈣，補鈣就可以了，沒什麼大問題
14樓：甘國安逄暢
主要是你缺鈣，也可能是你睡覺的時候沒蓋好被子凍著了，第三就是運動強度突然加強，一般就是這三個原因造成的
15樓：符雙玉鄂心
嚴重缺鈣導致，你平時是否很喜歡碳酸型飲料或挑食?建議你早飯要吃好並堅持適當的運動，保持良好的心情。
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