1樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
2樓：友浩闊
其實不止是女孩，所有人吃蘋果都是有好處的，蘋果富含豐富的維生素和膳食纖維，女生想**的時候可以以蘋果代餐，一般水果不建議早上空腹食用，但蘋果裡富含的果膠不會刺激腸胃且有飽腹感，可以在早上空腹食用，晚上肚子餓又不想攝入多餘熱量的時候吃一個蘋果就可以了，腸道動力不足導致的便祕也可以通過晚上臨睡前進食一個蘋果改善，一定要粗略的嚼一嚼就嚥下去，俗話說的「粗吃蘋果 細吃糧」就是這個意思，腸道會以為有大量的食物進來，所以會努力蠕動幫助消化，這樣經常運動就可以順利排便了，再有，蘋果也稱平安果，放在房間散發香氣助眠也是很好的，總之蘋果是個很好的水果！！
3樓：易書科技
減壓補氧，防治心腦血管疾病：
現代人在平常飲食中攝入蛋白質過多，這些蛋白質分解成氨基酸，從而造成大多數人的體液都呈「酸性」，酸性體液不斷在體內堆積，容易使人感到疲勞乏力。水果中數蘋果含有的營養最為齊全，其中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸、枸櫞酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。再者，過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。
蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓；同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
4樓：小鐘養生
常吃蘋果有什麼好處？
多吃蘋果對女生有哪些好處
5樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
6樓：何必丶再憶
1.有**便祕的好處。因為蘋果中含有的膠質能吸收大量的水分，能從而使我們體內消化後的殘渣軟化，從而達到預防便祕的作用，中有排洩系統順暢了，我們才能把毒素排出體外，以保持健康的身體。
2.有緩解疲勞的好處。因為蘋果中含有大量的纖維素，這種物質能協助維持體內的血糖平衡，所以在疲勞的時候適量的吃些蘋果，能很好的預防和恢復精神。
3.有降低血脂的好處。因為蘋果中含有大量的果膠，這種物質能和體內的膽汁酸結合，並吸收體內多餘的膽固醇和甘油三脂，然後排出體外，因此血脂高的人群應多吃蘋果。
4.有降血壓的好處。因為血壓高是因為人體攝入過量的鈉，而蘋果中含有大量的鉀，這種物質可以與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而達到降低血壓的效果。
5.有預防癌症的好處。因為蘋果中的多酚物質具有抑制癌細胞的增殖作用，所以是癌症的剋星。
女生吃蘋果有哪些好處？
7樓：可可藍鈴也
蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物
質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。那麼，蘋果有哪些保健作用呢？
降低血脂：日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。
同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。
降血壓：過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。
同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。英國著名藥理學家蘇珊·奧爾裡奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
預防癌症：日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：
蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的機率能減少46%，得其他癌症的機率也能減少20%。法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。
抗氧化作用：美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素c的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果裡含有的櫟精是最好的，而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。
所以，對於老年痴呆症和帕金森綜合徵患者來說，蘋果是最好的食品。
強化骨骼：蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。
醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。
維持酸鹼平衡：70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。
**：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**的目的
8樓：匿名使用者
理由一：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。
理由二：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
理由三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
理由四：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
理由五：蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
理由六：蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。
理由七：每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。
特別提醒：由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，市民在食用蘋果時如果不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，如果不能保證蘋果的「天然」，吃蘋果前最好洗淨、削皮。
理由八：蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
理由九：蘋果所含的一些有效物質及維生素c能起到抗癌作用。
理由十：蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。
9樓：讓我成熟
蘋果清香甜脆，色澤鮮，富
含糖類、各種維生素和礦物質的蘋果，最近成為**的聖品。以前曾聞忙碌在外的人，往往叄餐無法正常吃，所以隨身攜帶巧克力或糖果以備飢餓之時，可以止飢。現在蘋果甚至可以取代巧克力，成為既健康又可暫時填飽肚子的最佳選擇。
西諺雲：「每天一個蘋果，你可以遠離醫生！」
為何蘋果會如此受到既愛美又注重健康人的青睞呢？原來蘋果含有豐富的可溶性膠質纖維，可以阻止身體吸收脂肪，根據研究，因進食蘋果而使身體減低的脂肪約為百分之四十叄。
蘋果內的膠質能吸收大量的水份，可以把消化後的殘渣軟化，防止便祕。消化、排洩系統若能維持順暢，對於肌膚的美麗光澤，與保持身體健康的正常運作，有很大的助益。尤其現代人生活緊張忙碌，便祕等消化系統上的疾病，成為普遍的問題。
在「華陀果菜方」中，吃蘋果可以降肝火、胃火、大腸火，對於身體排洩、排毒機能，有很大的功效。
又由於蘋果內的纖維素能協助維持體內血糖水平，所以吃過蘋果後，比較不會感到肚子餓，有預防和恢復疲勞的作用。在眾多美食當前，及繁雜事務纏身下，來客香甜可口的蘋果泥或啃顆清脆爽口的蘋果，是兼具健康與美容的一大享受。
「一天一個蘋果」是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。那麼，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？
降低血脂：日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。
同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。
降血壓：過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。
同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。英國著名藥理學家蘇珊·奧爾裡奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
10樓：彼岸花
無論男生 ，女生吃蘋果都好
西方不是有諺語：每天一個蘋果，可能讓醫生遠離
11樓：匿名使用者
即排毒養顏，**會越來越好！能** 1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在**中的mm來說，是再好也沒有的食物了
12樓：吶殤hen疼
1.增強體力和抗病能力蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力。
2.能** 1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在**中的mm來說，是再好也沒有的食物了。
女人吃蘋果有什麼好處
13樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
14樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
15樓：季以丹卜豐
蘋果中含有豐富的維生素，如vc能提高機體的防禦能力，蘋果中的果糖能使胃更有活力，蘋果中還含有豐富的膳食纖維，能使食物消化變得緩慢，增加飽膚感，所以有**的作用，同時還可以促進腸蠕動，排出有害物質，最重要的是蘋果中還有豐富的膠原蛋白，可曾加女性**的持水性，使肌膚保持彈性
吃水果對女孩子有什麼好處？
16樓：匿名使用者
美容養顏，清理腸胃，補充多種微量元素，常吃保健康
17樓：依蘭花
要吃應季的水果，反季節的對自己沒好處
18樓：匿名使用者
夏天並不是什麼水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解熱的水果：
多吃蘋果的好處有哪些，多吃蘋果有什麼好處？
女性吃蘋果有哪些好處？多吃蘋果有什麼好處？吃蘋果有什麼作用和功效？一 蘋果的好處 1 降低膽固醇 吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50 以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10 2 降血壓 過量的...
蘋果有什麼好處，經常吃蘋果有什麼好處？
可以補充維生素，加強消化系統 蘋果可以降壓的好處，每天吃一個 常吃蘋果有什麼好處？經常吃蘋果有什麼好處？女性吃蘋果有哪些好處？1.防止 老化 蘋果中的維生素種類豐富，含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩 衰老速度。2.去脂肪 低卡路里的蘋果中，豐富的可溶性膳食纖維能促進排便，蘋果酸可以幫助分解體內...
青蘋果有什麼好處和壞處，吃青蘋果有什麼好處和壞處
好處是磨牙齒了，壞處是它是生的對胃腸不好，剛謝謝你的回答，我關閉後才看見的！說的不好純屬個人偏見！青蘋果有什麼好處和壞處 蘋果的食用功能bai 已獲得許du多科學家證實。例如不必捱餓zhi，不必吃dao藥，不必花錢，只要在3天內回純吃蘋答果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的 三日蘋果 法...