1樓：等等等等
蘋果中的多酶也有著很強的抗氧化作用，可以清除人體內的自由基，從而減緩**衰老的速度，看起來比同齡人還要年輕。空腹吃蘋果還能起到一個**去除脂肪的效果。我們都知道明星都很注重身材的，低卡路里的蘋果更是**人群的首先。
蘋果中豐富的可溶性膳食纖維可以促進人體排便。蘋果酸則可以分解人體內多餘的脂肪。
然後呢，蘋果還有一定的助眠效果，研究表明，蘋果中的芳香成分醇類含量達到了百分之九十二，被人體吸收之後呢，可以有效的緩解神經，從而提高睡眠質量。我們早上起來度會覺得很困，這個時候呢，就很需要補充糖分來為身體提供能量。蘋果是一種糖分較高的水果，蘋果中的果糖是可以轉化為葡萄糖為身體提供能量的。
除此之外呢，蘋果還能起到一定的防治高血壓的作用。蘋果中含有豐富的鉀元素，而鈉元素含量少，經常吃蘋果可以降低人體彙總血液的膽固醇含量，對於高血壓患者是很有益處的。蘋果也能很好幫助人增強記憶力。
我們都知道隨著年齡的增長，人的記憶力是會漸漸退化的。而蘋果中豐富的鋅元素是可以強化人的記憶力的。
每天早上吃一個蘋果有什麼好處？
2樓：會飛的小兔子
吃蘋果能預防骨質疏鬆。
果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。
醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。
擴充套件資料
營養價值
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分。蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，讓「壞」膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些。
而「壞」膽固醇阻塞血管的時間越早，就說明患心臟病的機率越大。1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在**中的mm來說，是再好也沒有的食物了。
70%的疾病發生在酸性體質的女性身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
3樓：匿名使用者
蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。現在空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。並且它還能有效地降低膽固醇。
蘋果還能防癌，防鉛中毒。
祖國醫學認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
現在城市生活節奏十分緊張，職業人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂鬱，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。
準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。
吃蘋果既能**，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，是構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維，對兒童的生長髮育有益，能促進生長及發育。
蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。
4樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
5樓：小鹿妙招鋪
每天一個蘋果好處多，但早上吃好還是晚上吃好？今天可算明白了
早餐只吃一個蘋果對身體有好處嗎？？
6樓：寶寶早餐
每天吃一個蘋果對身體有何好處？吃蘋果你該知道這些
7樓：校椹風雲
首先，空腹吃蘋果通常大多都是普通健康人，或許他們曾經這麼做過，沒有不適症狀。但對少數人而言，比如胃腸道有問題的人，太酸、含單寧多、很強蛋白酶的水果都可能讓他們產生不良反應。即使是空腹吃酸度不算太高、單寧含量低的蘋果，他們可能也會覺得不舒服。
所以很多人的身體情況並不是很好的，因此說早上最好不要空腹吃蘋果的，尤其是對於一些腸道不好的人來說更是。當然對於那些腸道健康的人當然沒有什麼壞處了。
每天用蘋果當早餐真的能**嗎？
早餐應攝取約佔全天總熱能的30%，俗話說「早餐如進補」，無論中外，營養學家都提倡好好吃早餐。人們早就知道，不吃早餐可能增加膽結石的危險，容易患上胃腸疾病，容易發生低血糖等。早餐作為每天的第一餐，對膳食營養的攝入、保持健康狀況、提高工作和學習效率至關重要。
通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13.
5克，膳食纖維1.2克，維生素c4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克，熱量大約是55大卡，通常一個普通人早飯至少攝取1500大熱量。而且健康早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。
要是長期以往早飯只吃一個蘋果必定對健康造成很大傷害。
每天早上只吃一個蘋果對身體的影響
1、導致體重增加
看來不可思議吧，早上只吃一個蘋果刺激腸胃對糖和脂肪食物的渴望，由於得不到充足的糖分和熱量，到中午因為你的飢餓感會很強烈。你最終吃下比平時更多的食物。你的飢餓程度越高，食物攝入的數量就越多。
這不是**，反而增加體重。
2、導致偏頭痛
由於早餐只吃一個蘋果，攝取不到足夠的糖含量，會引發荷爾蒙的釋放從而彌補低血糖水平的下降。另一方面，這樣血壓水平的增加，觸發偏頭痛和頭痛。
3、缺乏營養、抵抗力低
早餐只吃一個蘋果會引起全天能量和營養素攝入不足，而且到上午的九十點鐘就會出現飢腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。
8樓：諸城巨集科機械****
這樣是有危害的，短期清理腸胃可以，長期會造成嚴重的營養不良。早餐，是人一天中最重要的一餐，應該包含所有人體營養素:維生素(蘋果有，但含量只有土豆的10%)蔬菜;蛋白質(雞蛋、魚類、牛奶、肉類等動物蛋白和豆漿等植物蛋白);碳水化合物(饅頭，米飯等穀物);水分;脂肪可以通過肉類和牛奶獲得。
所以，只吃蘋果是對身體多多少少是有危害的!注意健康。
9樓：費修星建元
這樣對繩梯不好，你即使再想**早餐也要吃飽，早餐吃不好或者不按時吃的話，很容易得結石，象晚飯吃1.2個蘋果的話也好，不餓也有助於消化。
10樓：匿名使用者
只吃一個蘋果，對人體的好處呢只能夠補充人體的一些微量元素，維c啊這些一些營養元素。但是你只是一個蘋果，對身體呢真的考出就不大了，因為蘋果的熱量呢並不足以支撐我這一天的，尤其是半天的一個使用。而且一晚上沒有進食，所以說想**呢，千萬不要這樣去做，如果是我們晚上呢是可以吃一個蘋果這樣嗎，減小攝入。
然後呢早早早的睡覺，確實那是能夠減輕體重的，但是早餐吃一個蘋果對身體太沒有幫助了。
11樓：陳欣燕
有啊。美容養顏。而且還可以**
12樓：談談奇聞怪談
早上空腹吃1個蘋果，對身體有什麼好處？說出來你都不信！
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