1樓：帥帥
拿石膏板壓一個月就細了
2樓：曠桖風
不要長久坐在凳椅上，要經常活動腿。
怎樣能讓腿變得又長又細又直
3樓：匿名使用者
腿部變得又長又細你要堅持每天的鍛鍊，方法如下：
1、雙腿分開站立與肩膀同寬,膝蓋彎曲,雙腳稍稍抬起,同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力,盡力將身體伸來。
2.雙腳分開與肩膀同寬,吸氣,然後左腿向後伸出,舉起雙臂。在該狀態下踮起右腳跟,呼氣,放下雙臂。交替雙腿反覆進行5次。
3.從在椅子上,繃直、放鬆腳尖,使小腿肌肉有拉緊的感覺,反覆進行20次。或將腳踝放在椅子或椅子靠手上,伸開雙臂壓腰。這不僅使腰和腿得到充分伸展,也是使腿變長的方法。
4、蔻泉雅，每天可以洗完澡後，給你的**上膝蓋處均勻塗抹蔻泉雅，並且加以按摩，堅持一段時間，就會發現不一樣的自己呦。
4樓：小七寶健身
改善小腿肌肉外翻讓你的腿變得又細又直運動停不下來
5樓：匿名使用者
讓腿變直變細變長變直的方法：
1、一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性，每晚堅持一字馬拉腿，可以讓腿顯著邊長，雖然過程比較痛苦，但是效果是很好的。
2、每天做跆拳道中的蹬腿動作，可以讓腿部的關節開啟，也能鍛鍊退避的肌肉，讓腿快速邊長變直變細變好看。
3、靠牆站立半小時，是一個很考驗人忍耐力的鍛鍊方式，這一方式不僅可以讓身體形態挺拔舒展，還可以鍛鍊到腿部。
4、每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個穴位，尤其是關節處的穴位，可以刺激腿部骨骼生長，讓腿邊長不是夢了。
5、做瑜伽運動，會讓身體整個都拉伸起來，也可以鍛鍊平和寧靜的心理狀態，是一個非常不錯的慢性有氧運動。
6、使用o型腿矯正器，每天堅持佩戴，可以有效糾正腿部的外八字問題，同時你自己也要主動調整步態。
7、當然，除了以上這些方式，我們還可以通過請專業的醫生**矯正等方式，讓自己的蛻變的漂亮筆直細膩。
8、此外，每天的營養也要跟跟得上，多喝牛奶、多吃蔬菜水果，保證充足睡眠都是保證效果的關鍵所在，一個也少不了哦。
怎麼樣才能讓腿變得細，怎樣才能讓腿變得又細又長？
教你一招 是在湖南臺中午的願望漂流 節目中看到的，就是在你站著做事的時候，雙腳分開，呈外八字。掂腳尖。注意了，只能掂大腳趾，也就是把全身的力量聚集在大腳趾上，有助於塑造小腿，使肌肉往內側長，掂大腳趾 就是防止掂了全部的腳趾小腿的肌肉會往外長。希望對你有幫助，你試試吧，我想雖然不會有很明顯的幫助，因為...
頸部怎樣鍛鍊才能變的又細又長
減輕頸部的重量，促進血液迴圈，修復線路，並利用業餘時間每天做以下動作 正確的坐姿或站立姿勢，頭部垂直於肩部，背部稍微彎曲。雙手握住前額，肘部與肩膀平齊。雙手用力慢慢向後推，直到脖子完全後仰，前額指向天花板，暫停，數到10。將你的手移到腦後，慢慢向前按壓，直到下巴接觸到胸部。暫停並數到10。坐直或站直...
怎樣才能使面板又白又光滑，你好，怎樣才能讓面板又白又光滑
有一種方法是比較奢侈的，不過如果對於闊少爺來說倒是可以的，那就是 用牛奶洗臉，一定要用純牛奶！還有一種比較便宜的，適用於家境中等的人們，那就是 每天晚上睡覺前半小時用普通茶杯接一杯溫水，加入十分之一的蜂蜜，最好是棗花蜜 攪拌均勻，用紙巾均勻的塗抹於臉上，可能不太舒服，但一定要堅持抹下去 過五分鐘後，...