1樓：技術小輝
硬拉。因為硬拉能有效刺激背部肌肉的二次生長，所以可以讓自己的背部看起來更加有力量感。
2樓：dj林林
第1點可以進行背部的這種拉伸動作拉伸的時候背部能夠得到很好的這種收縮，然後慢慢的能刺激肌肉，第2點可以進行背部的這種臥推，臥推的時候一定要在背部的中心點發力，這樣才有力量。
3樓：土豆地瓜豆角
第1點可以進行臥推的方式去刺激背部，然後讓背部變得非常有力量感，這樣才能讓背部變得很有寬厚，第2點可以通過硬拉的方式去刺激背部，然後在背部的中心點暴力發力量。
4樓：李妲霏
怎樣鍛鍊自己的背部，才能夠看起來線條更好？
怎樣鍛鍊才能讓自己看起來更加有氣質呢
常練後彎體式，輕鬆彎出堅挺大 能不能再 胸 一點哦！堅挺 及胸部的健康一直以來是女性們所關注的話題，換句話說就是女人胸部實在太重要了，地位完全不亞於臉部。不僅是寶寶的口糧，更是 的象徵，毫不誇張的說擁有了這 胸器 你就擁有了全世界。做為四小花旦的少女冪那可真是太 胸 了，不僅有著令人驚豔的蜜蜂小腰，...
西裝怎樣穿才能讓自己看起來不像中介
中介一般是黑西服配白襯衫，加雙黑皮鞋。所以想要穿西裝不像箇中介，我們可以選擇一些其他顏色的西服。還有就是儘量不穿西服馬甲，穿不好真的會像服務員。而且要選擇合身的西服，尤其是袖子和西服褲子都不能過長，無形中會造成手短腳短的感覺。我有朋友去面試完去了手機店，別人都以為他是銷售。所以選擇一款適合自己的西裝...
我不想做懦弱的人，可是要怎樣努力，才能看起來不費勁
設立一個對你有吸引力的目標向著目標前進 懦弱意味著不自信，不自信緣於內心不強大。內心的強大需要腳踏實地做好眼前的事，有個切合實際的目標與追求，而不是你想的努力又不肯付諸行動的 不費勁 個人才疏學淺，所言僅供參考。世界上任何事都是沒有捷徑的 對目標的渴望 對事物的態度 你若不勇敢，誰替你堅強 每天對鏡...