1樓：健高兒科專家
你現在多大？身高是多少？男孩還是女孩？父母身高是多少？
為了你的健美,使長高的潛力更好地發揮出來,可以從以下幾個方面著手：
一,合理營養，身體的發育,組織器官的增大都需要大量的養料,其中,尤以蛋白質,碳水化合物,維生素,礦物質和微量元素等更重要,多攝取一些動物性食物,並適當吃些蔬菜和水果,糾正偏食和挑食等不良習慣;
二,多參加體育鍛煉,尤其是跳高,單槓,游泳,籃球和排球等跳躍性較強的運動,有助於脊椎骨的發育和促進四肢的增長,使人體長得更高.
三、早睡早起，保證充足的睡眠
四、定期進行身高測量，科學長高
2樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多晒太陽，但是不要在烈日下暴晒，晒太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
6.當然如果骨骼線已經徹底閉合的話就不要做關於長高的美夢了。
我今年14歲，個子很矮，有什麼方法可以讓我在短時間內長高？ 30
3樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，
就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
4樓：淚不休_語沉默
告訴你啊，你今年抄不是
襲14歲嗎，個子不高很正常bai，基本上男生都是在14週歲du左右開zhi始迅速竄高的，彆著急，你很快dao就會長高的。注意啊，營養、睡眠、運動和遺傳都是長高很重要的因素，所以馬上暑假了，多喝點高鈣牛奶、多吃點蛋類和水產類的食物，加強體育鍛煉，保證每日八小時正常睡眠，我相信只要能夠堅持，一定會在暑期內長高不少的。
5樓：有過微笑
第一點，也是最重要的一點。
運動： 籃球，足球，跑步……
每天的清晨和晚上 吊杆吊那麼幾十秒
第二點，合理飲食，
不是說要你怎麼吃，吃什麼，
只是必須合理。
這都是我自己的規律```
6樓：稥氺♀萢萢
當然純的拉!
不過短時間內是很困難的拉.
只有平常多鍛鍊 不知不覺就會高了!1
打籃球特有效果哦,我們以前班的.
本來跟我差不多的男生.
打了籃球,高了我超多.
55555,為什麼我不會..
貴在堅持!!
加油!!
7樓：在天堂寨數錢的曹丕
絕對有可能，每天早上6點起床跑步，拉腳經，肯定能，我試過
8樓：
多運動，多跳跳！~
牛奶，恩，伊利蒙牛的都不錯，但記住一定要是純牛奶
9樓：
打籃球！經常跳！摸高！
10樓：匿名使用者
女的長不高了
男的多吃凶激素
11樓：匿名使用者
純牛奶撒，最好是打的那種，天然系。
我剛滿14歲，總覺得自己個子比較矮，我真的矮嗎？今年才1米
我十四歲才155現在175 男孩都發育的比較晚，要到20歲左右才不會長個子的 男孩子14歲才開始。才開始進入第二性特徵發育。骨骼發育一般在18週歲前完成現在已經1米6了，估計長到1米75沒問題14歲，這個身高，很正常，一點兒也不矮。如果還想長高，請早睡早起。因為人體分泌的生長激素是在晚上10點至，次...
我的個子為什麼這麼矮啊？怎麼鍛鍊可以長高啊
我們挑選運動員的時候，首先要看父母，因為遺傳是主要因素，有些人發育比較慢，20來歲還要長一下，不過這種情況比較少，你這個年齡了，如果靠藥物的激素可能還有希望，其他的只能希望你是晚發育型的吧，你可以去骨科測測骨齡，這個比較客觀一點，你就知道你發展空間還有多大了 1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意...
什麼方法可以讓我長高一點有什麼簡單的方法能讓人長高一點
多做運動，摸高，給自己設定一個目標，每天去摸它，天天堅持，應該可以。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點 一 莫錯過生長快速期 在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，...