1樓：九幽毒聖
得看心裡醫生，不要太過強迫自己去改變，要不然可能會引起強迫症，那無疑是火上澆油。你這情況需要慢慢改變，找回自信，一切問題便迎刃而解。至於怎麼找回自信，那就是從小事開始做，比如規定自己6點起床，最後做到了，這就會讓你自信一些。
再比如規定自己跑步跑多遠，堅持做到，又會讓你自信一些。另外要經常對著鏡子反思，而且做什麼事時不要想太多，你就不會再害怕。你的根本問題就是缺乏自信，不停的否定自己，認為自己不行，而且還害怕別人也說你不行，心裡充滿著對未知事物的恐懼。
別急，慢慢找回自信，積少成多，總有一天你會成功。
2樓：匿名使用者
是社交恐懼症
不是抑鬱症
3樓：安徽
這種情況下，最好是去尋求專業的心理醫生，不要隨便相信其他的東西，心理醫生會給您專業的心理引導和心理**。而且心理醫生也會保護患者的隱私。
因為您現在情況確實比較嚴重了，連親戚都不願意見面，如果再任其發展，以後就只有見自己的父母了，其他人都見不了。
4樓：麻將國手
多交交朋友，為什麼不遇見見陌生人呢，
以前在網上看到過這樣一句話
不要把自己當成明星一樣隨時注意自己，其實沒人那麼多人關注你人活在這個世界上就要心學大一點，要把多累啊凡事想開點
只要人活著 ，沒什麼大不了的，都還有機會
5樓：夜月楓寒
可以利用網路，例如yy平臺，很多人聊天的那種，大家聊聊天唱唱歌一起學習外語什麼的，根據自己的興趣加頻道，慢慢的學會交流吧，之後再慢慢的和人接觸就好了，只要能勇敢的賣出第一步就好了
6樓：匿名使用者
很簡單啊··先交個朋友·在和這朋友多出去走動··慢慢就好了·！
我可能有點社交恐懼症跟輕度的抑鬱症 求幫助
7樓：發明正能量
關於bai
社交恐懼症的調理，具體du建議如下：
zhi一，社交活動dao中，每個人都會有版一定的權緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。
二，「用進廢退」、「熟能生巧」，平時要多與他人交流、談話（把舌頭練靈活），多經歷一些事件、場合，在社會經驗、生活閱歷、社交經歷豐富了之後，人的心理素質自然也會提高。
三，「失敗是成功之母」，要以長遠、進步、發展的眼光看問題，而不要過於擔心、在意一時的表現、好壞、得失。
四，平時多關心、問候他人，適當學習一些社交、禮儀的技巧、常識，並把語文學好，包括多學習、練習一些禮貌用語、祝福用語等。
五，適當瞭解一些心理學常識，瞭解、使用認知**、行為**（含系統脫敏法）、放鬆**等。
六，平時適當多一些戶外活動、體育運動，積極調整好身心狀態。
七，比較嚴重的恐懼症者，建議諮詢心理醫生，並考慮適當用藥。
抑鬱的話，建議患者：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。
日常生活中，適當多一點戶外活動、體育運動，並且多與他人交流、談心。
有時間，還可以諮詢一下心理醫生。
從輕度社交恐懼症，到輕度抑鬱症再到重度抑鬱症，不想被當成怪胎 10
8樓：發明正能量
是誰唱的歌來著，他理想的社會，就是陌生人彼此也可以打招呼，
所以，你和別人打招呼，沒有什麼不對。
我很內向，有社交恐懼症、輕度自閉症、輕度抑鬱症，還有點兒自卑。平時與別人聊天時總是找不到話題，並且
9樓：心理服務
你好，看來你是缺乏自信，同時可以迴避一些讓你產生不好感受的事情，在沒做之前就先退縮了。是這樣的嗎？
我可能得了內源性和社交恐懼性兩種抑鬱症
10樓：
恐懼症和抑鬱症是完全不同性質的心理障礙。恐懼症屬於焦慮症，如社交恐懼症。而內源性抑鬱症則是不存在的。
11樓：龘德國佬龘
確診了嗎？你要積極配合藥物**才行
社交恐懼症和抑鬱症哪個更嚴重
12樓：qgq平安健康
社交恐懼症，是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾回病。您不必因答為內向，人很瘦而自卑，因為人人都有個人的優勢及不足，沒有人是完美的，試著接納自己，相信自己，通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
抑鬱症是心理疾病，嚴重的抑鬱症可能有一些其他的身體疾病，長期壓力大或者是心裡放不開造成，自己平時要注意放鬆不要太勞累了樂觀一些放開點有目標，多和別人溝通交流開開心心的
兩者本質不同，不能說哪個嚴重哪個不嚴重，試每個人的情況而定。
我得了嚴重的社交恐懼症和抑鬱症，**可以治好
13樓：真與人為善
建議你看一遍《蔡禮旭細講**規》。只要你能從頭至尾的看一遍，一定會有收穫的。
14樓：茗香
藥物一般對精神上的對治力不大，你這種要多念 南無大慈大悲觀世音菩薩 才能於無形中解除 懂嗎
我可能有點社交恐懼症跟輕度的抑鬱症求幫助
關於bai 社交恐懼症的調理,具體du建議如下 zhi一,社交活動dao中,每個人都會有版一定的權緊張和焦慮,這屬於正常現象,不必過於糾結。二,用進廢退 熟能生巧 平時要多與他人交流 談話 把舌頭練靈活 多經歷一些事件 場合,在社會經驗 生活閱歷 社交經歷豐富了之後,人的心理素質自然也會提高。三,失...
我有抑鬱症,社交恐懼症。還有點自閉怎麼辦
抑鬱症的 bai 方法很多,du如心理 zhi 睡眠剝奪 dao,光療和電痙攣 等,版但當權代仍以藥物 為主,心理 為輔。抗抑鬱藥是眾多精神藥物的一個大類,主 要用於 抑鬱症和各種抑鬱狀態。第一代經典抗抑鬱藥 包括單胺氧化酶抑制劑和三環類抗抑鬱藥。有條件的話去看看心理醫生吧。耶穌愛你,可以去精神科看...
我有輕微的社交恐懼症，怎樣治療，我覺得我有點輕微社交恐懼症，我該怎麼辦
輕微社交恐懼症的自我調節方法 1 積極的自我暗示 每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍 我接納自己，我相信自己！通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。2 放鬆入靜訓練 找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個...