1樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
多吃蘋果有什麼好處？
2樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
3樓：小墨黑魚
一、蘋果的好處
1、降低膽固醇
吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
2、降血壓
過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。
英國著名藥理學家蘇珊·奧爾裡奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
3、預防癌症
蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的機率能減少46%，得其他癌症的機率也能減少20%。法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。
4樓：松山空子
蘋果具有健脾生津的功效，現代研究證明，蘋果中含有大量的纖維素和果膠，具有促進腸道蠕動的作用，能使腸道內膽固醇含量減少，防止血清膽固醇增高。經常食用，還對習慣性便祕、高血壓、高脂血症有很好的療效。
每天1蘋果美容養顏+排毒**。
5樓：在戶部巷捉蟹的香菇
吃蘋果的好處：蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
6樓：
1、蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗擊癌症蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，後者為天然的抗氧化劑。而且與其它水果相比，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質dna（脫氧核糖核酸）免受氧化應激的損傷，有較強的抗癌作用。
2、多吃蘋果能預防骨質疏鬆
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46％，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。
3、蘋果能中和人體酸性物質
70％的疾病發生在酸性體質的女性身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。
7樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
8樓：來自歙縣古城休閒的玉簪
蘋果中含有大量礦物質，維生素，有機酸等多種成分，具有生津止咳，養心健脾，養血安神等作用，可以**經常性便祕，**暗黃及色斑，免疫力低下和多種心腦血管疾病等等
9樓：天蠍收藏家
多吃蘋果有很多好處，例如蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，保持血糖的穩定，能有效降低膽固醇。
10樓：易書科技
減壓補氧，防治心腦血管疾病：
現代人在平常飲食中攝入蛋白質過多，這些蛋白質分解成氨基酸，從而造成大多數人的體液都呈「酸性」，酸性體液不斷在體內堆積，容易使人感到疲勞乏力。水果中數蘋果含有的營養最為齊全，其中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸、枸櫞酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。再者，過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。
蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓；同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
11樓：豐芮鄧勇毅
蘋果我們都是非常熟悉的一種水果，我們都聽說過一天一個蘋果，醫生遠離我這句話。可見蘋果的營養價值是很高的，女性每天一個蘋果，可以保持肌膚光澤，延緩衰老，是天然的美容品。
多吃蘋果對人有什麼好處？
12樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
13樓：王子
蘋果可以幫助人提高記憶力和提高免疫力：有句話常說一天一蘋果，醫生遠離我，所以經常吃蘋果不僅可以提高人體免疫力，還可以讓人的記憶力得到提高。蘋果裡的營養物質，可以促進我們日常的新陳代謝，促進生長髮育。
多吃蘋果降低人體的膽固醇：多吃蘋果可以幫助胃腸道清潔，清除並排出體內多餘的垃圾，經常吃蘋果，膽固醇指數可以得到較好的控制。
多吃蘋果可以降血壓：蘋果有降血壓的作用。蘋果含有的微量元素，比如鈣、磷、鐵，這些元素都可以起到不錯的降血壓的效果。
所以當人們的血壓總是不穩定，建議可以多吃點蘋果，最規律的是一天一顆。
蘋果豐富的營養價值可以讓體內的營養均衡，多吃蘋果可以幫助胃腸道的效果，起到美容養顏的效果。
其次蘋果還含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。所以多吃蘋果對睡眠也有幫助。
蘋果、葡萄、柑桔和香蕉並稱為世界四大水果，它們都有很高的營養價值，有利於身體的生長髮育。
蘋果的果糖含量堪稱水果之冠。葡萄是當今世界栽培面積最大、產量最多的水果。它是一種樹姿優美，適應性強，易繁殖的植物。
柑桔具有生津止渴、化痰去瘀、潤肺止咳等多功效。香蕉是廣為人知的果品之一，它有促使胃粘膜細胞生長的物質，有防治胃潰瘍的作用。它們都是很高的營養價值，有利於身體的生長髮育。
14樓：環忠鏡綾
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會
15樓：易書科技
減壓補氧，防治心腦血管疾病：
現代人在平常飲食中攝入蛋白質過多，這些蛋白質分解成氨基酸，從而造成大多數人的體液都呈「酸性」，酸性體液不斷在體內堆積，容易使人感到疲勞乏力。水果中數蘋果含有的營養最為齊全，其中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸、枸櫞酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。再者，過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。
蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓；同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
16樓：小鐘養生
常吃蘋果有什麼好處？
17樓：霍光輝雷月
有句常話是這麼說的：一天一蘋果，醫生遠離我！
蘋果裡有大量的果膠、鐵質、鈣、維他命c，吃蘋果可以不容易感冒，可以降血脂，可以美容，可以補充鐵質，不容易貧血，想**的人，還可以**。
蘋果玉竹煲豬腱肉湯，還可以止咳潤肺呢！
多吃蘋果有什麼好處
18樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
19樓：掌若南
蘋果是日常生活當中比較一種常見的水果，味道是非常香甜的，適量的吃一些蘋果，可以有效的促進食慾，健脾開胃，而且蘋果當中含有一定的降低膽固醇的物質，起到了降血壓、降血脂的作用。蘋果當中含有大量的維生素c、維生素b，可以營養神經、改善失眠等情況，還可以起到抗氧化作用，從而美白**。蘋果當中的膳食纖維非常多，可以促進腸道蠕動，起到一定的**作用。
除此之外，蘋果中含有的果酸，可以促進消化液的分泌，起到促進營養吸收的目的。但是，蘋果的質地一般都比較硬，對於牙不好的人群來說，建議可以煮熟之後再食用
20樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
每天吃蘋果的8大好處有哪些
21樓：無錫酬信雕刻機廠家
蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，其有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩 。據說每天一蘋果，醫生遠離你。
蘋果是美容佳品，既能**，又可使**潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素。蘋果中的維生素c是 心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素，鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。
蘋果中的含水量為85%。
蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質和大量的粗纖維。
含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑的心情得以消除。
蘋果中的蘋果酸有美白的效果。許多人擔心蘋果的酸性會腐蝕牙齒的風險，蘋果配上乳酪可以限制蘋果中的酸性。吃蘋果還可以幫助有效地清潔牙齒。
22樓：東吳孫休
吃蘋果的好處：
蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素，鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。
蘋果中的含水量為85%。
蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質和大量的粗纖維。
含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
多吃花生有哪些好處?
23樓：小鐘養生
花生被稱長壽果，搭配1物煮粥，降血糖，降血壓！簡單好做
24樓：北京創典文化
花生被全世界公認為是一種植物性高營養食品
25樓：中醫魯健
早晨吃花生有什麼好處？一可以養胃 改善胃酸胃脹，二升高血小板 防止貧血 ，三補氣血，
多吃蘋果有什麼好處和壞處?
26樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
27樓：弓閔佘盼
心血管的保護神蘋果是心臟病患者的健康水果，因為它不含飽和脂肪、膽固醇和鈉。研究表明，由於它含的纖維素是有較高溶解性纖維，因而它能保護人類心血管系統的健康。大約25％的蘋果纖維是以膠質形式存在的，這種果膠通過減少對脂肪的吸收，而使血中膽固醇保持正常的水平。
功能全面蘋果膠質能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康「小吃」，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。加拿大的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒機會要低。
所以，有的科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。
**腹瀉在民間，蘋果用於**腹瀉和便祕已有悠久的歷史，這顯示了它不可多得的雙向調節作用。蘋果醬和帶皮蘋果是**腹瀉的良藥，而早晨空腹一杯摻水的蘋果汁，則是通便的最佳選擇。一般而言，每天吃25～35克的食物纖維是便祕者必不可少的。
對一些慢性腹瀉的兒童，喝了過多的蘋果汁，反而腹瀉更嚴重，因為他們不能充分吸收蘋果中的碳水化合物（糖類）。 每天吃2～3個蘋果就足以達到上述效果，但是2～3個蘋果壓榨出的汁尚不能達到整個蘋果的效果。美國戴維斯加州大學的研究小組對蘋果的果肉和皮作了分析，發現他們都有抗氧化作用，但果皮含類黃酮更豐富。
因而，吃不削皮的無農藥汙染的蘋果最為有益。
女孩子吃蘋果有什麼好處，多吃蘋果對女生有哪些好處
女性吃蘋果有哪些好處？其實不止是女孩，所有人吃蘋果都是有好處的，蘋果富含豐富的維生素和膳食纖維，女生想 的時候可以以蘋果代餐，一般水果不建議早上空腹食用，但蘋果裡富含的果膠不會刺激腸胃且有飽腹感，可以在早上空腹食用，晚上肚子餓又不想攝入多餘熱量的時候吃一個蘋果就可以了，腸道動力不足導致的便祕也可以通...
多吃蔬菜的好處有哪些，多吃蔬菜有哪些好處
兔小貝兒歌 精選各類經典熱門兒歌，通過童音原聲演唱和高品質音效的動畫兒歌模式，樂學樂教，讓寶寶輕鬆學唱，成為快樂的小小歌唱家。多吃蔬菜有哪些好處?1 防癌抗癌，青菜中所含的維生素c，在體內會形成一種 透明質酸抑制物 這種物質具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力。此外，青菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動，增...
多吃蔬菜有什麼好處，多吃蔬菜有哪些好處
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